Бащинството изисква контрол. Необходимостта повелява всички ние организирайте нашия живот — и този на нашите семейства — така че всички да не се въртим от орбитата. рутинни е от съществено значение. Такива са и правилата. Но е лесно да отидеш на n-та степен и никога, никога да не се отказваш от контрола. Защото липсата на контрол може да изглежда като хаос. Но, тъй като животът е живот, нещата имат тенденция да се въртят зад лактите и трябва да сме пъргави в начина, по който се справяме с липсата на контрол, както за себе си, така и за нашето семейство.
Ако се идентифицирате като - или ако някой в живота ви е - урод на контрола, има няколко начина да се откажете от поведението и да се научите да не се притеснявате да пуснете юздите.
Какво кара човек да премине от съставяне на списъци със задачи към организиране и категоризиране на всеки аспект от живота си? Експертите казват, че контролиращото поведение често се корени в страха.
„За изродите на контрола контролът означава сигурност, че те са добре и животът им е под контрол“, казва Джина Мари Гуарино, лицензиран съветник по психично здраве. „Това стимулира необходимостта от непрекъснат контрол. Идеята за загуба на контрол предполага, че те ще бъдат увредени по някакъв начин, нещо ще се обърка или ще понесат последствия, защото не поемат отговорност."
При много хора с проблеми с контрола има и известен елемент на перфекционизъм, както и а дълбоко вкоренена несигурност, която произтича от загрижеността за възприятията на хората и тяхното възможно отхвърляне.
„Като хора, всички ние имаме нужда да се чувстваме обичани и сякаш принадлежим към партньор, семейство, кръг от приятели и т.н.“, казва Ерика Мартинес, клиничен психолог от Маями. „Да бъдеш урод на контрола или перфекционист е едно от средствата да гарантираш, че нуждите ще бъдат задоволени.“
Много от тези поведения се формират много млади в живота, понякога на две или три години. Марк Борг, обществен психолог и психоаналитик, казва, че те често могат да се проявят около времето, когато децата се обучават в тоалетната. Да видиш как родителите им искат нещо от тях и силата, която идва от неспазването, може да бъде примамливо, казва Борг.
Но, като оставим настрана обучението в тоалетната, във всяка ситуация, в която детето се чувства мощно, особено в среда, в която често е безсилно, може да бъде хранителна среда за действия на изрода на контрол.
„Владеенето и удържането на сила е много в центъра на поведението“, казва Борг, „и по-малко контрол и безопасността, която детето е чувствало в ранен живот, толкова по-крайна ще бъде необходимостта от чувство за контрол в по-късен живот бъда."
Като оставим настрана самооценката, как човек може да го спре от обсесивния им стремеж към доминация? Е, първата стъпка е да осъзнаем, че идеята за контрол е илюзия.
„Докато всички имаме влияние върху това, което се случва в нашата собствена среда, ние само можем да контролираме себе си и как реагираме на промяната обстоятелства“, казва Гуарино, добавяйки, че човек, който се опитва да бъде по-малко контролиращ, просто трябва да разбере и приеме това факт.
Разбира се, разбирането на това какво кара някой постоянно да жадува за надмощие е само първата част от проблема. Приемането стига само дотук и оттам изродът на контрола трябва да предприеме стъпки, за да прекъсне цикъла.
Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но има стъпки, които човек може да предприеме. Мартинес казва, че един полезен съвет, научен на семинар, проведен от професора по научни изследвания в университета в Хюстън и автор на бестселъри Брене Браун, идва с помощта на квадрат хартия 1 в х 1. „Записвате имената на хората, чието мнение за вас има значение“, казва Мартинес. „При терапията аз и клиентите често ще преразглеждаме списъка, когато се появят притеснения и страхове. Ако имената не са в списъка, аз научавам клиента да CTRL+ALT+DELETE мислите.”
Друга стратегия, която Мартинес препоръчва, е изродите на контрола да се опитат да тестват страховете си. „Например,“ казва тя, „някой може да се интересува от контрола на това колко подреден е домът им, когато се очакват посетители. Бих помолил клиента нарочно да не почиства, тъй като може да се наложи да проверят дали посетителите забелязват и/или коментират. Ако не го направят, на клиента е позволено да посочи/спомена неподредеността и да попита дали е забелязана преди."
В крайна сметка тези с проблеми с контрола трябва да изградят чувство за безопасност между себе си и света, казва Борг. Това обикновено трябва да се прави една по една връзка.
„Важно е дори да позволим на другите да бъдат хора, да ни разочароват, да видим, че вече сме възрастни и можем да преживеем известна степен да бъдем разочаровани от човечността на другите хора“, казва той. „Защитите от изродите на контрола бяха изградени достатъчно невинно, когато бяхме малки. Сега сме възрастни, можем да издържаме на нещата много по-добре, ако си позволим, отколкото когато бяхме млади."
