Moč
Izziv vzgoje fanta, da bo "žilav" leta 2020NogometMočSinoviVzgoja FantovTrdotaStrupena MoškostMoškost
Bilo je težko porod, moja žena pritiska več kot tri ure. Nekako po naključju med porodom ni dobila nobenih protibolečinskih tablet – takrat, ko smo pomislili na epiduralna, bilo je prepozno — a je ...
Preberi več
Vaje za preprečevanje poškodb spodnjega dela hrbtaMišiceTežave S HrbtomMočVadbeFitnes
Vsi slišimo ta glas v svojih glavah, tisti, ki nam pove, da bi lahko naslednji nosilec ali preobremenjen kovček tisti, ki nam bo potegnil hrbet. Smiselno je: zadnja stvar, ki si jo želimo, je boleč...
Preberi večNajboljša domača vadba z dumbbell za krepitev mišic brez članstva v telovadniciOče BodMočTelovaditi
Pozabite na trakove, torbe, stroje in odvečno opremo za vadbo. Vse, kar potrebujete za ubijalsko vadbo doma, je par bučk. Seveda, dumbbell načrt vadbe ni tako seksi kot nekaj z naslovom "Norost", k...
Preberi več
Partnerska vadba Resistance Band za pare, ki se skupaj potijoVzdržljivostOdporniški PasoviMočFitnes
Najboljši kos opreme za vadbo ni utega v obliki črke U ali zračna majica, ampak drugo človeško bitje. Ti dve vadbi z odpornimi pasovi zahtevata, da se dotaknete svojega partnerja v skupini in deluj...
Preberi več
Deset pogostih vaj, ki jih morate prenehati izvajatiVzdržljivostMočTelovaditiFitnes
Morda greste v telovadnico, ker želite ohraniti svoj življenski slog, ki je v tednu bojevnik, spartan Race. Morda hodiš v telovadnico, ker si ne želiš toliko sopiti, ko imaš plesno zabavo s svojimi...
Preberi večNajboljše vaje za ramena za zaščito zgornjega dela telesa pred poškodbamiKondicioniranjeRamenaZaščita Pred PoškodbamiMočVadbaTelovaditiRazteze
Možnosti so, vaše ramena so boleče mesto. Kot da naraščajoče breme dvigovanje in nošenje vaših vse težjih otrok ni bilo dovolj slabo, staranje povzroči dodatno utrjevanje ramenskih sklepov, zaradi ...
Preberi več
Samo 5 vaj za ramena, ki jih morate izvestiKondicioniranjeVajeRamenaMočVadbaVadbeFitnes
Po podatkih Urada za statistiko dela so zaradi poškodb ramen ljudje zamudili mediano 26 dni dela – več kot kateri koli drug del telesa. Zakaj? no, ramena so najbolj gibljiv in nestabilen sklep tele...
Preberi večNajboljše vaje za celotno telo, ki jih moški lahko izvajajo domaVzdržljivostMočFitnes
Za časovno omejene očete, ki samo nekaj trenutkov da bi se po njem lotili, je odlična vadba celega telesa za moške od Boga poslana. Več kot preživljanje dni na nogah, zgornjem delu telesa ali jedru...
Preberi več
Burpee vaje, ki preizkušajo vašo moč in vzdržljivostVzdržljivostBurpeeBurpeesMočKardioTelovaditiFitnes
Ne morete hoditi v krogu 100 metrov od telovadnice ali CrossFit studia, ne da bi slišali za "burpee". To je zato, ker je vadba ena najučinkovitejših in najučinkovitejših telesna težavaje lahko izva...
Preberi večVaje za celotno telo, plavanje v krogu ni potrebnoOče BodBazenMočKardioFitnes
bazen vadbe niso več samo za upokojenske skupnosti. Mnogi ljudje mislijo, da je plavanje najboljša aerobna vadba z majhnim učinkom, vendar vaje v bazenu lahko gradijo mišice, kurijo maščobe in ustv...
Preberi več