تمتد
تمارين وتمددات حركة الكاحل لإبقائك رشيقًا وفي اللعبةأبي بودممارسه الرياضهتمتد
أنت لست رشيقًا كما كنت عليه من قبل. إنه ليس اعترافًا بالشيخوخة بقدر ما هو اعتراف بحقيقة أننا جميعًا نصل إلى الذروة الجسدية بشكل يبعث على السخرية في وقت مبكر - في العشرينات من العمر ، إن لم يكن من ق...
اقرأ أكثركيفية منع وتصحيح آلام الظهر الناتجة عن القيادةالقيادةرحلة الطريقتمتدألم في الظهر
من الصعب اختيار أكثر الأمور إيلامًا في الرحلات الطويلة مع العائلة. قد تكون الوجهة رائعة ، لكن الطريق مليء بالطرق الوعرة ، من الأنين إلى المعارك قائمة تشغيل رحلة على الطريق إلى المتواصل فواصل الحمام...
اقرأ أكثر6 تمددات لفتح الورك يمكنك استخدامها لتخفيف ضيق الوركين في المنزلأبي بودتمتد
الوركين المشدودة هي المسؤولة عن الكثير من الألم ، قلة الكسب، و إصابة. عندما يتعلق الأمر بالحركة ، فإن الكثير من الركوب على الوركين. الوركين المشدودة - والتي يمكن أن تكون أحد أعراض كليهما جالسًا طوا...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الإطالة لآلام أسفل الظهرأبي بودتمتدألم في الظهر
لا يوجد شيء أكثر منهكا من آلام أسفل الظهر. التجهم ، والآهات ، والمشاعر الضعيفة التي ينجم عنها المرء يرمي ظهرك للخارج يحدث لأن المنطقة مليئة بالنهايات العصبية التي تتفاعل بعنف مع أي إصابة تلحق بها (...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الكتف لإصابة الجزء العلوي من الجسمتكييفأكتافإثبات الإصابةالخضوع لممارسه الرياضهاكتشف حلتمتد
فرصك أكتاف هي بقعة مؤلمة. وكأن العبء المتزايد رفع ولم يكن حمل أطفالك الثقيل بشكل متزايد سيئًا بما فيه الكفاية ، فالشيخوخة تسبب تصلبًا إضافيًا لمفاصل الكتف ، مما يجعل حتى عمليات الرفع الروتينية خطرً...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الإطالة لمن يجلس طوال اليومأبي بودتمتد
الوظائف المكتبية لها امتيازاتها. أنت بعيد عن قدميك ، ومحمي من العوامل الجوية ، وربما يمكنك الوصول مجانًا قهوة. لكنهم أيضا يقتلونك ببطء. يجلس اتضح أنه سيء للغاية لجسمك. على وجه التحديد ، يؤدي الجل...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين الإطالة لمن يجلس طوال اليومأبي بودتمتد
الوظائف المكتبية لها امتيازاتها. أنت بعيد عن قدميك ، ومحمي من العوامل الجوية ، وربما يمكنك الوصول مجانًا قهوة. لكنهم أيضا يقتلونك ببطء. يجلس اتضح أنه سيء للغاية لجسمك. على وجه التحديد ، يؤدي الجل...
اقرأ أكثرأفضل روتين تمدد للرجال ، في 15 تمرينتمتدتمتد
تمتد كثيرا؟ يمكن لمعظمنا استخدام المزيد ، وتزداد هذه الحاجة مع تقدم العمر. ولكن من المهم أن يكون لديك روتين تمدد قوي - بشكل متزايد ، مع تقدمك في السن وتبدأ تلك الأربطة اللينة في التحول إلى شيء يشبه...
اقرأ أكثر