Издржљивост
Vežba za partnere sa trakom otpora za parove do znojenjaИздржљивостБендови отпораСнагаФитнесс
Najbolji deo opreme za vežbanje nije neka šipka u obliku slova U ili majica koja propušta vazduh, već neko drugo ljudsko biće. Ova dva treninga sa trakama otpora zahtevaju da se uključite u svog pa...
Опширније
Deset uobičajenih vežbi koje morate da prestanete da izvoditeИздржљивостСнагаРазрадитиФитнесс
Možda idete u teretanu zato što želite da zadržite svoj životni stil kao ratnik koji je u toku vikenda, spartanske trke. Možda idete u teretanu jer ne želite toliko da pisete kada imate plesnu zaba...
Опширније
Najbolje vežbe za celo telo koje muškarci mogu da rade kod kućeИздржљивостСнагаФитнесс
Za ograničene tate koji imati samo nekoliko trenutaka da biste ga uspeli, odlična vežba za celo telo za muškarce je božja poslanica. Više od trošenja dana na noge, gornji deo tela ili jezgro, odlič...
Опширније
Burpee vežbe koje stavljaju vašu snagu i izdržljivost na testИздржљивостБурпееБурпеесСнагаКардиоРазрадитиФитнесс
Ne možete hodati u krugu od 100 metara od teretane ili CrossFit studija, a da ne čujete za „burpee“. To je zato što je vežba jedna od najefikasnijih i najefikasnijih телесне тежинеvežbe možete izve...
ОпширнијеVežbe za zadnjicu i vežbe za zadnjicu koje će se rešiti vašeg tateТата бодДржањеИздржљивостВежбајтеВјежбеСек
Svakom muškarcu je potrebna jaka zadnjica kako bi izbegao jedan od prvih znakova tate: strašno dupe od palačinke. Mišićav zadnji deo pomaže očevima da sprintaju, skaču, gruba kuća, i generalno drže...
ОпширнијеUltimativni plan vežbanja za novopečene očeve i tateИздржљивостПлан вежбањаНови очевиСнагаФитнесс
Očinstvo zahteva mnogo priprema. Obojite јаслице. Izgradite krevetac. Прочитајте knjige za bebe. Pokušajte da ne puknete. Sa ogromnom kontrolnom listom koja vas gleda dole, lako je prevideti činjen...
ОпширнијеIzometrijske vežbe za izgradnju mišića koje nose deteИздржљивостФитнесс
Bez obzira koliko možete da se savijate, vaše ruke će i dalje pulsirati nakon što držite 20-lb. vreću deteta 20 minuta. То је зато што noseći bebu je ubitačan test mišića izdržljivost. „Držanje det...
ОпширнијеVežbe za vrat za ispravljanje tehničkog bola u vratu i glavoboljeТехнологијаИздржљивостВежбеТехнички вратСнагаФитнесс
Ako bismo nagađali, rekli bismo da ovo čitate na svom pametnom telefonu, ili možda na svom tableta. Sada, nemojte prestati da čitate ili bilo šta drugo. Samo shvatite da način na koji naginjete gla...
Опширније
Vežbe za potkolenice koje pomažu u izgradnji snažnih mišića sa povredamaИздржљивостСнагаВјежбеФитнесс
Ako želite da vidite užasnu povredu tetive, samo pogledajte utakmicu Фудбал. Zajedno sa krupnim muškarcima koji biraju klinove i egom Džoa Baka, to je jedan od najčešćih prizora rešetke. Ali NFL je...
ОпширнијеČetiri osnovne vežbe za izgradnju vidljivog paketa šestИздржљивостСнагаФитнесс
Vežbate da biste ostali zdravi i aktivni za sebe i svoju porodicu. Ali takođe idete u teretanu jer želite da vidite rezultate. A za momka je ab definicija najočigledniji fizički izraz fitness. Али ...
Опширније