Altı yıl önce Austin, Teksas, baba Eric Scott, bağış toplama ve sanat etkinliği prodüksiyonunda iyi bir iş çıkardı. o sevdi İş, ama bir stresli, düzenli olarak 15 ila 18 saatlik günleri koymasını gerektiren zorlu bir iş. NS iş stresi önemliydi. Ve stresin aile hayatı üzerindeki etkileri kısa sürede netlik kazandı. Bir gün Scott eve, o sırada altı yaşındaki kızının yanına geldi. Ona çok gerçekçi bir şekilde baktı ve "Bazı günler benim babam değilmişsin gibi" dedi.
Scott, “Zalim olmak istemedi” diyor. "Çocukların bazen acımasızca yaptığı gibi, o sadece gözlemini paylaşıyordu." Ama Scott harap oldu; ertesi gün aramaya başladı yeni iş.
Uzun, zorlu saatler çalışmak, bir ebeveynin ebeveyn olma yeteneğini etkileyebilir. Ancak bir ebeveynin nasıl davrandığına dair doğru bir resim elde etmek iş hayatı Yeni araştırmalara göre, çocukların sağlığını etkileyen etkiler daha karmaşık olabilir ve etkileri duygusal olmanın yanı sıra fiziksel de olabilir. Artık birçoğumuz evden çalıştığımız için koronavirüs
göre ders çalışma içinde yayınlandı İş Sağlığı Psikolojisi Dergisi“Düşük özerkliğe” sahip oldukları, yani işlerini nasıl yapacakları konusunda karar verme özgürlüğüne sahip olmadıkları yüksek stresli işlerde çalışan ebeveynler, kendilerini daha az sağlıklı hisseden çocuklara sahip olma eğilimindeydiler.
Araştırmacılar, çoğunlukla 13 ila 15 yaş arasındaki Nijeryalı çocuklardan ve ebeveynlerinden kendi bildirdikleri verileri istedi. Yazarlar, ebeveynlerin çok para kazanıp kazanmadığı veya çok az kazanıp kazanmadığı önemli değildi. En güçlü ilişki, az özgürlüğe sahip zorlu işleri olan ebeveynler ile kendini en çok ifadelerle tanımlayan çocuklar arasındaydı. Örneğin, “Sağlığım geçen yıla göre daha kötü” ve “Bazen sağlığım beni yapmak istediğim bir şeyi yapmaktan alıkoyuyormuş gibi hissediyorum. yapmak."
Yardımcı yazar, zorlu, düşük özerkliğe sahip işlerde davranışı düzenlemek için daha fazla kaynak gerektiğini söylüyor. Christiane Spitzmueller, Ph. D., Houston Üniversitesi'nde endüstriyel örgütsel psikoloji profesörü. Spitzmueller, birinin işi bu kaynakları tüketirse, ebeveynlik gibi "sürekli çaba" gerektiren davranışlarda daha az yetenekli olduklarını söylüyor.
“Genellikle, daha fazla iş stresi Spitzmueller, işin ailenizi olumsuz etkilediğini düşündüğünüz bir iş-aile çatışması olma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor. “Kendini tükenmiş hisseden ebeveynler, işten sonra koltuğa oturmak ve aktif hiçbir şey yapmamak ya da çocukları olumlu davranışlarda bulunmaları için yönlendirmek isteme eğilimindedir.”
Olumlu davranışlar arasında birlikte yemek pişirmek, yürüyüşe çıkmak veya bir oyun ya da bulmaca üzerinde çalışmak yer alıyor. Öte yandan, “pasif ebeveynlik” ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir: Eve götürmek veya eve götürmek. telefona bakmak çocuk TV veya iPad tarafından eğlendirilirken çocukları zenginleştiren türden bir etkileşime izin vermez.
