Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümünde temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. New York City'den iki çocuk babası olan 37 yaşındaki Tyghe için haftanın üç günü işten eve koşmak ona sakin ve odaklanmış bir baba olmak için ihtiyaç duyduğu netliği veriyor.
ben her zaman koştu işten sonra. Eskiden Central Park yakınlarında çalışırdım ve oraya koşardım. O parkı tanımak gerçekten güzeldi. Bu güzel. Altı mil koşar, işe geri döner ve akşam 9 gibi eve gelirdim. O zamanlar çok saatlerce çalıştım.
Karım hamile kaldığında, bir an önce eve gitmek istedim. Bir sürü doktor randevumuz vardı. Eve koşmaya başlamaya karar verdim. Yaklaşık 15 dakika daha uzun sürdü
Hep belirli bir dönemin babalarını düşünürüm. Onlar bara git işten eve gelmeden önce. Şimdi, bana ihmalkar geliyor. Ama anlıyorum. Olması gereken bu dekompresyon var. Çocuklarınıza en iyi halinizi vermek istiyorsunuz ama aynı zamanda: Sarhoş olmayacağım! Dekompresyonumun çocuklarımın bakabileceği bir şey olmasını tercih ederim. Ve bu tamamen budur. Koştuktan sonra ön kapıdan giriyorum ve yedi yaşındaki çocuğum benden kaçıyor ve "Ew, terli!" Oğlum yanıma gelip bana sarılıyor.
Sanırım onlara yapman gerektiğini gösteriyorum egzersiz yapmak. Çocuklarımı erken aldığımda yapamıyorum, bu çok kötü. Bu onların örnek alabileceği bir şey ve ben de örnek olabilirim. Ayrıca, kendinizde bir dizi kardiyovasküler aktiviteden daha büyük bir fiziksel ve zihinsel değişiklik yoktur. Sadece her şeyi değiştirir.
Artık bir koşucunun zirvesini bile almıyorum. Ama yine de, bu netliği hissediyorum. Eve geliyorum ve 'Dostum, sahip olduğum bu şeye eve gelmek çok güzel' diyorum. Çünkü görebiliyorum. Tuhaf günlerimde çocukları almak için eve geldiğimde eve koşmuyorum ve neredeyse biraz daha bulutlu oluyor.
Haftada üç gün eve koşmaya çalışıyorum ve çocuklarımı haftanın iki günü alıyorum. Yapabildiğim zaman, hafta sonları koşuyorum ama bu bir tür bonus koşusu. Her gün koşardım. Artık daha zor. Bir yürümeye başlayan çocuğum var, bu gerçekten mümkün değil.
O kadar uzun süredir koşuyorum ki zihinsel oyun o kadar fazla yok. Bu yüzden koşarken en iyi fikirleri buluyorum. Soru yok. Bir şeye cevap alamadığımda, zorlu bir koşuya çıkıyordum. Ondan sonra, cevap akacaktı. Bunun için gerçekten yardımcı oldu.
Ama güzel bir günde tipik bir koşu, mükemmel. Manhattan köprüsünden geçiyorum ve altından geçiyorum ve su kenarında koşuyorum. Bu muhteşem manzara var. Özgürlük Anıtı'na doğru gidiyorsunuz ve sağınızda Manhattan'a bakıyorsunuz ve bu güzel park, onu inşa ettikleri için değişiyor. Dışarıda o kadar çok insan yok ve evimdeki tüm bu havalı mahallelerden geçiyorum. Sadece içeri alabilirim. Sadece bir bakış açısı kazanabilirim ve bir beyin makinesinin dişlisi olmadığımı fark edebilirim. Fiziksel bir ben var. Fiziksel benliğimin bu hatırlatıcısı - coğrafi bir konumda - bana sadece perspektif veriyor. Sonra eve geliyorum ve klostrofobik gelmiyor. kendimi görebiliyorum.
Koşmak benim için uykusuzluğa da çare. Herkes yeni doğan şeye farklı tepki verir. Ama benim için, başlangıçta, uyumama yardımcı oldu. Başlangıçta, gerçekten yorulurdum ve sonra, ABÖS ya da başka bir şey hakkında çok şey okudum ve uyuyamadım.
Artı, benim de öyle olacağım zamanlar olurdu, yani bunun dışında. Ya da sadece uykusuz olmak ve “Bunu anladım. Ben iyiyim. Bunu anladım." Ancak koşmak bir sıfırlama düğmesidir. Vücudum sadece egzersiz yaptığım için kapanıyor. Bu çok önemliydi.
ben de bir hissettim suçluluk kompleksi eşime gelince. O idi Emzirme, o büyük bir ameliyattan iyileşiyordu. Bazı ebeveynlerin yaptığı şeyi gerçekten yapmadık. işi 50/50 böl. Biz böyle organize değiliz. Bu yüzden çoğunu üstleniyordu. Bunun için çok suçluluk hissettim. Ama yine de uykuya ihtiyacım vardı ve uyuduğumda ona çok yardımcı oluyordum. Bunu da işaret etti, bu yüzden yapmamız gereken yol buydu.
Bir baba olarak koşmak artık bir ilaç. Oysa daha önce, ilerleme ile ilgiliydi. Zevk. Olay odaklı ve hedef odaklıydı. Biraz kendimi tuttum ama kendime karşı dürüst olsaydım giderdim. spor salonuna daha çok gidiyorum çünkü uzun yıllardır koşuyorum, sağlık kadar etkili değil şey. Kaldırıyor olmalıydım. Ama şimdi sadece ilaç. Bir de şu geri zekalı şeyim var. Çocuklarımın beni egzersiz yaparken görmesini istiyorum.
Benim için çok şey ifade ediyor. Ben de geç keşfettim. Lisede biraz egzersiz yaptım ama ailem hiçbir zaman egzersiz olsun diye egzersiz yapmadı ve bu beni gerçekten çok zor şeylerden kurtardı. Çocuklarımın egzersizin işe yaradığını bilmesini istiyorum.
