Tony Schy, üniversiteye giden bir oğlu ve lise ikinci sınıfa başlamak üzere olan bir kızı olan 48 yaşında bir babadır. Yönetici koçu olarak çalışan Tony, yaklaşık bir buçuk yıl önce spor salonuna gitmeye ve spor salonuna gitmeye karar verdi. kişisel antrenör. Hiçbir zaman çok tutarlı bir şekilde çalışmamıştı ve farklı bir çaba göstermek istedi. Daha sonra olanlar hayatını değiştirdi. Burada Tony, birinin tüm hayallerinizi gerçekleştirmesini sağlamanın zihinsel faydalarından bahsediyor. Fitness sizin için kararlar ve egzersiz yapmanın neden çocuklarıyla yeni yollarla bağ kurmasına yardımcı olduğunu.
2018'in başından beri kişisel bir antrenörle çalışıyorum. Çalışmaya başlamamın bir nedeni de öyle bir insan olmamamdı. çalıştı herhangi bir düzenli olarak, bu yüzden başlamak için iyi bir yoldu. Egzersiz yapmak arasında çok büyük fark var doğru ve yanlış. Bu, incinmekle incinmemek arasındaki farktır. Bu yüzden kişisel bir antrenörle birlikte olmak, doğru formu öğrenmeme ve biraz özgüven kazanmama yardımcı oldu.
Tipik orta yaşlı bir baba olduğumu söyleyebilirim. yavaş yavaş biraz kilo al her yıl. Çoğu insan uyanmaz ve “70 kilo fazla kilom var! Bu nasıl oldu?" Ama bilirsiniz, on yılda yılda bir ila iki kilo alırsınız ve birdenbire oldukça hızlı bir şekilde fazla kilolu olursunuz. Kilom sürünmeye ve sürünmeye devam etti ve temelde, sadece yeterince aldım. Ve doğru zamanlamaydı. Karım spor salonuna geri döndü. O yüzden dedim ki, burada bir şeyler yapmalıyım.
İlk altı hafta spor salonuna giderdim, nabzım yükselirdi ve antrenmandan sonra spor salonundan ayrılırdım eve geldiğimde birkaç dakika yatay hareket etmem gerekirdi. 20 dakika sonra eve geldiğimde nabzım hala gerçekten yüksek olurdu.
Ama bunu geçtikten sonra, gerçekten zevk almaya başladım. Bu yüzden, bunun biraz azalmaya başlamasının yaklaşık altı hafta önce olduğunu söyleyebilirim - ve o zaman genel olarak daha iyi hissetmeye başladığımı söyleyebilirim ve gerçekten zevk almaya başladım. egzersiz yapmak ve özellikle spor salonunda birkaç gün izin aldıktan sonra biraz can atabilirsiniz.
Sonra aklıma bir şey gelmeye başladı. Yaklaşık altı ay sonra, antrenörün bana bu antrenmanı mı yoksa bu antrenmanı mı yapmak istediğimi soracağını fark ettim ve hangi antrenmanı yaptığımı umursamadığımı fark etmeye başladım. Sadece oraya gelip bana ne yapacağımı söylemesini istiyorum.
Neredeyse her zaman öğleden sonra veya akşam erken saatlerde çalışırım. Bir yönetici koçu olarak, o noktada insanlara koçluk yapmak ve kararlar almakla dolu bir gün geçirdim. Zihinsel olarak harcandım, tabiri caizse. Bu yüzden benim için, genellikle işimde yaptığım gibi şovu yöneten kişi olmamak ve spor salonuna girmek benim için çok büyük bir avantaj. Yani, içeri girip bana söyleneni yapabilirim. Ağır şeyleri kaldırırım.
Kişisel antrenörümün yapmamı söylediği tekrarları yapıyorum; Kişisel antrenörümün yapmamı söylediği egzersiz türünü yapıyorum. bunu sorgulamıyorum. Bu teoriyi benim gibi gün içinde çok fazla karar vermeye alışmış insanlara çekici geldiğine dair bir teori geliştirdim. Etkili bir şekilde 'karar yorgunluğu' alabilirim. Bunun arkasında herhangi bir bilim var mı bilmiyorum ama bir günde alabileceğiniz belirli sayıda karar olduğunu biliyorum.
Hepsini kullandıktan sonra, başka bir şeyiniz kalmaz. Her neyse, bu benim teorim ve bu yüzden kişisel antrenöre gitmeyi seviyorum.
Zihinsel faydaların ötesinde, açıkçası fiziksel değişiklikler de oldu. Geçen sene bu zamanlar yeme şeklimi değiştirmeye karar verdim. Bunu yaptığımda, ağırlık gitti. O zamandan beri 80 kilo verdim. Şimdi, lisede küçükken olduğum boyuta indim ve şimdi muhtemelen o zamandan daha iyi durumdaydım. Hayatımı tamamen fiziksel bir bakış açısıyla değiştirdim.
Bu gerçekten sadece basit şeyleri yaparken ortaya çıkıyor. Çocuklarım yüksek halat kursları ve zip line yapmayı sever. Bunlar artık sorun değil. onlara ayak uydurabilirimve bazen onlardan daha hızlıyım! İster kaya tırmanışı, ister çocuklarımla doğa yürüyüşü olsun, yapmaktan kendimi rahat hissettiğim şeylerin seviyesini genişletti. Yaptığım şeylerin yelpazesini genişletti. Bu beni gerçekten iyi hissettiriyor.
