Toni Ši je 48-godišnji tata sina i ćerke koji je na fakultetu koji će uskoro krenuti u drugu godinu srednje škole. Pre otprilike godinu i po dana, Toni, koji radi kao izvršni trener, odlučio je da ode u teretanu i dobije лични тренер. Nikada nije radio sa puno doslednosti i želeo je da uloži drugačiji napor. Ono što se potom dogodilo promenilo mu je život. Ovde, Toni govori o mentalnim prednostima mogućnosti da neko učini sve tvoje fitness odluke za vas i zašto mu je vežbanje pomoglo da se poveže sa svojom decom na nove načine.
Radim sa ličnim trenerom od početka 2018. Deo razloga zašto sam počeo da vežbam je to što nisam bio takva osoba vežbao na bilo kojoj redovnoj osnovi, tako da je to bio dobar način za početak. Postoji velika razlika između izvođenja vežbe ispravno i netačno. To je razlika između povrede i nepovređivanja. Tako da mi je boravak sa ličnim trenerom pomogao da naučim ispravnu formu i izgradim malo samopouzdanja.
Rekao bih da sam tipičan sredovečni tata gde ti samo polako dobijate malo na težini
Prvih šest nedelja, išao bih u teretanu, otkucaji srca bi mi se ubrzali, a napustio bih teretanu nakon treninga, morao bih da idem horizontalno nekoliko minuta kada bih stigao kući. Moj otkucaj srca bi i dalje bio veoma visok kada bih stigao kući 20 minuta kasnije.
Ali kada sam to prošao, zaista sam počeo da uživam u tome. Tako da bih rekao da je prošlo oko šest nedelja pre nego što je to počelo malo da jenjava – i tada sam mogao da kažem da sam počeo da se osećam sve bolje i počeo sam da uživam u vežbanje i malo žude za tim, posebno nakon nekoliko slobodnih dana u teretani.
Onda je nešto počelo da mi sine. Otprilike šest meseci nakon toga, shvatio sam da će me trener pitati da li želim da radim ovaj ili onaj trening, i počeo sam da shvatam da me nije briga koji trening radim. Samo želim da uđem tamo i da mi kaže šta da radim.
Skoro uvek vežbam kasno popodne ili rano uveče. Kao izvršni trener, u tom trenutku, imao sam ceo dan trenirajući ljude i donosio odluke. Psihički sam istrošen, da tako kažem. Dakle, za mene je ogromna korist samo da uđem u teretanu, a ne da budem taj koji vodi emisiju, kao što obično radim sa svojim poslom. Dakle, mogu samo da uđem i uradim ono što mi se kaže. Dižem teške stvari.
Radim ponavljanja koja mi kaže moj lični trener; Radim onu vrstu vežbi koju mi kaže moj lični trener. Ja to ne dovodim u pitanje. Smislio sam ovu teoriju da ovo privlači ljude poput mene koji su navikli da donose mnogo odluka tokom dana. Mogu efektivno da dobijem „zamor od odlučivanja“. Ne znam da li iza ovoga stoji neka nauka, ali znam da postoji određeni broj odluka koje možete doneti u jednom danu.
Kada ih sve potrošite, više vam ne preostaje. U svakom slučaju, to je moja teorija, i zato volim da idem kod ličnog trenera.
Osim mentalnih prednosti, očigledno je bilo i fizičkih promena. U ovo vreme prošle godine odlučio sam da promenim način na koji jedem. Kada sam to uradio, težina je pala. Od tada sam izgubio 80 funti. Sada sam na veličini kao što sam bio kada sam bio mlađi u srednjoj školi, i verovatno sam sada bio u boljoj formi nego tada. Potpuno sam preokrenuo svoj život sa fizičke tačke gledišta.
To zaista dolazi do izražaja samo u obavljanju jednostavnih stvari. Moja deca vole da rade staze sa visokim konopcima i zip-lajn. Te stvari više nisu problem. Mogu da ih pratim, a ponekad sam i brži od njih! To je proširilo nivo stvari koje se osećam prijatno da radim, bilo da je to penjanje po stenama ili planinarenje sa decom. To je proširilo spektar stvari koje radim. Zbog toga se osećam zaista dobro.
