Bun venit la „How I Stay Sane”, o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pentru care fac ei înșiși, care îi ajută să se mențină în toate celelalte domenii ale vieții lor - în special în partea parentală. Este ușor de simțit strâns ca părinte, dar tații pe care îi prezentăm recunosc cu toții că, cu excepția cazului în care au grijă în mod regulat de ei înșiși, partea parentală din viața lor va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Întrebați-l pe dr. James Fedich, un medic de 39 de ani din Sparta Township, New Jersey. De când a avut primul său copil, care acum se apropie de patru ani, s-a trezit în zori. El citeste. El se antrenează. Se simte mai centrat înainte ca familia lui să se trezească. Îl face un tată mai bun.
La facultate și la liceu, eram bufnița de noapte care nu își începea temele și proiectele până la ora 10 noaptea și stătea treaz până la trei dimineața. Chiar și odată ce am ieșit de la școală și de la rezidențiat, când mi-am deschis pentru prima dată propriul cabinet, obișnuiam să mă uit
Având copii mici, în momentul în care se ridică din pat, se trezesc și pleacă. Odată ce sosește ora 7 dimineața, este haos total în casa noastră. Copiii aleargă, se schimbă, pregătesc micul dejun. Devine zgomotos. Dar când mă trezesc la cinci, casa tace. Am un birou la domiciliu, sunt capabil să citesc, să planific, să fac niște activități pentru mine, în timp ce casa este liniștită. Pentru că de la 7 dimineața până la opt seara, este zgomot. Este greu să fii o persoană pe timp de noapte cu copii mici. Pe la opt, sunt epuizat.
Am venit cu o rutină destul de bună. Vin jos la cinci, mi-am setat alarma la 5:20, dar sincer să fiu, în zilele noastre de obicei mă trezesc cu cinci oricum. O să citesc în prima jumătate de oră și o să-mi iau cafeaua. eu de obicei citește cărți de afaceri și motivaționale. Și mă asigur că fac și mișcare. De la 6 la 6:30 voi pune o carte audio și voi plimba câinele timp de o jumătate de oră. Până atunci, soția mea se trezește de obicei și vom începe să pregătim micul dejun și să pregătim copiii pe la șapte.
Există atât de multe beneficii pentru această rutină. Cel mai mare este să ai o jumătate de oră sau 45 de minute de citit și de gândit dimineața. Este greu de făcut în orice alt moment al zilei: la birou sau în timp ce am grijă de copii. Ajung acasă, îi pun pe toți în pat și, în acel moment, sunt obosit și vreau doar să vorbesc cu soția mea și să mă relaxez puțin. vreau sa ma relaxez si calmeaza-te noaptea. Așa că a fi productiv dimineața ajută foarte mult. Fac planificare și gândire la nivel înalt și, de obicei, încerc să merg la sală, dar cu tot ce se întâmplă, nu fac asta în fiecare zi. Deci, într-adevăr, mă asigur că fac cel puțin o jumătate de oră de mers lung. Face să pompeze sângele.
A fi capabil să mă trezesc fără luptă foarte devreme a fost o schimbare uriașă care mi s-a întâmplat de-a lungul timpului. Abia aștept să mă trezesc devreme. Este singura dată când mai ajung la mine. Am o afacere; de îndată ce intru pe ușă, personalul meu are întrebări, sunt oameni care așteaptă să mă vadă. Noaptea, sunt cu copiii. Această oră pentru mine este atât de mare. Nici măcar nu dorm în weekend. Sunt încă treaz la cinci, citesc timp de 45 de minute, plimb cainele, aceeași rutină, șapte zile pe săptămână.
Îmi sacrific mult timp pentru copiii mei. Asta e bine. Dar în acea oră, fac ce vreau să fac. Mi-am citit cărțile. Merg la plimbare, doar eu și câinele. Aștept cu nerăbdare asta. Aștept cu nerăbdare să-mi limpezesc capul. Pentru a fi productiv. Pentru a bea cafea. Și eu trebuie să se întâmple devreme, pentru că, la sfârșitul zilei, nu am energia să fac ceea ce trebuie să fac.
