Ron Humes je 51-letni oče dveh otrok, 24 in 19 let. Z ženo sta se spoznala v YMCA leta 1988 in preživela zadnjih 30 let svojega zakona telovaditi skupaj, pet dni v tednu. fitnes tako se povezujejo, dekomprimirajo, de-stres, in delajte na tem, da bi bili dobri starši. Tukaj Ron govori o svojem vadbo in kaj pomeni imeti ženo, ki je vgrajena prijateljica za vadbo, sostarš in žena, vse v enem paketu.
Z ženo sva se dejansko spoznala v YMCA leta 1988, v našem domačem kraju, v Wisconsinu. Fitnes je bil temelj najinega odnosa - na neki točki smo celo dobili certifikat za osebne trenerje. Včasih pravijo, da se nasprotja privlačijo – kar je lahko res – vendar bi dodal, da si morate deliti nekaj interesov. mi. Zelo resno se ukvarjamo z vadbo. Mislim, da se to kaže. Ne poskušam biti aroganten ali kaj podobnega, vendar mislimo resno. Ponosni smo na dejstvo, da fizično ne izgledamo ali se ne obnašamo svojih let.
Že od nekdaj smo vse življenje pripadali telovadnicam, a ko je bila moja žena noseča s prvim otrokom, sva se odločila, da bova dobila popolnoma opremljeno domačo telovadnico. To opremo smo obdržali in vadili doma 15 let od 30, kolikor smo vadili skupaj. Toda za to morate imeti veliko discipline. Imamo in to za nas nikoli ni bil problem. Naša predanost našim dvema majhnima otrokoma ter težave z dnevnim varstvom ter otroki in telovadnicami so otežile obisk telovadnice zunaj hiše. Te dni telovadimo v pravem fitnesu, saj so naši otroci starejši. Naši današnji treningi trajajo približno dve uri. Vstajamo vsako jutro, pet dni v tednu, ob 5. uri zjutraj, ob šestih smo skupaj v telovadnici, ob osmih pa gremo.
Med vadbo naredim nekaj stvari, ki jih izklopim: odidem moj telefon v slačilnici. Ni razloga, zakaj tega ne morem storiti. Morate se postaviti za prioriteto, tako kot stranko. Če nastavite sestanek s stranko za eno uro, izklopite telefon in se tej stranki posvetite eno uro. Enako moram narediti sam s seboj. Moram se dogovoriti za ta sestanek, pustiti telefon v omarici in si to dovoliti.
Verjamem, da si moraš dati čas in si dati prednost. Skozi moje življenje in najin odnos je bila vadba čustveni in mentalni stabilizator.
Biokemija endorfina in serotonina resnično vpliva na vaša čustvena stanja. Resnično je. Tekač visoko je resnično. To je biokemični odziv na telesno aktivnost, zaradi katerega se počutimo bolje. Ne rečem, da ne boli! Ne mislim, da je zabavno. Ljudje pravijo: "Tebi je lahko, ker ti je zabavno."
Ampak ni. Vstajati ob 5. uri zjutraj in iti v telovadnico ob 6. uri zjutraj in biti star 50 let in se moje telo poskuša prebuditi? To ni vedno zabavno. Ampak jaz ga potrebujem. V preteklosti sem v šali rekel, da bi pri nekaterih najbolj stresnih službah, ki sem jih imel v življenju, če ne bi imel telesne pripravljenosti in vadbe, bi bila za menoj sled teles. To je šala, a resnične duševne koristi so legitimne.
Delati v istem prostoru, imeti ta skupni hobi in strast – to je super zame in mojo ženo. Z ženo trenirava nekoliko drugače, vendar imava program, ki se obema dobro obnese. Kar se mi zdi, da je bilo vedno nekaj, kar je bilo povezano za najin odnos, je to, da razumemo našo potrebo po vadbi skupaj. Ko gremo na dopust, iščemo spodobne telovadnice in hotele.
O tem nam niti ni treba govoriti; iščemo samo telovadnico. Razumemo se. Zavedamo se, da se počutimo bolje in povezane ter nas dela bolj zdrave. To je vez, ki si jo delimo. Da se poznamo in se spodbujamo. Ni vprašanja "Ali naj greva na počitnice v telovadnico?" Mi gremo. Tudi to ni nesramno. Eden od nas ne reče: "Tako sem siten, da moraš vedno v telovadnico." Z ženo razumeva, kaj potrebujeva drug od drugega in kaj morava narediti skupaj.
Še vedno smo fizična bitja! Nismo bili namenjeni sedeti cel dan. To energijo moram pokuriti. Neverjetno, kako bolje se počutiva tako jaz kot moja žena, ko greva v telovadnico.
Oba čutiva prednosti tega, da se skupaj počutimo bolje. Neverjetno je. Zadnjič sem si vzel poletje od vadbe, imel sem 17 let. Bilo mi je tako čudno, da sem se počutil tako brez nadzora in brez stika s svojim telesom, kot sem se počutil. Nikoli več si nisem vzel tako dolgega odmora. Zame je pomembno, da se počutim pod nadzorom. Ni mi všeč, kako se počutim brez vadbe. Počutim se veliko bolj v sozvočju s samim seboj in svojim telesom in sistemom.
Veliko ljudi govori o vrhuncu, ki ga dobijo z vadbo. Ko se zjutraj zbudim, je prebujanje drugačno. Potrebuje več časa, da se zbudim, da se moje telo požene, da se pozdravim. Ugotavljam pa, da ko zjutraj vstanem ob 5. uri zjutraj, mi ni všeč. tega ne maram videti. Ne skočim iz postelje in rečem: "Uuu! Moram iti v telovadnico!"
To preprosto ni moja realnost. Vstanem iz postelje, me boli, pokam. Vstopim v telovadnico in rečem: "Danes tega ne čutim." Toda ko odidem, Počutim se osveženo, in verjeli ali ne, dejansko se počutim pomlajeno. Grem domov, se stuširam in se počutim, kot da sem pripravljen.
Enako je bilo v starih časih. Ko sem telovadila po službi, sem prišla z dela s stresom v hrbtu in ramenih in sem bila utrujena. Ampak čutil bi duševni stres več in duševni stres je težak. Šla sem v telovadnico in začutila, da se napetost stopi. Moj um bi izginil in odšel. To je kot muharjenje, košnja trate, tek. Včasih um samo odhaja.
Lahko stopi stres iz dneva, ti pravim. Ko pridete domov, ste sproščeni, pomlajeni. Utrujen? da. Če delaš prav, bi moral biti.
