Двоє моїх хлопчиків були схвильовані, коли я розповів їм про свої плани на щоденну сім’ю режим тренувань. Насправді вони були настільки схвильовані, що відразу ж почали демонструвати, наскільки вони чудові віджимання. Версія 4-річної дитини більше виглядала так, ніби він виконував стаціонарний танцювальний рух «хробака» — підштовхував тулуб вгору, оскільки його стегна залишалися в контакті з килимом.
«Так не можна робити віджимання», — поправив його 7-річний брат. Він встав на руки і ноги, ніби ходив ведмедя, і кілька разів різко опустив таз вниз. Він переможно подивився на нас. «Це називається «Незграбний пес», — впевнено сказав він.
Якщо ці махінації були якісь ознаки, наступний тиждень тренувань обіцяв бути гарячим, веселим безладом.
Тренування, яке ми використовували, було надано завдяки програмі вправ під назвою Подвійний час від творця P90X Тоні Хортона. Програма була привабливою, оскільки була продана для сімей, а вправи покладалися на використання партнера та м’яча. У відео Double Time навіть були представлені великі дорослі, які займалися з маленькими дітьми, а Хортон жартував і мотивував.
У ніч перед першим тренуванням моя 7-річна дитина попередила нас усіх, що встане рано, щоб підняти нас з ліжка. Однак наступного ранку, о 7 ранку, його ентузіазм був приглушений. Насправді, ентузіазм у всіх був приглушений, крім мого. Я спустився по сходах до сімейної кімнати, відсунув журнальний столик убік і ввімкнув DVD. Моя сонна родина пішла слідом. Моя дружина саркастично засміялася від хвилювання, коли з телевізора лунала весела музика для тренування.
Біда почалася не з моїми хлопцями, а з моєю дружиною. Вона не дуже координована, що викликало значну плутанину та розчарування, коли ми намагалися перейти від вправи до вправи в тісному нижньому просторі. Замішання посилювали хлопці, які радісно бігали між нами, передаючи свій м’яч взад-вперед, намагаючись імітувати людей на екрані.
Згодом це все стало занадто для 4-річної дитини, яка почала кричати: «Я хочу робити свої вправи!» Перед тим, як впасти на підлогу, заплакати й похмуритися.
Незважаючи на хаос, решта з нас витримали 17-хвилинне тренування. Під кінець ми були спітнілі, задихані, роздратовані один на одного, але в міру горді. Решта ранку пройшла без проблем.
Наступного дня ми вирішили не будити 4-річного малюка і замість цього змінили вправи подвійного часу, щоб їх можна було виконати до трьох. 17 хвилин були набагато легшими. Моїй дружині навіть вдалося щиро розсміятися перед обличчям напруги, оскільки вона почувалася комфортніше в рухах. Насправді, до кінця дня вона здавалася енергійною. Як і 7-річна дитина. Можливо, все це тренування врешті-решт спрацює для сім’ї.
Але на третій день все почало ламатися. Розбудивши 7-річного малюка, він буркнув і запитав, чи можемо ми його пропустити. Я сказав йому, що ми не можемо. Він буркнув і вмостився на дивані, загорнувшись у ковдру, не бажаючи брати участі. 4-річний малюк, який наполягав, щоб ми його розбудили, залишивши його напередодні, приєднався до свого брата на дивані в його власній ковдри і залишився там на весь час.
Я не особливо засмучувався, що вони сиділи. Це полегшило нам з дружиною тренування. Але наші тіла боліли і не звикли до щоденної діяльності. Ми хихикали й бурчали через 17 хвилин болісного напруження. Я підбадьорював свого чоловіка. Хлопці підбадьорювали нас обох. Ми пройшли, але ледве.
Того вечора у моєї дружини схопилася спина. Їй довелося прийняти м’язовий релаксатор і рано лягати спати, залишивши мене відповідальним за нічні обов’язки. Наступного ранку нікого не розбудили. Експеримент закінчився передчасно — болем у м’язах, витягнутою спиною, двома сонними дітьми та невдачею.
Я беру на себе велику частину провини. Було нерозумно думати, що моя скромна сім’я, жоден з яких роками не відвідував спортзал, буде готова до тижня інтенсивних тренувань. Більше того, я забув про важливість днів відпочинку. Натомість я своїм завзяттям загнав свою сім’ю в землю. Помірність була б краще. Це завжди краще. І я в цьому не сильний. Не тільки у вправах, а й у житті. Як не дивно, тиждень тренувань показав, наскільки помилковою може бути моя відсутність помірності.
Або я все за, або повністю. Якщо ми не харчуємося здорово щодня, то я розводжу руками, кажу, яка користь, і занурююся в тижні замовлень піци. Якщо ми не можемо підтримувати будинок в чистоті щодня, я розчарований і дозволяю, щоб місце було захаращено. Я ніколи не дозволяю своїй сім’ї середини. Це «робити чи ні». І як тиждень ранкової зарядки, добрі наміри не можуть уберегти мою дружину та дітей від вигорання.
Частина цього вигорання виникає через те, що вони не дозволяють їм акліматизуватися. Ніхто не ідеальний з самого початку. Як і моя дружина, ми повинні знайти свою основу і ритм. І навіть після того, як ми це знайшли, нам потрібно трохи подумати.
Нам потрібні дні відпочинку. Не тільки на тренуваннях, а й у всьому. Нам потрібен час, щоб визнати, що наші наміри залишаються добрими навіть під час навмисного застою. Тому що час відпочинку, як і зусилля, це те, що дозволяє нам стати сильнішими. Наприкінці тижня я налаштований знову потренуватися зі своєю сім’єю. Але цього разу з днями відпочинку. І я вирішив привнести ту саму помірність у своє життя.
Сподіваємося, це зробить нас сильнішими в багатьох аспектах.
