Cu toții ne bazăm pe prietenii, familia și colegii noștri pentru a ne ajuta să trecem prin momente grele - și acestea sunt momente foarte grele. Atingerea și folosirea unei urechi simpatice sau două sunt strategii cruciale pentru îngrijire auto și sănătatea mintală. Al nostru cercuri de sprijin oferiți-ne validarea, încurajarea și energia de care avem nevoie pentru a continua. Și când suntem chemați să-i susținem pe alții, putem fi și noi alături de ei.
Dar unii oameni tind să profite de ei relatii, luând mai mult decât dau. Aceștia sunt oamenii care par să fie într-o criză constantă, atrăgând permanent pe alții în orbita lor pentru a evacua frustrarea, aerul reclamațiiși, da, atrag atenția și energia asupra lor.
Ce este un vampir energetic?
La FX Show Ce facem în umbră, personajul Colin este un vampir psihic care se hrănește din energia altora. Și, deși s-ar putea să nu trăiești într-un subsol și să consumi literalmente frustrările altora așa cum o face el, ai putea fi totuși un vampir energetic.
"Cand relațiile sunt sănătoase, există un echilibru între dăruire și obținere”, spune Simon Rego, psihiatrie. D., psiholog șef la Centrul Medical Montefiore și profesor asociat de psihiatrie și științe comportamentale la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York. „Există sinergie în care doi oameni interacționează, o alocare bună a dăruirii și a primirii.” În asemenea împrejurări, adaugă el, ambii oameni părăsesc interacțiunea simțindu-se revigorați, energizați și plini de sentimente pozitive și a afecta. „Este o împărtășire și o preluare reciprocă de energie și ambele părăsesc simțindu-se bine cu ei înșiși”, spune el.
Pentru vampirii energetici, notează Rego, raportul sau calibrarea scalei variază atât de departe încât folosesc sentimentele și emoțiile altor oameni pentru a se energiza. „A fi un vampir energetic nu este o condiție statică, dar ar putea fi o parte a narcisismului – un simț umflat de sine și nevoia de a se simți mai bine disprețuindu-i pe ceilalți și promovându-se în fața celorlalți”, el spune.
Comportamentul poate proveni din condiții de bază. „Există tendințe de a fi histrionic și de a trebui să fie în centrul atenției”, spune el. „Ar putea fi chiar codependență, o dependență excesivă de alți oameni pentru a se simți bine cu ei înșiși.” Pentru toate acestea, notează Rego, există o tendință generală de a vira prea mult și în mod regulat spre a-și umfla starea de spirit și starea de energie prin folosirea celorlalți oameni în viețile lor.
Din păcate, poate fi greu să recunoști dacă ești vinovat de astfel de acțiuni dacă nu realizezi că îi folosești pe alții.
„Vampirii energetici tind să nu fie conștienți că au nevoie de ajutor de la alții”, notează Randy Rolfe, JD, MA, terapeut de familie și autor. „Ei cred că se descurcă bine și că alții au nevoie de ei. Ei absorb energie fără să știe – este neintenționat.”
Neintentionalitatea aici este importanta. Cu toții avem nevoie de ajutor și uneori este greu de spus dacă prea des dictăm conversația în funcție de nevoile personale. Dar semnele de avertizare ale vampirismului energetic sunt, de asemenea, consecințe. Deși nevoia este un spectru, cu cât te identifici mai mult cu acești indicatori, cu atât este mai probabil să-ți epuizezi prietenii și să te pregătești pentru izolare și epuizare. Pentru a fi conștienți dacă este posibil să aveți nevoie de o recalibrare, iată nouă semne la care trebuie să fiți atenți.
Ești adesea cinic cu prietenii
Vampirii energetici tind spre cinism și rezistă eforturilor de a fi optimiști. Mai mult, ei cred că corectează gândirea eronată a necinicilor oferind comentarii nesolicitate asupra pozitivității altora. „Ar putea spune ceva de genul: „Ești prea optimist. Sau „Veți avea probleme să gândiți așa”. Încearcă să-i doboare pe oameni, crezând că sunt de ajutor, păstrându-i realiști.”
Adesea dominați discuțiile
Dacă te trezești că domină sau ghidezi mereu conversația - și o îndrugi către subiecte pe care vrei să le discuti sau care se referă la tine - în loc să asculți, atunci este o preocupare. „Dacă rămâi la subiectele tale de interes, sări în repetate rânduri pentru a atrage mai multă atenție pentru tine sau minimizând binele știri sau ceva pozitiv pe care celălalt îl împărtășește, nu asculți ceea ce comunică cealaltă persoană”, Rolfe spune. Conversațiile necesită un dus și înapoi. Dacă simți că ai putea fi vinovat de asta, ia o bătaie și oprește-te pentru a-i lăsa pe celălalt să vorbească.
