The Baby Sharkpesma je nezaobilazna. Vreme je da se oslonite na to i iskoristite pesmu za dobro - naime, da dobijete paket od šest komada koji ste oduvek želeli. The Baby Shark ab разрадити izazov je ozbiljna stvar koja će vam ozbiljno pokvariti srednji deo. Kreirana od strane grupe mladih gimnastičarki, ova brza rutina vežbanja će se osećati kao beskrajna – i to ne samo zbog ušnog crva koji vam se uvlači u glavu. Nemojte da vas zavaraju devojčice koje sa lakoćom prolaze kroz pokrete. Ovo ab workout je teško — veoma, veoma teško.
Ako pratite devojke, velika većina treninga od minut i po je iz držanja šupljeg tela, ležeći položaj sa rukama i nogama ispruženim iz tela i pupkom povučenim ka tlo. Izazov možete da uradite i iz položaja V-sedenja - noge i trup su podignuti od zemlje kao V. U svakom slučaju, vaše jezgro će biti u stalnoj agoniji. Ali ta trajna napetost je ono što ga čini dobrom vežbom. Dobijate jednu „pauzu“ od V-sedenja, prelazak na ruke i stopala za planinare za jedan set.
Sa različitom vežbom za trbušnjake za svaki stih — V-up za dedu ajkulu su daleko najgori — neće vam dosaditi. I iako je muzika dosadna, ona takođe ometa. Bol u vašim ušima će ukloniti bol u vašim trbušnjacima. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Nemojte se sramotiti ako ne možete da snimite ceo video prvi put. U stvari, nemojte se uznemiriti ako ne možete prvih dvadeset puta. To se zove trbušni trening izazov из разлога. Stručnjak za fitnes u Athlean-X pokušao izazov svaki dan 30 dana. Kako je napredovao, ponovio je vežbu više puta za dodatnu opekotinu. I iako je imao paket od osam pre početka meseca, kaže da je bio još više definisan posle.
A ako se osećate čudno što vas pojavljuju male gimnastičarke? ne brini. Ličnog trenera koji je isto toliko pocepan kao i vi ikad ponovićete vežbu iznad. Njegov ogorčeni izgled na kraju treninga učiniće da se osećate bolje zbog toga koliko ste puta morali da pauzirate video da biste prošli kroz njega.
