ทารกจำเป็นต้องเรียนรู้ทุกอย่าง รวมทั้งวิธีการ หลับ ในเวลาที่เหมาะสม เด็กแรกเกิดบางคนอาจพยักหน้าง่าย ๆ แต่สำหรับคนอื่น ที่รัก นอนหลับ musiค อาจเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาเงียบลงสำหรับเตียง ดนตรีสามารถเป็นส่วนสำคัญของ พิธีกรรมการนอนหลับและด้วยเหตุนี้ ส่วนสำคัญของ ฝึกการนอนให้สัญญาณที่ชัดเจนและผ่อนคลายที่บ่งบอกว่าเวลานอนมาถึงแล้ว ที่กล่าวว่าเพลงกล่อมเด็กเป็นเครื่องมือที่ควรใช้อย่างเฉพาะเจาะจงและระมัดระวัง การใช้ดนตรีอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่จะแก้ได้ กุญแจสำคัญคือต้องปิดเพลงก่อนที่เด็กจะผล็อยหลับไปและทำให้มันน่าเบื่อที่สุด
Dr. Lynelle Schneeberg เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต ศาสตราจารย์คลินิกที่ Yale School of Medicine และผู้อำนวยการโครงการ Behavioral Sleep Program ที่ศูนย์การแพทย์เด็กคอนเนตทิคัต จากประสบการณ์ของเธอ การปล่อยให้เด็ก ๆ ล่องลอยไปกับดนตรีที่ผิดประเภท หรือแม้แต่ดนตรีใดๆ สามารถต่อต้านพ่อแม่ได้ “จริง ๆ แล้วฉันคิดว่าดนตรีไม่มีประโยชน์ในการช่วยให้ทารกนอนหลับ” ชนีเบิร์กอธิบาย “ดนตรี หากใช้ทุกคืน จะกลายเป็น 'ความเชื่อมโยงในการเริ่มนอนหลับ' สำหรับทารก และจากนั้นทารกก็จะพึ่งพาเพลงนี้เพื่อเข้าสู่การนอนหลับ จากนั้นไม่ว่าทารกจะนอนที่ไหน ที่บ้านคุณยาย ที่รับเลี้ยงเด็ก ที่โรงแรม และอื่นๆ เขาหรือเธออาจต้องการมันที่นั่นด้วย ดังนั้นจึงต้องมีไว้ตลอดเวลา”
ทำความเข้าใจกับเพลงกล่อมเด็ก
- ดนตรีกลายเป็นไม้ค้ำ – ดนตรีสามารถช่วยให้ทารกหลับได้ แต่ถ้าเด็กต้องพึ่งพามัน พวกเขาก็ไม่มีทางเลือกมากนักเมื่อพยายามจะผลอยหลับไปจากบ้าน
- หมอนที่แข็งแรงคือผู้นอนหลับที่แข็งแรง – เป็นไปได้ที่จะฝึกให้ทารกนอนหลับภายใต้สภาวะต่างๆ ด้วยเสียงรอบข้างโดยทั่วไปและใช้ไม้ค้ำยันเพียงเล็กน้อย
- พิธีกรรมการนอนหลับสามารถรวมดนตรีเข้าด้วยกัน – พิธีกรรมการนอนหลับช่วยส่งสัญญาณให้ทารกรู้ว่าเวลานอนมาถึงแล้ว ไฟต่ำและเสียงเพลงสามารถช่วยบรรเทาประเพณีนี้ได้
- ชอบเพลงลิฟต์ - ดนตรีไดนามิกกระตุ้นความรู้สึกด้วยการออกแบบ หากผู้ปกครองนำดนตรีมาประกอบพิธีกรรมการนอนหลับ กล่อมเบาๆ ดนตรีคลาสสิกที่ผ่อนคลาย หรือ 'เพลงสปา' ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่า
- บล็อคเสียงสีขาวให้เสียงที่ดีกว่า – หากเสียงรบกวนรอบข้างทำให้เสียสมาธิกับทารกมากเกินไป ผู้ปกครองสามารถปิดเสียงโดยใช้เครื่องเสียงได้ หนึ่งที่ทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าที่ทำงานบนตัวจับเวลา
ความสัมพันธ์ที่เริ่มมีอาการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมเป็นที่รู้จักกันว่าไม้ค้ำยันหรืออุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเร้าหรือสภาวะที่ทารกไม่สามารถทำซ้ำได้ ดังนั้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นในตอนกลางคืน พวกมันจึงขาดเครื่องมือที่จะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและหลับกลับ Schneeberg ให้การสนับสนุนแทนการสอนให้ทารกนอนหลับอย่างแข็งแรง สามารถนอนหลับได้ภายใต้สภาวะต่างๆ ที่มีเสียงรบกวนรอบข้างโดยทั่วไปและมีไม้ค้ำยันน้อยมาก
นั่นไม่ได้หมายความว่าดนตรีไม่มีเวลานอน พิธีกรรมก่อนนอนยังคงมีความสำคัญและสามารถรวมดนตรีเข้าด้วยกันได้ “ผู้ปกครองบางคนใช้ดนตรีและแสงไฟต่ำลง เช่น เพื่อเปลี่ยนจากเวลาหลังอาหารเย็นไปเป็นกิจวัตรก่อนนอน เวลา” ชนีเบิร์กกล่าว แม้ว่าการเลือกดนตรีผิดจะกระตุ้นให้ทารกตื่นตัว ทำให้เวลานอนยากขึ้นแทน ง่ายขึ้น.
“ฉันขอแนะนำเพลงเบา ๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงระดับเสียงและจังหวะเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใดๆ อาจทำให้ตื่นขึ้น” เธออธิบาย “ฉันคิดว่าเพลงกล่อมเด็กบางประเภท หรือดนตรีคลาสสิก หรือเพลงประเภทสปา น่าจะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนหรือพิธีกรรม แล้วปิดไปในอุดมคติแล้ว”
หากเสียงรอบข้างของบ้านมากเกินไปสำหรับทารก ผู้ปกครองอาจต้องปิดบังหรือปิดกั้น ในกรณีนั้น ดนตรีอาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ a เครื่องเสียงสีขาว อาจเป็นแบบที่มีประโยชน์มากกว่า
“ถ้ามีการใช้เพลงเพื่อปิดกั้นเสียง ฉันคิดว่าเครื่องเสียงน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากเสียงที่มาจากเครื่องนี้มีความสอดคล้องกันมาก” Schneeberg แนะนำ เครื่องเสียงที่ปิดหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งอาจทำให้ตื่นขึ้นได้เช่นกัน และหากทารกอยู่ พึ่งเปิดให้หลับก็อาจกลายเป็นไม้ค้ำยันอีกอันที่คอยปลุกให้ตื่นอยู่กลางใจ กลางคืน. ดังนั้นหากจำเป็นต้องใช้เครื่อง White Noise ก็ควรทำงานอย่างต่อเนื่อง
