Dobrodošli do "Kako ostanem pri razumu,” tedenska kolumna, v kateri pravi očetje govorijo o stvareh, ki jih naredijo zase in jim pomagajo, da ostanejo prizemljeni na vseh drugih področjih svojega življenja – zlasti na starševskem delu. To je enostavno začutiti napet kot starš, toda očetje, ki jih predstavljamo, se zavedajo, da, razen če redno skrbijo zase starševski del njihovo življenje bo postalo veliko težje. Prednosti te "ene stvari" so ogromne. Samo vprašajte Josha Solarja, 37, ki živi v Kansas Cityju. Štiri leta se ukvarja s terapijo s hladno vodo – prakso sedenja v hladnih jezerih in prhah – in meni, da je to razlog za svojo odpornost na osebne prepire.
Pred približno štirimi leti me je prijatelj usmeril v prakso terapije s hladno vodo. Želel je le, da bi šel nekdo z njim, da bi bil odgovoren. In iskreno, všeč mi je bilo.
Po I telovaditi, počakam vsaj eno uro, da se ohladi, nato pa skočim pod tuš ali, če je zima, v bližnje jezero za 15 minut. Poleg fizičnih koristi, da me prebudi in osveži, je tudi
Ko sem odraščal, sem bil res privilegiran otrok. Oba moja starša sta še vedno skupaj ljubezen drug drugega, bili so tam zame in me podpirali. Veste, kako ima večina otrok nekaj travmatična izkušnja? nisem imel nič. Nihče, ki sem mu bil blizu, ni umrl; Pri 17 letih sem izgubil hišnega ljubljenčka in to je bila verjetno najtežja stvar v mojem življenju do 33. leta. Ko pa sem dopolnila 30 let, je moj sin zbolel in nihče ni mogel ugotoviti, kaj je z njim. Bil je bolan 18 mesecev, preden smo dobili diagnozo cistične fibroze. Potem so tudi moji hčerki diagnosticirali cistično fibrozo, pa tudi artritis. In potem je brat dvojček moje žene umrl zaradi prevelikega odmerka drog.
Vse to se je zgodilo v šestih mesecih. V življenju nisem imel nobenih praks ali česar koli, da bi obvladal stres ali težke stvari. Ravno v tistem času sem se začel resno poglobiti v meditacijo in globoko v terapijo s hladno vodo. Spoznal sem, da mi to omogoča, da sem prisoten. Da sedim z ženo, ko hodi skozi žalost. Da se spopadem s svojimi otroki, ki imajo te bolezni, za katere ni zdravila. Vse te stvari.
Zdaj grem nekajkrat na teden in sedim v jezeru 10 minut. Vsakič, ko to naredim, vem, da bo prvi šok, in vem, da bo zanič. Ampak, kar se zgodi, vsakič rečem: spoznal bom, da je to zanič, to bom storil in bom samo da se osredotočim na svoj dih in ostanem miren skozi to, potem pa bom zmogel vse, kar mi življenje vrže jaz.
Zima je moja najljubša. Če sem v jezerih in sedim tam, če se ne osredotočim na svoj dih in pustim, da misli begajo, me bo takoj zeblo. Samo prisili me, da sem 100-odstotno prisoten. Po nekaj minutah, ko se moje telo umiri, je, kot da sem v tem resnično blaženem, razsvetljenem stanju.
Nikoli nisem bil ozeblin. Vem, da moji sosedje mislijo, da sem nora, ker ko bo tukaj snežilo, bom šel in ležal v snegu. Samo v snegu sem ležal v kratkih hlačah. Tudi pozimi tečem v kratkih hlačah in tekaških copatih. Eden mojih najljubših občutkov je, ko pridem z mraza in hodim po hiši, se mi odprejo žile in kri teče skoznje in je skoraj malo boleče, vendar je naval občutka. Počutim se tako živo in polno energije. Počutim se pripravljen sprejeti vse, kar mi pride na pot.
Življenje je burno. Trenutno je moje pravilo, da opravljam vse vsakodnevne opravke. Vse obroke kuham za svojo ženo in otroke. Pakiram kosila. opravljam šolske dolžnosti. Naročite zdravniške preglede in poskrbite, da bodo otroci dobili zdravljenje. To je samo ena stvar za drugo. Vem, da ko se začnem počutiti pod stresom, samo rečem: res se bom hitro stuširala in šla bom ven in iz kakršnega koli razloga se bom počutila veliko bolje. Pravzaprav se bom počutil odlično. Izšel bom poln energije. Lahko prenesem vse življenjske posle in kaos pri vzgoji treh otrok.
