Vitajte do „Ako zostanem zdravý,” týždenný stĺpček, kde skutoční otcovia hovoria o veciach, ktoré pre seba robia a ktoré im pomáhajú udržať sa pri zemi vo všetkých ostatných oblastiach ich života – najmä v rodičovskej časti. Je ľahké to cítiť vystrčený ako rodič, ale všetci ockovia, ktorých uvádzame, uznávajú, že pokiaľ sa o seba pravidelne nestarajú rodičovská časť ich život bude oveľa ťažší. Výhody tejto jednej „veci“ sú obrovské. Stačí sa opýtať Josha Solara (37), ktorý žije v Kansas City. Štyri roky robí terapiu studenou vodou – prax sedenia v studených jazerách a sprchách – a považuje to za dôvod svojej odolnosti voči osobným sporom.
Môj kamarát ma priviedol k praxi terapie studenou vodou asi pred štyrmi rokmi. Len chcel, aby s ním niekto išiel, aby bol zodpovedný. A úprimne, miloval som to.
Po I posilovať, Počkám aspoň hodinu, kým sa ochladím, a potom na 15 minút skočím do sprchy alebo, ak je zima, do neďalekého jazera. Okrem fyzických výhod, ktoré ma prebúdzajú a osviežujú, je to tiež a
Keď som vyrastal, bol som skutočne privilegované dieťa. Obaja moji rodičia sú stále spolu láska navzájom, boli tu pre mňa a podporovali ma. Viete, ako väčšina detí má nejaký druh traumatický zážitok? Nemal som nič. Nikto, ku komu som bol blízko, nezomrel; V 17 som prišiel o zvieratko a to bola asi najťažšia vec v mojom živote, kým som nemal 33 rokov. Ale keď som mal 30 rokov, môj syn ochorel a nikto nevedel prísť na to, čo mu je. Predtým, ako sme dostali diagnózu cystickej fibrózy, bol chorý 18 mesiacov. Potom mojej dcére diagnostikovali cystickú fibrózu a tiež artritídu. A potom dvojča mojej manželky zomrelo na predávkovanie drogami.
Toto všetko sa stalo v priebehu šiestich mesiacov. V živote som nemal žiadne praktiky ani nič na zvládanie stresu alebo ťažkých vecí. Práve v tom čase som sa začal dostávať naozaj hlboko do meditácie a hlboko do terapie studenou vodou. Uvedomil som si, že mi to umožňuje byť prítomný. Sedieť so svojou ženou, keď prechádza žiaľom. Aby som sa vyrovnal s tým, že moje deti majú tieto choroby, na ktoré neexistuje liek. Všetky tie veci.
Teraz chodím párkrát týždenne a sedím pri jazere na 10 minút. Zakaždým, keď to urobím, viem, že príde prvotný šok a viem, že to bude na hovno. Ale stane sa, že zakaždým poviem: Uvedomím si, že je to na hovno, urobím to a Len sa sústredím na svoj dych a zostanem v ňom pokojný, a potom zvládnem všetko, čo mi život prinesie ja.
Zima je moja najobľúbenejšia. Ak som v jazerách a sedím tam, ak sa nesústredím na svoj dych a nechám svoju myseľ blúdiť, okamžite mi bude zima. Len ma to núti byť na 100 percent prítomný. Po niekoľkých minútach, keď sa moje telo upokojí, je to, akoby som bol v tomto skutočne blaženom, osvietenom stave.
Nikdy som nebol omrznutý. Viem, že moji susedia si myslia, že som blázon, pretože keď tu nasneží, pôjdem si ľahnúť do snehu. Len som si tam ľahol do snehu v šortkách. Behať chodím aj v zime v šortkách a bežeckých topánkach. Jeden z mojich obľúbených pocitov je, keď prídem z chladu a vojdem do domu, otvoria sa mi žily a preteká nimi krv a je to takmer trochu bolestivé, ale je to nával pocitov. Cítim sa tak živý a plný energie. Cítim sa pripravený prijať čokoľvek, čo mi príde do cesty.
Život je hektický. Momentálne je mojím pravidlom, že vybavujem všetky každodenné úlohy. Všetky jedlá varím pre manželku a deti. Balím obedy. Plním školské povinnosti. Objednajte si lekárov a uistite sa, že deti dostanú liečbu. Je to len jedna vec za druhou. Viem, že keď sa začnem cítiť vystresovaný, poviem len: idem sa osprchovať naozaj rýchlo a vyjdem von a z akéhokoľvek dôvodu sa budem cítiť oveľa lepšie. V skutočnosti sa budem cítiť skvele. Vyjdem nabitý energiou. Zvládnem všetky záležitosti života a chaos pri výchove troch detí.
