Večina otrok občasno doživi tesnobo. Kot starši je naravno in celo nagonsko, da odstranimo anksioznost sproži v celoti. Morda pustite svojemu predšolskemu otroku, ki ga je strah teme, nekaj noči na teden spati pri vas. Morda imate navado, da tako preskočite srečanja otrok z anksioznostjo ne bo treba govoriti z novimi ljudmi.
Kakor koli so ti ukrepi dobronamerni, takšni poskusi pomoči zaskrbljeni otroci ne samo, da težave ne ublažijo, ampak lahko tudi poslabšajo a otroška tesnoba. Zato Dr. Eli Lebowitz, profesor na medicinski šoli Yale, ki preučuje anksioznost otrok in mladostnikov, je ustvaril program zdravljenja z imenom Podporno starševstvo za tesnobna otroška čustva. Je bolj ali manj AA za starši helikopterja, varen prostor, kjer lahko starši razumejo in sprejmejo, da to, kar počnejo, lahko povzroča tesnobo pri njihovih otrocih in jih uči boljših načinov za obvladovanje.
Zdravljenje anksioznosti pri otrocih s poučevanjem staršev
Dr. Leibowitz zelo razume težnjo, ki jo imajo starši, da ugodijo zaskrbljenemu otroku. Narava odnosa med starši in otroki to olajša. »Zaskrbljeni smo, da se odzovemo na naše zaskrbljene otroke, tako kot so otroci nagnjeni k gledanju na svoje starše,« pravi. Težava je v tem, da raziskave dr. Lebowitza kažejo, da so visoke ravni starševske namestitve povezane z več hudi simptomi anksioznosti pri otrocih in slabši rezultati pri zdravljenju, kot je kognitivno vedenjska terapija oz zdravila.
Zato je ustvaril Podporno starševstvo za tesnobna otroška čustva, znano tudi kot PROSTOR. Program obvešča starše anksioznih otrok, kako se lahko prilagajajo svojemu anksioznemu vedenju, in jih navaja, naj se na tesnobo svojih otrok odzovejo na način, ki dejansko pomaga pri težavi. »Staršem pomaga drugače pristopiti k problemu, da ne preraste v večji problem,« pravi dr. Lebowitz. "In če je otrokova anksioznost že huda, lahko pomaga pri zdravljenju motnje."
Medtem ko so nekateri otroci morda kandidati za lastno kognitivno vedenjsko terapijo, je SPACE zdravljenje v celoti na podlagi staršev. Po besedah dr. Lebowitza od 95 do 100 odstotkov staršev pravi, da če imajo otroka z anksioznostjo, se pogosto ukvarjajo s prilagoditvijo simptomov.
Torej, s poučevanjem staršev novih načinov odzivanja na tesnobo svojih otrok, se je pokazalo, da SPACE dramatično izboljša rezultate duševnega zdravja otrok. Letos so Lebowitz in njegovi sodelavci izvedli a randomizirano, klinično preskušanje z več kot 120 otroki, ki so imeli hude anksiozne motnje in jim je bila dodeljena kognitivno-vedenjska terapija ali 12 tednov SPACE.
Ugotovili so, da so otroci, ki so prejeli SPACE, enako verjetni kot otroci, ki so prejeli kognitivne sposobnosti vedenjsko terapijo, da so v popolni remisiji svoje motnje ali da bi imeli znatno izboljšanje svoje simptomi anksioznosti.
Kako program SPACE pomaga staršem pomagati otrokom z anksioznostjo
Kako torej deluje SPACE zdravljenje? Starši se lahko udeležijo dvodnevnih delavnic, ki jih poučuje dr. Lebowitz, ali opravijo lastno vesoljsko terapijo z lokalni ponudnik usposobljeni za pristop. V obeh scenarijih dr. Lebowitz pravi, da je cilj opremiti starše, da naredijo dve glavni spremembi v vedenju do svojih zaskrbljenih otrok.
V prvi fazi se starši naučijo, kaj dr. Lebowitz imenuje »podporni odzivi« na otrokovo tesnobo – vsak odziv, ki kaže sprejemanje ali potrditev o tem, kaj otrok čuti. Na primer, starš z zaskrbljenim otrokom bi lahko rekel: »Razumem, da ti je trenutno neprijetno, vendar mislim, da lahko to obvladaš«.
Po vadbi z vajami in igranjem vlog v terapiji lahko starši odidejo domov in s svojimi otroki izvajajo spremembe. Medtem ko ustrezljivost pošilja sporočilo, da se je treba izogibati tesnobi, dr. Lebowitz pravi, da lahko sprejemanje otroku pokaže zaupanje, da se lahko počuti tesnobno. "Našim otrokom pokažemo, da kot starši verjamemo, da so včasih lahko zaskrbljeni in so še vedno v redu," pravi.
V drugi fazi se starši naučijo, kako zmanjšati prilagoditve, ki bi lahko poslabšale tesnobo njihovih otrok. Dr. Lebowitz naroči staršem, da izdelajo "namestitveni zemljevid", kjer identificirajo področja, na katerih morajo delati. Nato izberejo posebne cilje za območja, na katerih želijo zmanjšati namestitev, skupaj z ustvarjanjem jasnega načrta, kaj bodo namesto tega naredili.
Na primer, če želite svojega otroka spodbuditi, naj ne spi v vaši postelji, bi pripravili načrt za sporočanje spremembe. In ker vaš otrok verjetno ne bo zadovoljen s prilagoditvijo, boste pridobili tudi nekaj metod za odpravljanje težav za neizogibne (in boleče) trenutke »ne ljubiš me«.
Pri zmanjševanju namestitve je pomembno, da to storite korak za korakom. "Ne morete zmanjšati vseh nastanitev naenkrat, ker je na starše velik pritisk, da se prilagodijo," pravi Lebowitz. »Ne samo zato, ker se počutijo slabo, ker njihov otrok trpi, ampak tudi zato, ker morajo preživeti dan; potrebujejo svojo družino, da deluje."
Big Takeaway
Če ima vaš otrok anksiozno motnjo ali redno kaže simptome tesnobe, boste morda želeli razmisliti o PROSTRANSTVU kot viru. Program se še naprej širi, z vedno več ponudniki po vsej državi.
Toda tudi če ne sodelujete v programu, lahko še vedno uporabite premiso v svoji družini. Osredotočite se na spremembo svojega pristopa: namesto da zaščitite svojega otroka pred anksioznostjo, ga podprite, da se bo naučil spoprijeti. "To je odlično darilo za otroka s tesnobo," pravi Lebowitz.
In v tem procesu ne krivite sebe. Ne pozabite, da čeprav je anksioznost staršev statistično povezana z anksioznostjo otrok, verjetno niste vzrok za težavo. "Korelacija dveh stvari ne pomeni, da je ena stvar vzrok," pravi Lebowitz. "Seveda je zelo slabo vedenje staršev tveganje za otroke, vendar se to v veliki večini primerov anksioznosti ne dogaja."
