Уморен съм да правиш големи решения? Разбрахме. Родителите са измъчвани от залп от избори големи и малки. Какво трябва да имаме за вечеря? Кое от хилядите предавания за стрийминг искате да гледате тази вечер? Какво да правим в неделя? Трябва ли да се приближим до майка ми? Трябва ли да рефинансираме ипотеката си? Подходяща ли е тази детска градина за нашето бебе? Това идва с територията: Отглеждането на деца и като цяло възрастен изисква човек да направи голям житейски избор. Но благодарение на умора от вземане на решения както и факта, че повечето хора просто не са добре подготвени за вземане на правилното решение процес означава, че всички ние се нуждаем от повече перспектива, когато разпитваме избора, за да можем да направим най-доброто обаждане. Решение: Методът WRAP. Повече или по-малко план за вземане на решения, простият метод помага на всички ни да избягваме психологическите капани, които ни чакат по време на вземане на решения, за да можем да направим най-умния избор.
Всяко решение, което вземаме, идва със собствен емоционален багаж. Като общо правило, ние не сме много добри във вземането на решения. Склонни сме да работим от място на емоции, позволявайки на нашите инстинкти или страх от последствията да управляват изборите, които правим.
„Ние сме склонни да се фокусираме върху информация, която е нещо като самообслужваща, която подкрепя идеята ни за това, което искаме да правим“, обяснява Катрин Сасер, LCSW, лицензиран клиничен социален работник и терапевт. „Или сме склонни да мислим „или/или“ понякога. Знаеш ли, „това или онова и“ и нещата не са толкова черно-бели.
За да се преборим с психологическите пристрастия, които са склонни да управляват нашия избор, Чип и Дан Хийт, академици и автори на такива бестселъри като Създадени да се придържат: Защо някои идеи оцеляват, а други умират и Решаващо: Как да правим по-добър избор в живота и работата, разработиха метод за вземане на решения, който може да отмени пристрастията, които са склонни да замъгляват процеса за повечето хора. Хийтс наричат този процес метод WRAP и всички трябва да го запомним.
WRAP акроним, който означава:
Уидентифицирайте вашите опции
Рeality-тествайте вашите предположения
Апостигнете дистанция, преди да вземете решение
Ппоправете се да грешите
И така, как работи методът WRAP? Нека го разбием.
Разширяването на вашите възможности означава точно това. Склонни сме да гледаме на решенията от една или две гледни точки. Това не е страхотно. Имаме нужда от по-добра гледна точка.
„Да кажем, че е нощ и чувате нещо отвън“, казва тя. „Може би е миеща мечка или нещо подобно. Така че излизате навън, но всичко, което имате, е фенерче, за да можете да видите само това, което е точно там. Не можете да видите цялата картина.
Помислете за това по отношение на решенията: може да си помислите „Да купя ли тази кола или не?“, но можете да я отворите, за да попитате: „Как това би помогнало на семейството ми?“
След това тестване на реалността. Това е начин за борба с „пристрастие за потвърждение”, което информира и много често възпрепятства способността ни да вземаме ефективни решения. Имаме склонност да търсим информация, която ще подкрепи или потвърди вярата ни в нещо, за да потвърдим решение. Ако някой е против контрола върху оръжието, той ще търси истории и гледни точки, които подкрепят техните собствени. И когато намерят нещо, което може да противоречи на техните вярвания, те все пак ще го филтрират през собствените си пристрастия, за да го накарат да пасне на техния разказ. Ето защо трябва да тестваме реалността.
„Понякога получаваме идея в главата си и всичко е в главата ни“, казва Сасер. „Но ако отидете в Amazon и прочетете куп отзиви за даден артикул, може би мнението ви ще се промени. Така че тестването на реалността може да помогне на хората да не се справят винаги с вътрешността или емоциите си."
Подобно на тестването на реалността, постигането на дистанция се опитва да преодолее емоционалния импулс, водещ до решението, и да погледне на нещата с по-дълъг поглед.
„Запитайте се: „Ако взема това решение, как ще се почувствам след 10 минути, 10 дни или 10 години?“ казва Сасер. „И това също ви отдалечава от емоцията, защото може би искате да купите този червен кабриолет Mustang, но как ще се почувствате за него след 10 години?“
Най-трудната част от уравнението е подготовката да бъде грешна. Това е концепция, която много хора не могат да изостанат, тъй като грешността е точно това, което се опитват да избегнат, когато вземат решение на първо място. Тази стъпка обаче не ни кара да се провалим, а ни моли просто да разгледаме всички резултати. „Невинаги пускаме лентата до края“, казва Сасер. „Така че това е да отстраните проблеми и да се запитате: „Е, ако този аспект на решението се обърка, кое е най-лошото, което може да се случи?“
И така, как можем да приемем този метод и да го приложим към сценарий в реалния свят? Като пример, Sacer каза да помислите за дисциплиниране на детето си.
„Има моменти, в които може да вземете решение в разгара на момента, когато сте много емоционални“, отбелязва тя, „или може да не реагирате и да кажете:„ Просто е твърде изморително. Просто ще го оставя да прави това, което прави, защото не искам конфликта.“ Но това е момент, в който можете да се запитате: „Ще бъда ли добре ли да го оставиш да се размине с това след 10 дни или 10 години?“ Трябва да погледнете по-голямата картина и да кажете: „Трябва да бъда последователен. Защото, ако изпратя това съобщение сега, защото съм твърде уморен или твърде разочарован, какъв урок ще научи моят син или дъщеря?“
Sacer казва, че методът WRAP винаги е полезен за служителите, когато решенията, които взимате, имат дългосрочни последици.
„Всеки път, когато мислите, че ще хвърлите камъче във водата и то ще направи вълни“, казва тя, „трябва да помислите за това. Ние не вземаме решения във вакуум."
За тази цел Sacer предлага, независимо дали става въпрос за родителски или други решения, да разширите своя обхват. „Например“, казва тя, „може би би било интересно да прочетеш, да речем, как хората дисциплинират децата си в Швеция, само за да разширят вниманието. Да кажеш: „Чувствам се разочарован и това не работи за мен, но какво е работило за други хора?“
Използването на метода WRAP, казва Sacer, е ефективно средство за борба с инстинктите, които са склонни да ни движат всеки ден. Което, разбира се, не е лесна задача. „Навлизаме в нашите рутини и модели“, казва тя. "Така че вземането на този вид решения ви помага да излезете от тези коловози." И това е, както се казва, обвивка.
