Когато пътувате по работа или ваканция със семейството може да е трудно да намерите фитнес зала, която да отговаря на всичките ви нужди за тренировка. Ето защо е добра идея да опаковате няколко парчета тренировка оборудване, включително съпротивителни ленти, дунапренени ролки, скачане на въжета, и други, които са лесни за прибиране в куфар, но ви позволяват да спортувате и да останете във форма, където и да се окажете. За да ни помогнете да намерим идеалния асортимент от отлично пътуване екипировка за тренировка, разговаряхме с Крис Стивънсън, CSCS, собственик на Stevenson Fitness в Ел Ей и международен лектор по фитнес и уелнес. Стивънсън създаде този списък с джаджи в движение. Всеки се опакова лесно и ще ви помогне да останете във форма на пътя - независимо от вашите нива на фитнес или мили, които често летите. Погледни.
Комплект резистентни ленти CUXUS от 11 бр
„Този комплект получава пет звезди“, казва Стивънсън за този комплект за съпротива. „Досега е най-доброто от групата.” Изборът на упражнения е безкраен, предвид факта, че можете променете всичко - от съпротивлението до поставянето на тялото ви до мястото, на което работите навън. Друг бонус: Като се има предвид, че този комплект съдържа 11 части, той е евтин.
Купете сега $23
NSD жироскоп Spinner
„Със сигурност е уникално“, казва Стивънсън за това малко жироскопично устройство, което е предназначено да насочва външната страна на предмишницата, китката и пръстите. „Може да си помислите, че това е доста ограничен набор от упражнения“, казва той, „и ще сте прав.“ Но точното естество на този спинер, добавя той, го прави идеален за някой във физиотерапия, който пътува, но все пак трябва да изпълни някои упражнения, за да насърчи заздравяването на мускулите или става. Или някой с хронично заболяване, което изисква рутинни упражнения. „Това е евтино, лесно се опакова и вие сами контролирате движението и съпротивлението“, казва той и добавя: „Ако нещо друго, би било забавно да се играе с него“.
Купете сега $20
PharMeDoc Ab ролково колело
„Много от колелата за ab са големи и обемисти, което ги прави трудности за опаковане“, казва Стивънсън. „Това изглежда е много по-компактна версия, без да се жертва функцията на основната тренировка. Това е евтино - изненадващо евтино, наистина - и чудесно за основна работа, която обикновено изисква по-високо ниво на фитнес. Така че може да искате да се настроите удобно с него у дома, преди да отделите ценно място в куфара, за да го опаковате.
Купете сега $10
Pro Tech Hollow Foam Roller
Винаги, когато пътува за продължителни периоди от време, Стивънсън винаги опакова пяна валяк. „Те са страхотни за терапия, разтягане и възстановяване“, казва той. „Освен това може да помогне за всичко – от скованост поради дълги полети и скапани хотелски легла, до забавяне на самолета. Фоуроролките, признава той, са обемисти и трудни за опаковане. Но Pro Tech, както се казва в името му, е кух, така че можете да поставите дрехи и тоалетни принадлежности вътре. Това прави опаковането много по-лесно.
Купете сега $31
Оцеляване и кръстосано въже за скачане
„Това е страхотно въже за скачане“, казва Стивънсън. „Той е лек и бърз, което е идеално, ако тренирате за рефлекси или издръжливост, и се регулира, без да сте в начин.” Той има 5-инчови дръжки, 10-футов стоманен кабел с гумирано покритие и два комплекта регулируеми яки, така че да можете да регулирате дължината му.
Купете сега $10
Основни плъзгачи
Стивънсън обича тези лесни за прибиране плъзгачи по една причина: тяхната чиста гъвкавост. „Ако имате хубав под без триене, можете да използвате тези плъзгачи, за да изградите сила в почти всяка част от тялото си“, казва той. „Те са страхотни за начинаещи, чак до напреднали трениращи и са с относително ниско въздействие, което е чудесно за вашите стави, а за не пречи на съседните стаи.” Ето един хак обаче: ако забравите своята у дома, кърпата за ръце ще работи също толкова добре на правилния тип подова настилка.
Купете сега $10
Monkii Bars
Актуализирана версия на класическите резистентни ленти, Monkii Bars разполага с чифт аерокосмически класове алуминиеви тръби, прикрепени към парче 18-футова найлонова лента, която след това прикрепяте към вратата с помощта на специален случай. Те са лесни за опаковане благодарение на елегантния си калъф за носене и, според Стивънсън, те също имат отлично приложение, пълно с интересни тренировки. Те обаче са от скъпата страна: „Ще искате да сте сигурни, че сте от типа, който може да се придържа към вашия фитнес ангажимент с този тип инвестиция“, казва Стивънсън.
Купете сега $200
Всеки продукт в Fatherly се избира независимо от нашите редактори, писатели и експерти. Ако щракнете върху връзка в нашия сайт и купите нещо, ние може да спечелим комисионна за партньор.
