Pandémia alebo nie, sme úzkostný druh. „Ľudia jednoducho nie sú stavaní na to, aby celý deň sedeli a používali iba hlavu,“ hovorí Katherine Isbister, Ph.D., riaditeľ výskumu laboratória sociálnych emócií na Kalifornskej univerzite v Santa Cruz. Musíme si však sadnúť – v triede, v práci, kým ráno čakáme na latte. A zatiaľ čo to robíme, naše ruky inštinktívne hľadajú niečo, čo by sme urobili. Od modlitebných korálikov až po stresové loptičky, otočné krúžky na prasknutie, mať pomôcku na nervozitu – niečo na reflexné otáčanie, stláčanie a stláčanie – je len prirodzené. Ale prečo? A čo je dôležitejšie, je tu nejaký prínos? Naozaj tieto predmety zmierňujú stres, upokojiť myseľ, a relax nás? Alebo je to všetko len stlačiteľný hadí olej?
Podľa Isbister, skutočného odborníka v tejto oblasti (áno, našli sme takého!), vrtenie je niečo, čo ľudia robili po stáročia, aby sa upokojili alebo sa sústredili. Zvážte modlitebné alebo meditačné korálky, ktoré ľudia hladkajú alebo otáčajú v rukách. „Myslím si, že sú to staré vrtivé technológie,“ hovorí
Isbister si myslí, že to, prečo sa vrtíme, má evolučnú zložku. „Naši predkovia vždy chodili okolo, používali ruky a menili držanie tela,“ hovorí Isbister. "Myslím si, že ošívanie je prispôsobenie sa neprirodzenej úrovni pokojného sedenia, ktoré musíme robiť v práci alebo v škole."
Iste, ale robí nám všetko toto vrtenie sa, alebo je to len zbytočný evolučný pozostatok – ako naše slepé črevo alebo cestná zúrivosť? Inými slovami, môže objekt vlastne pracovať na potlačení stresu? "To je otázka 20 miliónov dolárov," hovorí Isbister. „Keď prinútime ľudí, aby sa sami vyjadrili, často povedia, že vrtenie sa s rôznymi predmetmi je niečo, o čom veria, že im pomáha upokojiť sa alebo sa sústrediť. Takže na základe toho je krátka odpoveď áno – ak ľudia cítia, že ich ukľudňuje hranie sa s prsteňom, potom spinner rings pravdepodobne fungujú.“
Dlhá odpoveď je však taká, že jednoducho nie je dostatok tvrdých údajov, aby sme to vedeli s istotou. Dokázať, že spinner krúžky a iné nervózne zariadenia skutočne fungujú proti úzkosti (alebo že nie), Isbister hovorí, že potrebujeme hĺbkové neuroimagingové štúdie, aby sme videli, čo sa deje v mozgu. Našťastie práve získala grantové peniaze na uskutočnenie takéhoto výskumu, takže tieto odpovede možno budeme mať v blízkej budúcnosti.
„Ak si myslíte, že rotačný krúžok pomáha znižovať stres v krátkodobom horizonte, takže môžete vytrvať vo všetkom, čo robíte, skvelé. Ale potom vždy stojí za to ísť hlbšie, aby ste odhalili hlavnú príčinu vašej úzkosti.“
Zatiaľ však najlepšie dôkazy pochádzajú zo štúdií, ktoré od účastníkov žiadajú, aby zmerali svoje stres úrovne pred a po vrtení, ktoré Isbister urobil. „Pri rozhovoroch s ľuďmi sme si všimli niekoľko vzorcov,“ hovorí. „Hovorí sa, že opakované pohyby, ako napríklad otáčanie niečím dookola, sú upokojujúce. Tiež predmet, ktorý je hladký, ako prsteň, dobre sa drží v ruke a dobre sa s ním pohybuje. Ľudia to opisujú ako niečo, na čo môžu upriamiť svoju pozornosť, čo ich prenesie do prítomného okamihu a vypustí ich z hlavy.“ Toto je veľmi podobné dychové cvičenia robí pre úzkosť, dodáva, v tom, že sa prenesiete do svojho tela a do prítomného okamihu.
Ošívanie sa má tiež rušivý prvok v tom, že vás jednoducho odpúta od niečoho stresujúceho. Ale je to viac než len to. „Mohli by ste sa rozptýliť takmer čímkoľvek... [napríklad] staraním sa o niečo iné,“ hovorí Isbister. "Takže áno, fidget prstene sa hodia do toho veľkého vedra rozptýlenia, ale tiež vás fyziologicky upokojujú."
Vzhľadom na to všetko sa Isbister domnieva, že prstencové krúžky sú vo všeobecnosti zdravým prostriedkom na zmiernenie úzkosti. Navyše často vyzerajú ako bežné prstene. Akcia môže byť jemná – a tichá, na rozdiel od horúčkovitého klikania perom, ktoré privedie všetkých okolo vás do šialenstva.
Napriek tomu, že rotačný krúžok môže pomôcť, nikdy to nebude liek na úzkosť. "Očakávať monumentálnu zmenu po použití jedného by bolo nerozumné," hovorí Isbister. „Emócie ako úzkosť nám signalizujú, že je niečo v neporiadku, čomu sa musíme venovať. Ak si myslíte, že rotačný krúžok pomáha znižovať stres z krátkodobého hľadiska, takže môžete vytrvať vo všetkom, čo robíte, skvelé. Ale potom vždy stojí za to ísť hlbšie, aby ste odhalili hlavnú príčinu vašej úzkosti.“
