Вежбе за мушкарце
Ovaj trening sa utegnutim prslucima je tajna za poboljšanje vaše kondicijeТата бодВежбе за мушкарце
Најбољи vežbe za muškarce su one koje zapravo radite. Ako to znači ulaganje u tone oprema za kućnu teretanu ili platite za lične treninge, onda nastavite! Ako želite da uložite malo više, da kažemo...
Опширније7 vežbi za jačanje zgloba da biste izbegli povrede i povećali dobitkeТата бодВежбе за мушкарце
U redosledu delova tela koje želite da vežbate, sigurno je reći da vaših zglobova nema nigde na toj listi. Oni jedva da su isprazni mišići (ili zglobovi, takoreći), i ne učestvuju u razgovorima o i...
Опширније36 vežbi pokreta koji će vas dovesti u formuТата бодВежбе за мушкарце
Kardio dobija lošu reputaciju. Deo prezira prema plućima koji peku, lupanje srca kardio vežbe proizilaze iz jedne očigledne stvari: veoma su teški. Kardio boli na način na koji život jednostavno ne...
ОпширнијеKako se vratiti u formu sa šest potezaТата бодВежбе за мушкарце
Ako je prošlo neko vreme od kada ste radili, niste sami. Pandemija nas je sve naterala vežbajte u našim dnevnim sobama — ili nikako. Pa kako se vratiti u zamah stvari? Ako ste napravili (dugu) pauz...
ОпширнијеOsnovna snaga u 27 osnovnih vežbiТата бодВежбе за мушкарце
Zdravo telo počinje jakim jezgrom. To je dugo ponavljano pravilo koje ostaje istinito. Главна снага je od suštinskog značaja za izdržljivost, to će vas držati sa liste povređenih, a takođe će pomoć...
ОпширнијеPenasto valjanje za bolne mišićeТата бодМишићиПенасти ваљциВежбе за мушкарце
Da vežbe istezanja, zagrevate se, ledite se, čak i uzimate kupke sa Epsom soli (OK, samo taj put). Ali ako zaista želite da se brinete o svojim bolnim mišićima, pored svega toga trebalo bi da nauči...
ОпширнијеVežbanje trake otpora za snagu ruku i noguТата бодВежбе за мушкарце
Trake otpora su pravila i ako redovno vežbate i ne koristite ih, trebalo bi. Za početak, lagani su, skladivi, prenosivi, jeftini i mogu se udvostručiti kao način da pričvrstite prtljag na krov poro...
ОпширнијеОвај тренинг за подлактицу за изградњу функционалних мишићаТата бодВежбе за мушкарце
Тенисери имају убитачне подлактице. Као и голфери, достављачи и дрвосече. Како их добијају? Па, то је прилично очигледно - ударају, замахују, подижу и секу изнова и изнова. Право питање је да ли не...
ОпширнијеКако доћи до невероватних „доњих трбушњака“, брзоВежбајтеАб вежбеВежбе за мушкарце
Можда је почело са бочним погледом у огледало једног јутра. Или вас је можда на размишљање навела та додатна рупа за копче коју сте били приморани да користите за каиш. „Време је за неке аб вежбе, ...
ОпширнијеНајбоље вежбе за заузете мушкарцеТата бодВежбе за мушкарце
Тридесет минута дневно. Стандардна — и добро доказана — препорука о томе колико би сви требало да вежбамо је, за већину родитеља, шала. Седам тренинга недељно је скоро немогуће када одгајате другог...
Опширније