Dobrodošli v tedenski rubriki »Kako ostanem zdrava«, kjer pravi očetje govorijo o stvareh, za katere delajo ki jim pomagajo, da ostanejo prizemljeni na vseh drugih področjih svojega življenja – zlasti na starševski del. To je enostavno začutiti napet kot starš, toda očetje, ki jih predstavljamo, se zavedajo, da, razen če redno skrbijo zase starševski del njihovo življenje bo postalo veliko težje. Prednosti te ene "stvari" so ogromne. Samo vprašajte dr. Chiraga Shaha, 42-letnika soustanovitelj lastnega podjetja. Zadnja štiri leta hodi na sprehode trikrat na dan. Včasih so dolgi 15 minut. Včasih so stari 45.
Imam dva otroka. Eden ima šest, drugi pa sedem. Po njihovem rojstvu sem začela redno hoditi, a preden sta prišla v moje življenje, sem občasno hodila. To preprosto ni bila dosledna rutina.
Po kosilu sem se začel počutiti zelo utrujen. Da bi preprečil učinke tako zaspanega, sem se odločil, da začnem hoditi. Ko sem to vedno bolj počel, sem ugotovil, da je to pravzaprav zelo prijeten, meditativen način, da v popoldne vrnem nekaj energije. Vztraja od takrat. Običajno bom poskušal iti na sprehod vsaj dva do trikrat na dan. Nekateri od teh sprehodov so dolgi približno 45 minut.
Zame je to način vadite obliko meditacije: meditacija pri hoji. Omogoča mi, da se preverim s sabo, sem v trenutku, vadim globoko dihanje, in naj se moj um umiri. Ugotavljam, da ko delam na problemu ali težavi, hoja pomaga mojemu umu, da se loti težave, ne da bi jo tako rekoč nenehno poskušal zatakniti na svoje mesto. Pogosto se vrnem s sprehoda z novo mislijo ali idejo, ki je koristna za težavo, s katero sem se spopadal.
Ugotovil sem tudi, da imajo sprehodi zelo jasne starševske koristi. Včasih mi hoja pomaga organizirati družinske težave, s katerimi se soočamo. Pomaga mi razmišljati o njih z nove in ustvarjalne perspektive. Na splošno tudi hoja zmanjša mojo raven stresa. Ko pridem domov s sprehoda, se počutim srečnejše. Bolj sem energična, da vidim svojo družino.
Večino časa, ko hodim, sem sam. Toda občasno v službi opravim sprehode. Potrudili smo se tudi, da bi več hodili kot družina. Naši otroci imajo veliko energije, zato se na splošno želijo voziti s skiroji in kolesi, vendar smo zagotovo hodili peš in jim poskušali vcediti prednosti tega početja. Mislim, da je sam sprehod veliko več meditativno, povezana z medosebno rastjo. Rekel bi, da so sprehodi z mojo družino bolj povezani z našim povezovanjem, zabavo. Ti sprehodi so veliko manj osredotočeni na mojo čisto osebno rast in bolj na rast naše družine, če je to smiselno.
Zame je odhod na sprehod pozoren na sedanji trenutek. Gre za to, da ste sami na sprehodu. To je res lepa praksa. Seveda ni v grobi naravi, ampak gre za najboljšo stvar, ki jo lahko naredim v tem trenutku. Kaj lahko storim, ko se ne osredotočim na svoje težave in se osredotočim na hojo? Običajno pridejo do mene odgovori oziroma rešitve. Ne porabim toliko časa za mučenje zaradi težave. Lahko se osredotočim na vse ostalo.