Psikologlar okuyor ebeveyn stresinin on yıllardır çocukların ruh sağlığı üzerindeki etkileri. Çalışmalar babaların davranışlarını çocuklarındaki duygusal problemlerle ilişkilendirdiler; bir diğeri ders çalışma 2007'de yayınlanan, evlilik stresinin gençlerin duygusal gelişimini etkilediğini buldu; ve bir ders çalışma yayınlanan düşük gelirli ailelerin Anormal Çocuk Psikolojisi Dergisi 2008'de depresif anneleri olan erkek çocukların saldırganlık gibi antisosyal davranışlara daha yatkın oldukları sonucuna varıldı.
Ancak araştırmacılar, ebeveyn stresinin çocukların fiziksel durumunu nasıl etkileyebileceğini keşfetmeye yeni başlıyorlar. sağlık, fazla. başka bir yeni ders çalışmaAlman araştırmacılar, stresli annelerin obez bebek sahibi olma olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna vardı.
İş, daha önce hiç olmadığı kadar çok insan talep ediyor. Modern işçilerin çoğu, her zamankinden daha uzun çalışma saatleri ve iş gücü arasındaki sınırlar ofis ve ev gün geçtikçe daha bulanık hale geliyor, bu da bir işletmenin taleplerinden kopmayı zorlaştırıyor. Görev. İşten kaynaklanan stres ev hayatına akarken, bir korelasyon oluşması şaşırtıcı değil.
Ancak bu noktada, ebeveynlerin stresli işlerinin çocukları hasta edebileceğinden endişelenmeye başlaması muhtemelen çok erken.
“Bir çocuğa bir ebeveyn tarafından düzenli olarak nasıl davranıldığına bağlı olarak, çocuğun sağlığı üzerinde bir etkisi olabileceğini düşünebilir miyim? tabi" diyor Matt Traube, MFT, San Luis Obispo, California'da bir psikoterapist. "Fakat bunu ölçmek zor bir şey çünkü insanların stresle nasıl başa çıktıklarını azaltan pek çok faktör var. Bu noktada sadece 'Bu güzel bir fikir - bunu nasıl daha fazla inceleyeceğiz?' derdim."
Traube, stres hakkında çok sayıda yayınlanmış araştırma olmasına rağmen, özerkliğin etkilerinin daha az anlaşıldığını söylüyor. "İnsanlar kontrolün kendilerinde olmadığını hissettiklerinde, bu tarihsel olarak iş yerindeki memnuniyetsizlikle bağlantılıdır."
Birinin iş yerinde bir temsil duygusuna sahip olmadığını hissetmek yorucu ve duygusal olarak yorucu olabilir, diye devam ediyor. “Benlik saygınızı etkileyebilir ve kendinizi ebeveyn olarak nasıl gördüğünüzü şekillendirmeye başlayabilir.”
Buna bakmanın bir başka, belki de daha basit yolu, özerklikten ziyade değer açısından, diyor. Tom Kearns, LMSW, New York'ta bir danışman ve Milwaukee Bucks'ın akıl sağlığı danışmanı.
Kearns, "Değerli hissettiği bir işyerindeyse, bu, çocuğuyla bağlantı kurma, ilişki kurma ve onunla sabırlı olma yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir" diyor. Ancak toplantılarda göz ardı edilirse veya iş arkadaşlarıyla bir toplantıya veya öğle yemeğine dahil edilmezse, bu onun bir şeyin parçası olmadığını hissetmesine neden olabilir ve bu da kendisini izole hissetmesine neden olabilir.
Bir baba, eşine karşı hissettiği hayal kırıklığını telafi edebilir. Görev Kearns, çocuklarını evde daha ağır bir şekilde yöneterek, kendisi için bir tür "değer" yaratmak için onlara katı ve daha az sağlıklı talepler koyarak, diye ekliyor. İzole hissetmek, babaların eve kapanmasına da neden olabilir.
Kearns, “Yanında olsa bile, kendisine değer verildiğini hissetmiyorsa çocukla ilişki kurmayabilir” diyor. “Çocuk bunu anlıyor ve çocuğun orada olmayan bir şeye özlem duyması etkisi yaratıyor. Ya da çocuk, babasının daha dikkatli olmamasından kendisinin sorumlu olduğunu düşünebilir.”
