أبي بود
أكبر 10 أخطاء في التمرين يرتكبها الرجالأبي بود
أنت ملتزم ، ومتحفز ، ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر برؤية ثمار جهدك الرياضي ، يبدو أن تمارين وتدريبات كنت تعتقد أنك كنت على ما يرام في أحسن الأحوال. لا ينزلق الجنيه حقًا كما يفعل مع زملائك في الصالة ا...
اقرأ أكثر7 طرق لبناء اللياقة الوظيفية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيةأبي بودتمارين للرجال
اللياقة الوظيفية ليست جديدة ، ولكن شعبيتها اتخذت ارتفاعات جديدة خلال الوباء ، مثل الملايين بحث الرجال عن طرق للعمل في الخارج بدون صالة الألعاب الرياضية. جزء من منافسة الرجل القوي ، وحركة عملية جزئي...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين أب المطلقة للرجالأبي بودتمارين للرجالتمارين أب
أنت تعرف القول المأثور: جيد التدريبات أب من الصعب العثور على الرجال. في الواقع ، سيظهر البحث السريع على Google أن هناك ما يقرب من "أفضل تمارين البطن" مثل نماذج Instagram، مما يجعل التمييز بين الجود...
اقرأ أكثرتمرين أساسي سهل للمنزل: 15 دقيقة للقوة الأساسيةأبي بودتمارين للرجال
من أين تبدأ عندما تحاول استعادة لياقتك القتالية؟ بالتأكيد ليس مع أسلحة أو صدر - هذا يأتي بعد ذلك بكثير. عندما تكون خارج لياقتك وتتطلع إلى بناء نفسك احتياطيًا ، يجب أن تبدأ بالجوهر. دمج جميع عضلات ا...
اقرأ أكثرتمرين الجزء العلوي من الصدر: كيف تفقد رجل الثدي بسرعةأبي بودأثداء الرجلاكتشف حل
فجأة ، بعد 18 شهرًا من الوباء خلفك ، أصبحت الآن مالكًا فخورًا لمجموعة من أثداء الرجل? (هل كان بيرة? الخمول؟ علم الوراثة؟!) بغض النظر عن كيفية نموها (ثق بنا ، سنشرح ذلك) ، إذا كنت تتساءل عن كيفية ال...
اقرأ أكثرتمرين القلب لمدة 20 دقيقة لوزن الجسم في غرفة المعيشة الخاصة بكأبي بودتمارين للرجال
الجري ليست الطريقة الوحيدة للحصول على تمارين القلب بشكل جيد تجريب للرجال. في الواقع ، إنها ليست أفضل طريقة لبناء لياقة بدنية تدمر الرئتين ، إلا إذا كنت تحطم التلال أو تسرع على المضمار. تمارين القلب...
اقرأ أكثر15 تمرينًا سهلًا في المنزل لبناء القوة في أي موسمأبي بودالتدريبات المنزلية
هل تشعر بالإرهاق في نفس التدريبات المنزلية القديمة؟ تلك التي نفضت عنها الغبار في البداية الحجر الصحي عندما كنت تبحث بشدة عن التدريبات للقيام به في المنزل؟ إذا بدأت التدريبات التي تمارسها في المنزل ...
اقرأ أكثرتمرين اليوم النهائي للساق: تمارين القفز على الصندوقأبي بوداكتشف حل
ما هو الفرق بين تمرين القفز والمشي في الحديقة؟ حوالي 800 سعرة حرارية لكل ساعة تمارس فيها الرياضة. القفزات الصندوقية صعبة للغاية ، ولا توجد طريقة للتغلب عليها. لكنهم أحد بناء عجل كبير أفضل تمارين ال...
اقرأ أكثر10 تمارين للتخلص من دهون البطنأبي بوددهون الجسمفقدان الوزنممارسه الرياضهاكتشف حل
لقد كبرت بطنك. ليست هناك حاجة لأن تضغط على نفسك من أجل ذلك. إنه يحدث طوال الوقت ، وبمعنى ما ، إنه أمر لا مفر منه. يبدأ انتشار القسم الأوسط مع تقدمك نحو منتصف العمر ، أو أن نظامك الغذائي يفشل. بعد ك...
اقرأ أكثرأفضل تمارين رياضية ، تمارين للمبتدئين في تمارين الجمبازأبي بوداكتشف حلتمارين للرجالاللياقة البدنية
إنها عادة قاعدة جيدة للتمرين الذي تختاره ليس تعطيك مشاعر الحنين. Jazzersize ، التمارين الرياضية للخطوات ، Thighmaster - قد تتذكرها باعتزاز ، لكن لا يجب أن تحاول إعادتها. بدع اللياقة البدنية هذه لم ...
اقرأ أكثر