Bolesť chrbta, najmä bolesť dolnej časti chrbta, je hlavnou bolesťou. Ale našiel som spôsob, ako sa toho skutočne zbaviť. Gaiam Yoga Block som dostala za Vianoce pred pár rokmi od mojich dcér. Myslel som, že je to jedna z tých klasických darčeky pre otca, niečo, čo ma rozosmialo, keď som ho dostal, ale skončilo to odhodené v kúte a zabudnuté. Ale tento malý blok bol tou najlepšou vecou, ktorá sa mi mohla stať, a jednou z najužitočnejších vecí v mojom každodennom arzenáli.
Pár mesiacov po tých Vianociach ma veľmi boleli kríže. Napínal som to v telocvični pri niečom alebo inom a namiesto odpočinku som sa rozhodol, že je potrebná dlhá jazda na bicykli. Nesprávne. Sedel som pri stole a pokúšal som sa pracovať, snažil som sa postaviť a nevedel som sa dostať pohodlne.
Tento ľahký penový blok pomáha zlepšiť vaše vyrovnanie a držanie tela.
Vtedy som si spomenul na ten sivý štvorec peny opretý o stenu a zbieral prach. Uvedomil som si, že je to perfektná veľkosť, aby sa mi zmestila medzi spodnú časť chrbta a stoličku, aby sa uvoľnil tlak. Podpora, ktorú poskytoval môjmu chrbtu, bola okamžitá. Kde som pred chvíľou sedel
To bol len začiatok mojej lásky k tomuto nenáročnému penovému bloku. Vždy, keď mám stiahnutý chrbát, ľahnem si na zem, umiestnim blok pod zadok a natiahnem sa; Dám si ho medzi lopatky, ľahnem si na zem a uvoľním tlak na krk; vždy, keď ma bolí môj stôl, hodím si blok za chrbát, aby som sedel vzpriamene.
Je to tiež skvelý partner na cvičenie. Používam ho ako a joga rekvizita (jeho zamýšľaný účel), keď prechádzam základnou sériou póz navrhnutých tak, aby mi pomohli posilniť moje jadro. Používam ho aj počas mojich piatich sád ľahov, pričom blok držím medzi kolenami. Potom 25 minútové cvičenie, strávim desať minút hĺbkou sa tiahne s blokom. Za dva roky, odkedy som znovu objavil svoj blok, som v skutočnosti zhodil niekoľko centimetrov okolo seba v páse, skutočne dokáže urobiť päťdesiat brušákov za sebou, a čo je najdôležitejšie, nemali s tým žiadne problémy môj chrbát.
Teraz je tam veľa blokov jogy. Ale Gaiam je môj obľúbený z niekoľkých dôvodov. V prvom rade má hladký povrch, ktorý sa pod mojou váhou mierne poddáva, a skosené hrany, takže si svoje mäkké miesta nezarývam do tvrdých rohov. Napriek tomu, že je ťažší ako väčšina (váži približne poldruha kila), čo mu pomáha zostať na mieste. Blok sa tiež ľahko umýva: všetko, čo potrebuje, je niekoľko sprejov s nejakým čistiacim prostriedkom. Je tiež dostatočne malý, aby sa mi zmestil do cestovnej tašky, keď idem kamkoľvek.
A cestoval to má. Odkedy som blok začal používať, nebolo dňa, kedy by som ho nepoužil. Urobilo ma to lepším, zdatnejším. Ako je to na jednorazový darček?
