Сила
Предизвикателството да отгледаш момче да бъде "твърдо" през 2020 гФутболСилаСиновеОтглеждане на момчетаИздръжливостТоксична мъжественостМъжественост
Беше трудно труд, жена ми бута повече от три часа. Донякъде случайно, тя не получи никакви болкоуспокояващи по време на раждането - докато помислихме за епидурална, беше твърде късно - но тя продъл...
Прочетете още
Упражнения за предотвратяване на нараняване на долната част на гърбаМускулиПроблеми с гърбаСилаТренировкиФитнес
Всички чуваме този глас в главите си, този, който ни казва, че следващото пренасяне на куфар или претоварен куфар може да бъде този, който ощипва гърба ни. Има смисъл: Последното нещо, което искаме...
Прочетете ощеНай-добрата домашна тренировка с дъмбели за изграждане на мускули без членство във фитнес залатаТатко бодСилаТренировка
Забравете за лентите, чантите, машините и извънредното оборудване за тренировка. Всичко, от което се нуждаете за убийствена тренировка у дома, са чифт гири. Разбира се, дъмбел тренировъчен план не ...
Прочетете още
Партньорска тренировка с резистентна лента за двойки, които се изпотяват заедноИздръжливостСъпротивителни лентиСилаФитнес
Най-доброто оборудване за тренировка не е U-образна щанга или дишаща риза, а друго човешко същество. Тези две тренировки за съпротивителни ленти изискват от вас да докоснете партньора си в екипа за...
Прочетете още
Десет често срещани упражнения, които трябва да спрете да изпълняватеИздръжливостСилаТренировкаФитнес
Може би ходите на фитнес, защото искате да поддържате своя уикенд-воин, спартанско състезание съкрушителен начин на живот. Може би ходите на фитнес, защото не искате да хриптите толкова много, кога...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за рамене за защита на горната част на тялото виКондициониранеРаменеДоказателство за нараняванияСилаУпражнениеТренировкаРазтягания
Шансовете са вашите рамене са болезнено място. Сякаш нарастващата тежест на повдигане и носенето на вашите все по-тежки деца не беше достатъчно лошо, стареенето причинява допълнително втвърдяване н...
Прочетете още
Единствените 5 упражнения за рамене, които трябва да изпълняватеКондициониранеУпражненияРаменеСилаУпражнениеТренировкиФитнес
Според Бюрото по трудова статистика нараняванията на рамото карат хората да пропуснат средно 26 дни работа - повече от всяка друга част на тялото. Защо? Добре, рамене са най-подвижната и нестабилна...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за цялото тяло, които мъжете могат да правят у домаИздръжливостСилаФитнес
За ограничени във времето татковци, които имайте само няколко мига за да го постигнете, страхотната тренировка за цялото тяло за мъже е дар от Бога. Повече от това да прекарвате дни в краката, горн...
Прочетете още
Бърпи упражнения, които подлагат на изпитание вашата сила и издръжливостИздръжливостBurpeeBurpeesСилаКардиоТренировкаФитнес
Не можете да ходите в рамките на 100 ярда от фитнес зала или CrossFit студио, без да чуете за „бърпи“. Това е така, защото упражнението е едно от най-ефективните и ефикасни телесно теглоупражнения ...
Прочетете ощеУпражнения за общо тяло в басейна, не се изисква плуване в обиколкаТатко бодБасейнСилаКардиоФитнес
басейн тренировки вече не са само за пенсионерски общности. Много хора смятат плуването като най-доброто аеробно упражнение с ниско въздействие, но упражненията в басейна могат да изградят мускулит...
Прочетете още