ความอดทน
การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรวงต้านทานสำหรับคู่รักจนเหงื่อออกด้วยกันความอดทนวงต้านทานความแข็งแกร่งฟิตเนส
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่บาร์เบลล์รูปตัวยูหรือเสื้อที่ระบายอากาศได้ แต่เป็นอีกคนหนึ่ง การออกกำลังกายด้วยแถบความต้านทานทั้งสองนี้ต้องการให้คุณแตะคู่แท็กทีมของคุณและทำหน้าที่เป็นระบบยึดเหนี...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดทั่วไปสิบข้อที่คุณต้องหยุดทำความอดทนความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส
บางทีคุณอาจไปยิมเพราะต้องการรักษาชีวิตนักรบประจำสัปดาห์ของคุณ Spartan Race ที่บดขยี้ บางทีคุณอาจไปยิมเพราะคุณไม่ต้องการส่งเสียงฮืด ๆ มากเท่ากับเวลาที่คุณจัดปาร์ตี้เต้นรำกับลูกๆ ของคุณ หรือบางทีมันอ...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ดีที่สุดที่ผู้ชายสามารถทำได้ที่บ้านความอดทนความแข็งแกร่งฟิตเนส
สำหรับพ่อที่ไม่มีเวลาที่ ขอเวลาสักครู่ เพื่อให้ได้หลังจากนั้น การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชายคือสวรรค์ มากกว่าการใช้เวลาหลายวันบนขา หรือร่างกายส่วนบน หรือแกนกลาง การออกกำลังกายที่ย...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด Burpee ที่จะทดสอบความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณความอดทนเบอร์ปีBurpeesความแข็งแกร่งคาร์ดิโอออกกำลังกายฟิตเนส
คุณไม่สามารถเดินภายใน 100 หลาจากโรงยิมหรือสตูดิโอ CrossFit โดยไม่ได้ยินเรื่อง "burpees" นั่นก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุด น้ำหนักตัวการออกกำลังกาย คุ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายก้นและการออกกำลังกายก้นที่จะกำจัด Bod พ่อของคุณพ่อ Bodท่าทางความอดทนออกกำลังกายออกกำลังกายเพศ
ผู้ชายทุกคนต้องการก้นที่แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณแรกๆ ของพ่อคือตูดแพนเค้กอันน่าสะพรึงกลัว กล้ามหลังช่วยให้พ่อวิ่ง กระโดด บ้านหยาบและโดยทั่วไปให้ทันกับลูกๆ ของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น ชุดกลูต้าที่ดี...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดแผนการออกกำลังกายสำหรับพ่อและพ่อมือใหม่ความอดทนแผนการออกกำลังกายพ่อใหม่ความแข็งแกร่งฟิตเนส
ความเป็นพ่อต้องมีการเตรียมตัวอย่างมาก ทาสี สถานรับเลี้ยงเด็ก. สร้าง เปล. อ่าน หนังสือเด็ก. พยายามอย่าแตก ด้วยรายการตรวจสอบขนาดยักษ์ที่จ้องมองคุณอยู่ คุณจึงมองข้ามความจริงที่ว่าเมื่อลูกของคุณมาถึง ค...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัด Isometric เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออุ้มเด็กความอดทนฟิตเนส
ไม่ว่าคุณจะงอได้มากแค่ไหน แขนของคุณก็ยังสั่นอยู่หลังจากถือน้ำหนัก 20 ปอนด์ ถุงเด็ก 20 นาที นั่นเป็นเพราะ อุ้มลูก เป็นการทดสอบกล้ามเนื้อของนักฆ่า ความอดทน. “การอุ้มเด็กต้องมีการเกร็งของกล้ามเนื้อลูก...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดคอเพื่อแก้ไขอาการปวดคอและปวดคอของเทคเทคโนโลยีความอดทนการออกกำลังกายเทคคอความแข็งแกร่งฟิตเนส
หากเราจะเดา เราจะบอกว่าคุณกำลังอ่านข้อความนี้บนสมาร์ทโฟนของคุณ หรืออาจจะอ่านจากของคุณ ยาเม็ด. ตอนนี้อย่าหยุดอ่านหรืออะไรก็ตาม แค่เข้าใจว่าการที่คุณเอียงศีรษะเพื่อแตะ เลื่อน และจ้องหน้าจอนั้นแทบจะเป...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและบาดเจ็บความอดทนความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส
ถ้าอยากเห็นอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย ให้ดูเกม ฟุตบอล. ควบคู่ไปกับชายร่างใหญ่เลือกเวดจี้และอัตตาของโจ บัค เป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวทั่วไปของตะแกรงเหล็กฉีก แต่เอ็นเอฟแอลอยู่ไกลจากที่เดียวที่ บาดเจ็...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดหลักสี่ข้อสำหรับการสร้างซิกแพคที่มองเห็นได้ความอดทนความแข็งแกร่งฟิตเนส
คุณออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว แต่คุณไปยิมด้วยเพราะต้องการเห็นผลลัพธ์ และสำหรับผู้ชาย นิยาม ab คือการแสดงออกทางกายภาพที่ชัดเจนที่สุดของ ฟิตเนส. แต่ ท่าบริหา...
อ่านเพิ่มเติม