كان ولداي الإثنان متحمسون عندما أخبرتهما بخططي لتكوين أسرة يومية روتين تجريب. لقد كانوا متحمسين للغاية ، في الواقع ، حيث بدأ الاثنان على الفور في إظهار مدى روعتهم تمرين الضغط. بدت نسخة الطفل البالغ من العمر 4 سنوات وكأنه يقوم بحركة رقص "دودة" ثابتة - دفع جذعه لأعلى بينما ظل وركاه على اتصال بالسجادة.
صحح شقيقه البالغ من العمر 7 سنوات: "هذه ليست طريقة تمرين الضغط". وضع نفسه على يديه وقدميه ، كما لو كان يمشي دبًا ، ودفع حوضه إلى أسفل بحدة عدة مرات. نظر إلينا منتصرًا. قال بثقة: "إنه يدعى" الكلب المحرج ".
إذا كانت هذه الخدع تشير إلى أي شيء ، فقد وعد الأسبوع التالي من التدريبات بأن يكون فوضى ساخنة ومرحة.
جاء التمرين الذي كنا نستخدمه من باب المجاملة لبرنامج التمرين المسمى وقت مضاعف من مبتكر P90X توني هورتون. كان البرنامج جذابًا لأنه تم تسويقه للعائلات واعتمدت التدريبات على استخدام شريك وكرة تمرين. عرض فيديو Double Time أشخاصًا كبارًا يتدربون مع أطفال صغار بينما كان هورتون يمزح ويتحمس.
في الليلة التي سبقت تمريننا الأول ، حذرنا طفلي البالغ من العمر 7 سنوات أنه سيستيقظ مبكرًا لإخراجنا من السرير. في صباح اليوم التالي ، في الساعة 7 صباحًا ، كان حماسه صامتًا. في الواقع ، كان حماس الجميع صامتًا ، باستثناء حماسي. صعدت الدرج إلى غرفة العائلة ، ودفعت طاولة القهوة إلى الجانب ، وشغلت قرص DVD. تبعت عائلتي النائمة. عرضت زوجتي ضحكة مزيفة ساخرة من الإثارة عندما انطلقت موسيقى التمارين الرياضية المتفائلة من التلفزيون.
بدأت المشكلة ليس مع أولادي ، ولكن مع زوجتي. إنها ليست منسقة بشكل خاص ، مما تسبب في ارتباك وإحباط كبير عندما حاولنا الانتقال من التمرين إلى التمرين في مساحة الطابق السفلي الضيقة. وزاد الارتباك بين الأولاد ، وهم يركضون بيننا ببهجة ويمررون الكرة ذهابًا وإيابًا وهم يحاولون تقليد الأشخاص على الشاشة.
في النهاية ، أصبح كل شيء أكثر من اللازم بالنسبة للطفل البالغ من العمر 4 سنوات ، الذي بدأ بالصراخ: "أريد أن أمارس تماريني الخاصة!" قبل أن تسقط على الأرض ، تبكي وتبتسم.
على الرغم من الفوضى ، ثابر بقيتنا خلال التمرين لمدة 17 دقيقة. في النهاية ، كنا متعرقين ، لاهثين ، متضايقين من بعضنا البعض ، لكننا فخورون إلى حد ما. ذهب بقية الصباح دون عوائق.
في اليوم التالي ، اخترنا عدم إيقاظ الطفل البالغ من العمر 4 سنوات وبدلاً من ذلك قمنا بتعديل تمارين Double Time بحيث يمكن إكمالها بثلاثة أعوام. كانت الـ 17 دقيقة أسهل بكثير. حتى أن زوجتي تمكنت من الضحك بشكل حقيقي في مواجهة الإجهاد لأنها شعرت براحة أكبر مع الحركات. في الواقع ، بدت نشيطة لبقية اليوم. كما فعل الطفل البالغ من العمر 7 سنوات. ربما سينجح هذا التمرين بأكمله في نهاية المطاف مع العائلة.