Dolayısıyla, bu noktada, çocuğunuzu ömür boyu mahvetmeden zorlu, teşvik edici bir işi sürdürmek imkansız gibi gelebilir. Öyle değil. Bununla birlikte, insanların kariyerlerinin çocuklarını nasıl etkileyebileceğini düşünmelerini ve kendilerine de bakmalarını gerektirir.
“İşinize veya ailenize ne zaman odaklanacağınızı ve reddedilen tarafla nasıl zarif bir şekilde başa çıkacağınızı bilmek, hayatın özü olabilir. çalışan bir ebeveyn olmak," diyor hâlâ kar amacı gütmeyen sektörde çalışan ancak şimdi daha az yoğunluğa sahip bir pazarlama direktörü olarak çalışan Scott saat. "Ve bunun suçunu işinize veya işvereninize yüklemek kolaydır, ancak bence ebeveynler bu konuda bizim payımızı üstlenmeli."
Scott bazen işle uğraşmanın çocuklarınızla uğraşmaktan daha kolay olduğuna dikkat çekiyor. örneğin, kendilerine bu e-postayı yanıtlamaları "zorunlu olduğunu" söyleyebilir ya da akşam yemeği.
Scott, "İşiniz basit: Sorumlulukları ve beklentileri tanımladınız ve genellikle başarınızı kolayca değerlendirebilirsiniz" diyor. “Ebeveynlik konusunda sahip olmadığınız bir kontrol düzeyine sahipsiniz. Ebeveynlik, başarının başarısızlık gibi görünebileceği ve bunun tam tersi olabileceği tam bir zihin karmaşası olabilir ve bence bazı insanlar bir kaçış olarak işlerine geri çekiliyorlar.”
Bir ebeveynin işi herhangi bir nedenle tatmin edici değilse, Scott'ın yaptığı gibi devam etmek isteyebilirler. Ama o an için sıkışıp kalırlarsa ve hissederlerse işlerinde değersizKearns, eve geldiklerinde çocukları için iyi bir yerde olduklarından emin olmak için kapıdan girmeden önce kontrol etmeleri gerektiğini söylüyor.
Kearns'e göre öz-farkındalık anahtardır. “Kendine de sor, Bu, tarihsel olarak aileme nasıl bağlanır? ve Babamın işten eve geldiğinde yaptığını gördüğüm şeyleri yapıyor muyum?" o öneriyor. Biraz düşünme ve farkındalık olmadan, insanlar istemeseler bile olumsuz davranış kalıplarını tekrarlama eğilimindedirler.
Tabii ki, çoğu ebeveyn ellerinden geldiğince meşgul olmak ister. Ancak her zaman mükemmel “açık” ebeveyn olmak imkansızdır.
Kızı için daha fazla hazır olduğundan emin olmak için kariyerini elden geçirmesine rağmen, Scott hala bana biraz zaman ayırdığını söylüyor. "Kendimi biraz gevşettim. Çocuklarımın genel olarak iyi bir babaya sahip olmasını tercih ederim. mutlu babası içki içerken bir saat televizyon izlemelerine izin vermekten korkan birinden daha bira verandada açmak.”
Yolda birbirlerinin babası olan Traube, bir destek sistemi oluşturmanın ve bir ebeveynin kendi kendine bakmak için neler yapabileceğini bulmanın - ister bir anne-baba olarak adlandırılsın - hemfikirdir. arkadaş ve konuşma sırasında onların gidip, meditasyondaha erken ayrılabilmeleri için daha erken bir işe başlama zamanını müzakere etmek veya ailelerine bir nefes almanın köpeği yürüt eve geldiklerinde ilk yaptıkları şeydir - ebeveynler için çok önemlidir.
Traube, “Bu, bir uçağa çocuğunuza takmadan önce oksijen maskenizi takmaya benzer” diyor. "Yapman gereken kişisel Bakım iyi bir ebeveyn olmak."
