Невизначеність і тривога - це а необхідна частина дослідження дитини їхнього нового світу. Батьки також мають стресові фактори від невизначеності, хоча вони набагато відчутніші і, можливо, набагато менш необхідні. Ці стресові фактори можуть викликати ту саму тривогу «бийся чи втечі», яку дитина може відчувати, уявляючи собі монстра, що гризе пальцем ноги, що ховається під ними. ліжко. Батьківські монстри більш згубні: втрата роботи. Останнє повідомлення. Схожа на пандемію коронавірус. Але тЯк діти бачать, як батьки справляються зі своїми жахливими страхами і тривогами — і як батьки розмовляють з дітьми про них — може мати величезний вплив на те, як вони справляються зі своїми страхами протягом усього дитинства, на краще або гірше.
«Якщо у вас є тривоги та занепокоєння, це непогано. Це чудовий спосіб допомогти своїй дитині», – каже психолог доктор Рід Вілсон, співавтор книги Тривожні діти, тривожні батьки: 7 способів зупинити цикл тривог і виховати сміливих і незалежних дітей. Вілсон каже, що батьки повинні ділитися з дітьми тим, як вони переживали страх у минулому, і як вони все ще бояться, коли підходять до певної діяльності. Він припускає, що це може допомогти дітям зрозуміти, що їхні страхи нормальні, і їх можна подолати.
Те, як батьки реагують на нечіткість ситуації, також може вплинути на сприйняття дитини. «Страшний вираз обличчя та мова тіла підсилюють тривогу», — пояснює Вілсон. «Батьки можуть думати все, що захочуть, але вони повинні намагатися проявити впевненість».
Проте виявляти впевненість – це не те саме, що маскувати страх. Діти чудово вловлюють невербальні сигнали. Вони помітять реакції на стресовий фактор, незважаючи на спроби приховати його. Те, як батьки реагують на тривогу, яку вони відчувають, може вплинути на те, як діти сприйматимуть цю саму тривогу в майбутньому, і як вони реагуватимуть у подібних ситуаціях.
Чотири способи не переносити свою тривогу на дитину
- Не маскуйте і не приховуйте свої страхи. Діти все одно їх підберуть. Натомість проявляйте впевненість, коли говорите про те, що вас лякає.
- Прислухайтеся до їхніх турбот. Допоможіть дітям розкрити свої страхи.
- Моделюйте поведінку для своїх дітей. Покажіть їм, що деяка тривога є нормальною і що є способи її подолати.
- Дозвольте дитині відчувати страх і занепокоєння. Допоможіть їй розробити інструменти для боротьби з ними.
«Якщо ваша дитина помічає вашу тривожну поведінку, то добре пояснити їй, що відбувається загалом, якщо ви використовуєте мову, відповідну віку», — пояснює Вілсон. «Але тоді вам потрібно пояснити, що ви робите, щоб стати сильнішим, і як ви проявляєте мужність перед обличчям своїх труднощів».
Приховування батьківських тривог може здатися ефективним способом захисту дітей від негативних почуттів. Але це мало полегшує страхи дітей і може позбавити їх необхідних інструментів. у подальшому житті, коли вони стикаються з лякаючими ситуаціями, які є новими та мають набагато вищі ставки. Вілсон каже, що найбільшою проблемою для батьків є уникнення, яке може обмежити бажання вашої дитини досліджувати. «Коли ви починаєте відходити від обставин, що викликають занепокоєння, ви починаєте відмовлятися від території», — каже Вілсон. Це може привести до звички уникати складних ситуацій і уникати нових вражень.
Сидіти на ліжку дитини і прислухатися до її страхів – це відмінний спосіб допомогти з тривогою. Вілсон каже, що краще зосередитися на процесі занепокоєння і тривоги у «загальній картині» шляхом допомагати дітям зовні виносити занепокоєння та обговорювати їх, розробляючи власні стратегії управління це. «Коли ваша дитина просить заспокоєння, нагадайте їй, щоб вона дала собі запевнення», – каже Вілсон. Ви також можете попросити дитину розмовляти безпосередньо зі своїми страхами. «Запитайте «як ви можете відповісти на це» або скажіть «це звучить як тривожна розмова». Що ви можете відповісти?»
Якщо тривоги не контролюються, діти можуть вирости без інструментів, необхідних для боротьби з більшими турботами, коли вони виходять у світ. Страх перед привидами та монстрами, що живуть у шафах, може замінити місце потенційно серйозним соціальним занепокоєнням. Як і в багатьох аспектах виховання, те, як батьки моделюють цю поведінку, буде ключем до розвіювання дитячих страхів.
Батьківські тривоги самі по собі не шкідливі для дітей. І, чесно кажучи, багато батьків вимикають світло в підвалі вночі і все ще, задихаючись, мчать вгору. сходи зі стиснутими зубами і стиснутими кулаками на випадок, якщо якийсь монстр вихопить їх, перш ніж вони дістануться до світло. І це теж нормально, якщо вони готові сісти і поговорити з дітьми про те, як контролювати ці страхи, щоб вони в кінцевому підсумку не контролювали своє життя.
