Bruhanje in pride do driske. Za malčke pogosteje, kot bi si kdo od nas želel priznati. Torej, ko imajo neizogibno težavo v želodcu in se slabo počutijo, kaj naj storijo starši, da si hitreje opomorejo. Pediatri že leta priporočajo dieto BRAT – režim banan, riža, jabolčne omake in toasta – za pomiritev želodca po napadih bruhanja ali driske. Toda pred kratkim je Ameriška akademija za pediatrijo je prenehal priporočati dieta BRAT za otroke in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni je opozoril da lahko dolgotrajno uživanje tako restriktivne prehrane povzroči podhranjenost. Dobra novica je, da kombinacija teh štirih živil in sorodne mehke hrane ne bo škodljiva kratkoročno – in je dober način za pomoč otrokom, da se po soočenju z razburjenjem vrnejo k svoji redni prehrani želodec.
Kaj je dieta BRAT in kako deluje?
Kljub dolgi zgodovini diete BRAT nobena obsežna klinična študija ni preizkusila, kako učinkovito uživanje samo banan, riža, jabolčne omake in toasta pomirja želodec. Toda strokovnjaki pravijo, da je moč diete BRAT v njeni mehkosti. Banane, riž, jabolčna omaka in toast so običajno nežni za okrevanje prebavnega trakta.
Uživanje te hrane pomaga vrniti trdne snovi v sistem, ko se simptomi začnejo izboljševati, pravi Adam Cohen, klinični dietetik v otroški bolnišnici Wisconsin v Milwaukeeju. "Običajno je to še posebej odlično zdravilo za drisko," pravi o dieti. "Ko se želodci začnejo umirjati, vse te vrste hrane pomagajo utrditi blato." Živila, kot je navaden toast brez masla, so tudi po bruhanju se zlahka spustijo in pomagajo, da se prazen želodec počuti polnega in umirjenega po navzei. pravi.
Nekateri strokovnjaki so izrazili pomisleke glede načrta, ker štiri živila, ki igrajo glavne zvezde, ne zagotavljajo celotnega nabora hranil, ki jih odraščajoči otroci potrebujejo iz dneva v dan. Kljub temu vam ni treba jemati B, R, A in T dobesedno, pravi Cohen. Štiri živila, ki sestavljajo ime diete BRAT, je treba obravnavati kot napotke za druge vrste živil, ki so podobno neškodljive za želodec, ki si opomore. Navadni krekerji, ovseni kosmiči (brez kakršnih koli dodatkov), navadni rezanci ter kuhano korenje in krompir lahko pomagajo, da se želodec sprosti nazaj v običajne obroke.
In seveda je treba dieto BRAT uporabljati le kot kratkoročno rešitev, dobro za vnašanje nečesa v otrokov želodec, vendar se je ni treba držati, če otroci še naprej okrevajo. Po dnevu ali dveh izboljšanja zdravja bi morali starši svojega otroka ponovno vključiti v standardno uravnoteženo prehrano.
Kako slediti dieti BRAT
Najprej: naj se bruhanje umiri, pravi Cohen. Počakajte nekaj ur, preden poskušate otroka spraviti v želodec, nato začnite s požirki bistre tekočine. »V teh primerih nas najbolj skrbi dehidracija,« pojasnjuje. Vrnitev tekočin v sistem je prednostna naloga številka ena. Voda je vedno dobra izbira, pravi Cohen, ali pijače z nizko vsebnostjo sladkorja v elektrolitih, kot je Pedialyte, so odlične možnosti. "Ena stvar, ki jo rad priporočam, je piščančja juha," dodaja.
Po nekaj urah bistre tekočine lahko začnete uvajati navadno, BRAT-in sosednjo hrano. Na primer, "vsakih nekaj ur lahko poskusite drobne grižljaje toasta," pravi Cohen, pri čemer pazi, da preskočite maslo in spremljate simptome. Nato poskusite jabolčno omako ali navadne rezance, nato pa lahko poskusite celo piščančjo juho z rezanci. Vseskozi ohranite bistre tekočine.
Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob in sladkorjev, kofeinu, citrusom, mastnemu mesu in mlečnim izdelkom. "Starši so pogosto zaskrbljeni, da njihov otrok pogreša mleko," pravi Cohen. Lahko pa je hudo na trebuhu in nekaj dni brez tega »ni konec sveta«.
Ko vaš otrok napreduje skozi približno en dan blage in BRAT hrane, lahko počasi začnete dodajati običajne prehranske izdelke nazaj v rotacijo. Poskusite navaden sendvič z mesom za kosilo z nizko vsebnostjo maščob (preskočite sir in začimbe z veliko sladkorja, kot je kečap) ali mehko kuhana jajca ter mehko sadje in zelenjavo. V dveh dneh po zadnjem primeru bruhanja ali driske naj se vaš otrok vrne k običajni prehrani.
Najpomembneje je, da spremljajte, kako se vaš otrok počuti, pravi Cohen. Kot vsak drugi starš tudi on ve, da vam bo večina otrok jasno in glasno obvestila, če se bodo spet počutili slabo. Če se to zgodi, naredite korak nazaj k mehkim živilom. Če pa pravijo, da so pripravljeni na več hrane, pojdite naprej in sledite njihovemu zgledu, pravi. "Samo lepo in počasi."
