Снага
Izazov vaspitanja dečaka da bude "tvrd" 2020ФудбалСнагаСиновиОдгајање дечакаТоугхнессТоксична мушкостМушкост
Bilo je teško рад, moja žena se gura više od tri sata. Pomalo slučajno, nije dobila lekove protiv bolova tokom porođaja - u vreme kada smo razmišljali o epiduralna, bilo je prekasno - ali je nastav...
Опширније
Vežbe za sprečavanje povreda donjeg dela leđaМишићиПроблеми са леђимаСнагаВјежбеФитнесс
Svi mi čujemo taj glas u našim glavama, onaj koji nam govori da bi sledeći nošenje ili preopterećeni kofer mogao biti onaj koji će nam pokvariti leđa. Ima smisla: poslednja stvar koju želimo je muč...
ОпширнијеNajbolji kućni trening sa bučicama za izgradnju mišića bez članstva u teretaniТата бодСнагаРазрадити
Zaboravite na trake, torbe, mašine i dodatnu opremu za vežbanje. Sve što vam treba za ubitačan trening kod kuće je par bučica. Naravno, bučica plan vežbanja nije tako seksi kao nešto pod nazivom „l...
Опширније
Vežba za partnere sa trakom otpora za parove do znojenjaИздржљивостБендови отпораСнагаФитнесс
Najbolji deo opreme za vežbanje nije neka šipka u obliku slova U ili majica koja propušta vazduh, već neko drugo ljudsko biće. Ova dva treninga sa trakama otpora zahtevaju da se uključite u svog pa...
Опширније
Deset uobičajenih vežbi koje morate da prestanete da izvoditeИздржљивостСнагаРазрадитиФитнесс
Možda idete u teretanu zato što želite da zadržite svoj životni stil kao ratnik koji je u toku vikenda, spartanske trke. Možda idete u teretanu jer ne želite toliko da pisete kada imate plesnu zaba...
ОпширнијеNajbolje vežbe za ramena za zaštitu gornjeg dela tela od povredaУсловљавањеРаменаЗаштита од повредаСнагаВежбајтеРазрадитиСтречцхес
Šanse su, tvoje рамена su bolno mesto. Kao da sve veći teret od дизање a nošenje vaše sve teže dece nije bilo dovoljno loše, starenje izaziva dodatno ukrućenje ramenih zglobova, čineći čak i rutins...
Опширније
Jedinih 5 vežbi za ramena koje treba da uraditeУсловљавањеВежбеРаменаСнагаВежбајтеВјежбеФитнесс
Prema Birou za statistiku rada, povrede ramena su dovele do toga da ljudi propuste medijan od 26 dana rada - više nego bilo koji drugi deo tela. Зашто? Добро, рамена su najpokretniji i najnestabiln...
ОпширнијеNajbolje vežbe za celo telo koje muškarci mogu da rade kod kućeИздржљивостСнагаФитнесс
Za ograničene tate koji imati samo nekoliko trenutaka da biste ga uspeli, odlična vežba za celo telo za muškarce je božja poslanica. Više od trošenja dana na noge, gornji deo tela ili jezgro, odlič...
Опширније
Burpee vežbe koje stavljaju vašu snagu i izdržljivost na testИздржљивостБурпееБурпеесСнагаКардиоРазрадитиФитнесс
Ne možete hodati u krugu od 100 metara od teretane ili CrossFit studija, a da ne čujete za „burpee“. To je zato što je vežba jedna od najefikasnijih i najefikasnijih телесне тежинеvežbe možete izve...
Опширније