لكن في اليوم الثالث ، بدأ كل شيء في الانهيار. عند إيقاظ الطفل البالغ من العمر 7 سنوات ، تذمر وسأل عما إذا كان بإمكاننا تخطيه. أخبرته أننا لا نستطيع. تذمر وجلس على الأريكة ملفوفًا ببطانية غير راغب في المشاركة. الطفل البالغ من العمر 4 سنوات الذي أصر على إيقاظه بعد تركه بالخارج في اليوم السابق انضم إلى شقيقه على الأريكة في بطانيته الخاصة ومكث هناك طوال هذه المدة.
لم أكن مستاءً بشكل خاص لأنهم كانوا يجلسون في الخارج. لقد جعل التمرين أسهل على زوجتي وأنا. لكن أجسادنا كانت مؤلمة وغير معتادة على النشاط اليومي. كنا نشعر بالضيق والشخير خلال 17 دقيقة من الجهد المؤلم. صرخت مشجعا زوجتي. صرخ الصبيان مشجعين كلانا. لقد نجحنا في ذلك ، ولكن بالكاد.
في ذلك المساء ، توقف ظهر زوجتي. كان عليها أن تأخذ مسترخيًا للعضلات وتذهب إلى الفراش مبكرًا ، مما يجعلني مسؤولاً عن واجبات الليل. في صباح اليوم التالي ، لن يوقظ أحد. انتهت التجربة قبل الأوان في عضلات مؤلمة ، وظهر مرتفع ، وطفلين نعسان ، وفشل.
أنا أتحمل الكثير من اللوم. كان من غير المعقول الاعتقاد بأن عائلتي ذات المستوى المنخفض ، والتي لم يكن أي منهم في صالة الألعاب الرياضية منذ سنوات ، ستكون مستعدة لأسبوع من التدريبات المكثفة. أكثر من ذلك ، لقد نسيت أهمية أيام الراحة. بدلاً من ذلك ، دفعت عائلتي إلى الأرض بحماسي. كان من الممكن أن يكون الاعتدال أفضل. إنه دائمًا أفضل. وأنا لست بارعًا في ذلك. ليس فقط في التمرين ولكن في الحياة. أظهر أسبوع التدريبات بشكل غريب كيف يمكن أن يكون افتقاري للاعتدال مضللاً.
إما أن أكون كل شيء أو كل شيء. إذا كنا لا نأكل طعامًا صحيًا كل يوم ، فأنا أرفع يدي ، وأقول ما هو الفائدة ، وأغرق في أسابيع من طلبات البيتزا. إذا لم نتمكن من الحفاظ على المنزل نظيفًا كل يوم ، فأنا أشعر بالإحباط وأسمح للمكان بأن يصبح مزدحمًا. أنا لا أسمح لعائلتي بحل وسط. إنه "افعل أو لا تفعل". ومثل أسبوع من التمارين في الصباح ، لا يمكن للنوايا الحسنة أن تمنع زوجتي وأولادي من الشعور بالإرهاق.
يأتي بعض هذا الإرهاق من عدم السماح لهم بالتأقلم. لا يوجد أحد مثالي منذ البداية. مثل زوجتي ، علينا أن نجد قدمنا وإيقاعنا. وحتى بعد أن وجدناها ، نحتاج إلى قضاء بعض الوقت للتفكير.
نحتاج إلى أيام راحة. ليس فقط في التدريبات ، ولكن في كل شيء. نحن بحاجة إلى وقت للاعتراف بأن نوايانا تظل جيدة حتى أثناء الركود المتعمد. لأن وقت الراحة ، بقدر الجهد ، هو ما يتيح لنا أن نصبح أقوى. في نهاية الأسبوع ، أنا مصمم على العمل مع عائلتي مرة أخرى. لكن هذه المرة ، مع أيام راحة بينهما. وأنا عازم على إدخال نفس الاعتدال في بقية حياتي أيضًا.
نأمل أن تجعلنا أقوى بأكثر من طريقة.
