Dobrodošli v "Kako ostanem pri razumu,” tedenska kolumna, v kateri pravi očetje govorijo o stvareh, ki jih naredijo zase in jim pomagajo, da ostanejo prizemljeni na vseh drugih področjih svojega življenja. To je enostavno počutiti se napeto, in razen če redno skrbite zase, starševstvo del vašega življenja bo postal veliko težji. Prednosti te ene "stvari" so ogromne. Za J. Kevin, 30-letni oče dveh otrok iz Georgie, mu je z začetkom načrta obrokov in vadbe pomagala igrificirati, kaj je moral narediti – in mu pomagal ostati v sedanjosti.
Tukaj je moj vsak dan: Vstanem okoli šestih ali pol pol ure. Peljite otroke v šolo. V šolo gremo ob desetih po sedmih. Odložim jih, grem naravnost na telovadnica. Takoj, ko grem, sem na poti domov, da opravim nekaj dela, dobim še eno uro dela pred prvim obrokom. To je ob 10. Vsak dan je ista stvar: jagodni proteinski napitek. Pridem k naslednjemu delu, jem znova ob 11.30, jem znova ob 12.30 in jem ter delo z doma do te točke. Približno petih grem ven po svoje otroke. In potem jih poskušam spraviti v posteljo čim prej, ker grem spat ob 9.30 – najkasneje ob desetih. In potem se začne znova.
Vedno sem šel zgodaj spat. Zelo zgodaj sem se naučil, da je vsakršno spanje pod šest ur zame preprosto neuporabno. Vem, da delujem najbolje, ko grem spat in se zbudim skoraj natanko osem ur pozneje, brez alarmov. Zato sem bila vedno zelo previdna pri zadostnem spanju, še posebej, preden sem imela otroka.
Ampak kot je prišlo do hrano in vadbo, to je trajalo nekaj časa. Po fakulteti sem postal res priden. Približno pet let nisem mogel telovaditi zaradi zdravnikovih navodil. Ko pa sem ugotovil, da je moja žena noseča – star sem bil 25 let –, sem šel k zdravniku in rekel, da želim začeti telovaditi spet, dokler me ne bi ubilo, ker ne bi mogel biti tip očeta, ki se ne bi mogel igrati s svojim otrokom.
Bil sem mlad, ukvarjal sem se z zdravstvenimi težavami. Potem je prišel ta otrok in začutila sem, da je ena od prednosti mlajšega starša, da lahko počneš stvari s svojim otrokom. Z njimi se lahko zabavaš, se igraš z njimi, jih preganjaš. Tako sem si vsaj želela nadzorovati moje zdravje in reči Ne bom dovolil, da moje zdravje določa, kako bom z otrokom in staršem.
In del tega je bil po vadbi ta načrt obroka. Poskušal sem urediti svoje zdravje. Hotela sem, da bi lahko svojega otroka premetavala. Na koncu sem našel ta načrt obrokov, ki v veliki meri ustreza petim obrokom med 10. in 19. uro. To sem začel delati in ugotovil sem, da mi je zelo všeč. Zato sem ga obdržal. Čez nekaj časa sem ga samo dal na koledar in ne glede na to, kam sem šel ali kam bi šel, bi hrano nosil s seboj.
V nekem trenutku sem spoznal, da koristi zame presegajo fizične. Dobro je bilo jesti zdravo, dobro je bilo imeti načrt obrokov in veliko telovaditi ter spati, prav tako pa mi je pomagalo ostati produktiven in miren.
Torej, moj načrt obrokov - to počnem že približno 14 let - mi daje referenčno točko. Ne glede na to, kaj se dogaja, ne glede na to, kje sem, ne glede na to, kaj se dogaja, mi daje le referenčno točko. Zlahka je izgubiti nadzor nad časom, vendar vem, da imam na telefonu opozorilo, ki pravi, da je ob 11.30 čas, da pojem prigrizek.
To mi je postalo malo igra. Samo vrne me v trenutek, v katerem sem, in mi pomaga prekiniti tiste, ki se zdijo dolgi in težki dnevi. To jih razdeli na obvladljive kose - še posebej, ko se ukvarjajo z otroki. Otroci zagotovo prinašajo kaos.
Pogosto si polepšam dan a tekmovanje z menoj. V tistih dneh, ko sedim, se dolgočasim, nekaj gledam in se mi zdi, da res ne želim iti tega sporočila za javnost zdaj, je tako, Vredu. no. Do prigrizka imam 15 minut. Ali lahko to opravim do takrat? in delam za te majhne cilje.
je nenavadno. Moje življenje je zdaj samo naučeno ravnanje. Kot oseba sem veliko bolj improviziran. Če se kaj pojavi in želim iti to narediti, bi raje vstal in šel to narediti. Tako sem se zelo zgodaj naučil, da če natančno vem, kje moram biti in kaj se mora v danem trenutku dogajati, mi daje več avtonomije delati, kar za vraga želim, kadar koli za vraga želim to storiti - ker vem, kje naj bi bil in kaj naj bi imel Končano. Tako da to uresničim.
