يمكن أن يتعمق التفكير السلبي لدى الأطفال القلق وحتى إرسالهم إلى نوبات الغضب. عندما يرى الأطفال فقط الجانب السيئ من العالم ، فإن الكثير من الآباء في حيرة من أمرهم بشأن كيفية التوقف التفكير السلبي. قد يبدو الأمر مستحيلًا كما لو كان التفكير السلبي جزءًا من نسيج الطفولة ولا يمكن تغييره. لكن هذه الفكرة تقلل من قدرة الطفل على أن يصبح منضبطًا عقليًا ، وإدارة عقله ، ومحاربة أسوأ دوافعه. المهارات التي يصنعها الطفل أسعد وأسهل في التعامل معها.
"الفكرة بسيطة حقًا" ، يوضح الطبيب النفسي للأطفال د. دانيال آمين ، مؤلف كتاب الكابتن سنوت وأسئلة القوة الخارقة. "أفكارنا يمكن أن تساعدنا على الشعور بالسعادة والبهجة والسلام والغضب والجنون والحزن. إنهم أقوياء للغاية ".
أي نوع من الوالدين أنت؟ حل الاختبار!
يقول أمين أنه يمكن إعطاء الأطفال أدوات للسيطرة على تلك الأفكار أو حمل السلاح ضدهم. وعندما تهدأ الأفكار ، تميل المد والجزر الكيميائية التي تسببها إلى أن تحذو حذوها. كيمياء الدماغ - إلى حد ما على الأقل - حلقة تغذية راجعة. هذه هي الأخبار السارة والأخبار السيئة لأن الأفكار سريعة الزوال يمكن أن يكون لها عواقب جسدية ، وكما يقول آمين ، "الأفكار تكذب. إنهم يكذبون كثيرًا ".
تسمح تقنية الارتجاع البيولوجي للأطباء بتتبع الآثار الجسدية للأفكار بالطريقة التي يقوم بها كاشف الكذب: من خلال معدل ضربات القلب ورطوبة راحة اليد ودرجة الحرارة والتنفس. يعمل آمين معها ويقول إن الردود متسقة بشكل صادم. يتذكر قائلاً: "عندما أجعل الأطفال يفكرون في الأشياء السعيدة ، تصبح أيديهم أكثر دفئًا ، وتصبح أكثر جفافاً ، وتسترخي عضلاتهم ، ويبطئ تنفسهم ويصبح أعمق وأكثر كفاءة". "عندما أجعلهم يفكرون في الأشياء التي تجعلهم غير سعداء ، على الفور تقريبًا تصبح أيديهم أكثر برودة ، ويبدأون في التعرق أكثر ، ويصبح تنفسهم أكثر اضطرابًا ، ويزيد معدل ضربات قلبهم."
عندما تذهب الأفكار الكاذبة دون استجواب ، فإنها يمكن أن تشكل العالم بطريقة مظلمة لا تتفق مع الحقيقة. خاصة عندما تكون تلك الأفكار سلبية. يسميهم آمين ANTs ، أو الأفكار السلبية التلقائية ، ويمكن أن تتراوح بين طفل يلوم شخصًا آخر القضايا الشخصية ، أو افتراض أن الناس لا يحبونها ، أو حتى توقع حدوث أشياء فظيعة بدونها السبب.
لحسن الحظ ، يقول إن الرد يتطلب ثلاث كلمات فقط: هل هذا صحيح؟
يقول آمين: "هذه الكلمات الثلاث قوية النتن". "لذا فإن الفكرة هي أنه كلما شعرت بالحزن ، أو الغضب ، أو التوتر ، أو خارج نطاق السيطرة ، انظر إلى ما تفكر فيه ثم استفسر عنه فقط."
بالطبع ، الأطفال ليسوا معتادين بشكل خاص على الاستبطان ، لذا فالأمر متروك للوالدين لمساعدتهم على الإمساك بأمراض الأنف والأذن والحنجرة وحرقها تحت عدسة الشك المكبرة. يتطلب ذلك حضور الوالدين ، الاستماع إلى ما يقوله أطفالهم، وقادرة على الامتناع عن صرف النظر عن قضاياهم. إنها تتطلب ، باختصار ، معالجة الأفكار السخيفة على أنها ليست خاطئة أو صحيحة ، ولكنها خطيرة. يتطلب ذلك قفزة كبيرة للآباء ، ولكن على الجانب الآخر من الشق الفكري ، هناك معركة يمكن كسبها.
فقط لا تخبر الطفل أنه سخيف. إنه سام ولا يعلمهم شيئًا. بدلاً من ذلك ، علمهم أن يجدوا سخافة الفكرة. بمجرد أن يعرفوا كيفية إبعاد مخاوفهم يصبحون أقوياء. (هذا ، لما يستحق ، نوع ما الفيلم هو - هي حول.)
من خلال متابعة ما يقود إليه الفكر السلبي ، يمكن للوالدين والأطفال في الواقع التغلب على الشياطين. في بعض الأحيان يكون هذا أمرًا معقدًا ولا يمكن التنبؤ به. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة تفكير بطريقة ما حول حقيقة بسيطة: "الناس يحبونني!"
لا يوجد شيء سحري بشكل خاص حول هذه التقنية. ولا يتطلب الأمر أي ممارسة أو معرفة نفسية خاصة للوالدين لبدء استخدامها على الفور. في الواقع ، يلاحظ آمين أن الآباء الذين يقومون بمساعدة طفل على تتبع الأفكار السلبية غالبًا ما ينتهي بهم الأمر أيضًا إلى إدارة أفكارهم الخاصة. لكن في النهاية ، إنها ليست حيلة أو اختراقًا ذهنيًا حقًا.
يقول: "الصدق هو ما تعلمه لهم". "أنا من محبي التفكير الدقيق."