Concentrați conversațiile asupra voastră – mult
Desigur, un vampir energetic are nevoie de energie îndreptată spre ei înșiși. Este esențial să vă întrebați, conform Rego, „Cât de mult mă concentrez pe mine însumi?” „Dacă cea mai mare parte a conversațiilor tale sunt „Eu, lucrurile mele, cum gândesc, simt și lumea mea,” disproporționat cu a fi curios despre cealaltă persoană, acesta este un semn.” Nu-ți face griji dacă te concentrezi asupra ta pentru oricine interacţiune; dar caută o tendință centrată pe sine. „Dacă vorbești doar despre problemele și convingerile tale și nu îi întrebi sau nu îi susții cealaltă persoană – dacă acest lucru se îndreaptă în mod regulat mai mult către tine, cealaltă persoană va simți efectele.”
Simți tensiune când ești printre prieteni
Toate aceste semne mici se pot adăuga la un semn mai mare - că îți stresezi prietenii. Așa că, deși este firesc să aștepți cu nerăbdare să te întâlnești cu un prieten, este mai puțin natural să te simți în dezacord atunci când sunteți împreună. „Poți observa o oarecare tensiune”, spune Rolfe. „Vrei să fii cu ei, dar ei nu sunt în largul lor, iar tu nu ești în largul tău.”
Prietenii stabilesc adesea limite pentru interacțiunile tale
Dacă ești un vampir energetic, prietenii tăi vor începe să stabilească niște reguli de bază pentru hangoturile tale. „Prietenii tăi vor lăsa o interacțiune cu tine simțind consecințele negative ale atractiei tale de energie”, spune Rego. „Se vor simți arși, stresați și negativi. Ei vor stabili limite de timp, în ce activități vă angajați împreună și în ce subiecte de conversație sunt dispuși să intre.”
Ți-a spus cineva vreodată: „Să nu vorbim despre [inserați drama în desfășurare aici]?” Este important de remarcat. „Observați că oamenii nu sunt dispuși să intre în altceva decât în conversații superficiale cu tine”, spune Rego. O persoană ușor de accesat poate acum să stabilească limite cu tine - un semn că ai fost un obstacol pentru ea recent.
Sau încep să se distanțeze
Dacă metodele tale de absorbție de energie au fost necontrolate, prietenii tăi pot începe să te evite. „Sunt prea ocupat” ar putea fi legitim – sau ar putea fi o suflare prost. „Este o modalitate ușoară de a încerca să nu-ți rănești sentimentele”, spune Rolfe. „Nu au chef să li se epuizeze energia, așa că dacă ești un porc de energie, o vei auzi mai mult decât de obicei.” Dacă se întâmplă asta.
În mod similar, colegii de muncă pot scurta conversațiile cu apă rece, spunând că trebuie să se întoarcă la biroul lor înainte de a putea intra prea mult în conversație.
Adesea ești critic față de ceilalți
Oferirea de prea multe critici sau sfaturi nesolicitate este puțin probabil să vă câștige puncte de popularitate. Dar chiar dacă nu te oprești în a-ți exprima condamnarea opiniilor, ideilor și sentimentelor prietenilor tăi, s-ar putea să observi că ești critic la adresa lor. Această judecată negativă ar putea rezulta chiar din tacticile pe care le folosesc pentru a se salva de tine. „Vampirii energetici dau vina pe cealaltă persoană pentru că s-a îndepărtat de ei”, spune Rego. „Poți simți furie și frustrare față de oamenii din rețeaua ta pentru că au stabilit limite sau poți simți nedreptatea că nu primești atât de multă atenție ca înainte. Realitatea este că prietenii tăi probabil și-au pierdut o parte din fluxurile lor de energie ca o consecință a modului în care te-ai comportat.”
Propria voastră energie este epuizată
La fel ca un vampir care nu a putut să se hrănească, vei observa că te simți epuizat după ce ai epuizat energia celor din jurul tău. Evitarea lor de tine te va lăsa în imposibilitatea de a le mai suge energia - și vei simți consecințele. „Nu te vei mai simți la fel de încărcat”, spune Rego. „Te vei simți mai dezamăgit. Dacă te întrebi: „De ce este energia mea mai scăzută?” Ar putea fi un indiciu al oamenilor care te evită.”
Din nou, există o diferență între a cere ajutor și a-ți supta prietenii. Dar să presupunem că relațiile tale par să sufere - prietenii care stabilesc limite, colegii de muncă te evită și ești supărat pe toată lumea. Dacă se întâmplă acest lucru, fă un pas înapoi și gândește-te dacă trageți mai mult decât partea echitabilă de energie de la ceilalți.
