Тоні Шай — 48-річний тато сина, який навчається в коледжі, і доньки, яка збирається вступити на другий курс середньої школи. Близько півтора року тому Тоні, який працює виконавчим тренером, вирішив піти в спортзал і отримати особистий тренер. Він ніколи не працював з великою послідовністю і хотів докласти інших зусиль. Те, що сталося далі, змінило його життя. Тут Тоні розповідає про розумові переваги того, що хтось може зробити все для вас фітнес рішення для вас і чому тренування допомогли йому по-новому зв’язатися зі своїми дітьми.
Я займаюся з персональним тренером з початку 2018 року. Однією з причин, чому я почав займатися, було те, що я не була такою людиною вправлялися на будь-якій регулярній основі, тож це був хороший спосіб почати. Існує дуже велика різниця між виконанням вправи правильно і неправильно. Це різниця між тим, щоб отримати травму і не отримати травму. Тому спілкування з особистим тренером допомогло мені навчитися правильної форми та трохи здобути впевненість у собі.
Я б сказав, що я типовий тато середніх років, де ти просто повільно трохи набирати вагу щороку. Більшість людей не прокидається і не кажуть: «Я маю 70 фунтів зайвої ваги! Як це сталося?» Але ви знаєте, ви набираєте від одного до двох фунтів на рік протягом десяти років, і раптом ви досить швидко набираєте зайву вагу. Моя вага просто зростала і підвищувалася, і, по суті, мені було достатньо. І це був правильний час. Моя дружина повернулася в спортзал. Тому я сказав, що я повинен тут щось робити.
Перші шість тижнів я ходив у спортзал, мій пульс підвищувався, і я залишав спортзал після тренування, коли повертався додому, мені доводилося йти горизонтально на кілька хвилин. Коли я повернувся додому через 20 хвилин, мій пульс все ще був би дуже високим.
Але як тільки я це подолав, я дійсно почав насолоджуватися цим. Тож я б сказав, що минуло приблизно шість тижнів, перш ніж це почало трохи вщухати — і саме тоді я міг сказати, що починаю відчувати себе краще загалом, і я почав насправді насолоджуватися своїм вправа і жадати цього трохи, особливо після кількох днів відпочинку в спортзалі.
Потім мені щось почало спадати. Приблизно через півроку я зрозумів, що тренер запитає мене, чи хочу я зробити це тренування, і я почав розуміти, що мені байдуже, яке тренування я виконую. Я просто хочу зайти туди і щоб він сказав мені, що робити.
Я майже завжди займаюся пізно вдень або рано ввечері. На той момент, як тренер виконавчої влади, я цілий день навчав людей і приймав рішення. Я, так би мовити, душевно виснажений. Тому для мене є величезною перевагою просто зайти в спортзал, а не бути тим, хто керує шоу, як я зазвичай роблю зі своєю роботою. Тому я можу просто зайти і зробити те, що мені скажуть. Я піднімаю важкі речі.
Я роблю повторення, які каже мені робити мій особистий тренер; Я виконую ті вправи, які рекомендує мені робити мій особистий тренер. Я не ставлю це під сумнів. Я придумав цю теорію, що це подобається таким людям, як я, які звикли приймати багато рішень протягом дня. Я можу фактично отримати «втому від прийняття рішень». Я не знаю, чи є якась наука за цим, але я знаю, що існує певна кількість рішень, які можна прийняти за день.
Як тільки ви використаєте їх усі, у вас більше не залишиться. У всякому разі, це моя теорія, і тому я люблю ходити до особистого тренера.
Крім психічних переваг, очевидно, відбулися і фізичні зміни. Цього разу минулого року я вирішив змінити спосіб харчування. Коли я це зробив, вага пішла. З тих пір я схуд на 80 фунтів. Тепер я зменшився до того розміру, який був, коли був молодшим у середній школі, і, мабуть, зараз я був у кращій формі, ніж тоді. Я повністю перевернув своє життя з фізичної точки зору.
Це дійсно виявляється, якщо робити прості речі. Мої діти люблять ходити на скакальні курси та зіплайни. Ці речі більше не є проблемою. Я можу не відставати від них, а іноді я швидший за них! Це розширило рівень того, чим я відчуваю себе комфортно, будь то скелелазіння чи походи з дітьми. Це розширило коло речей, якими я займаюся. Це змушує мене почувати себе дуже добре.
