Повръщане и се появява диария. За малки деца, по-често, отколкото някой от нас би искал да признае. Така че, когато неизбежно имат стомашна грешка и се чувстват зле, какво трябва да направи родителят, за да ги накара да се възстановят по-бързо. В продължение на години педиатрите препоръчват диетата BRAT – режим на банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб – за успокояване на стомаха след пристъпи на повръщане или диария. Но наскоро Американската академия по педиатрия спря да препоръчва диетата BRAT за деца и Центровете за контрол и превенция на заболяванията е предупредил че дългосрочната консумация на такава рестриктивна диета може да доведе до недохранване. Добрата новина е, че комбинацията от тези четири хранителни продукта и свързаните с тях меки храни няма да бъдат вредни краткосрочно – и е добър начин да помогнете на децата да се върнат към обичайната си диета, след като се справят с разстройство стомах.
Какво представлява диетата BRAT и как работи?
Въпреки дългата история на диетата BRAT, никакви съществени клинични проучвания не са тествали колко ефективно яденето само на банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб е за успокояване на стомаха. Но експертите твърдят, че силата на диетата BRAT се крие в нейната мекота. Бананите, оризът, ябълковото пюре и тостът обикновено са нежни за възстановяващия се стомашно-чревен тракт.
Яденето на тези храни помага да се върнат твърдите вещества в системата, след като симптомите започнат да се подобряват, казва Адам Коен, клиничен диетолог в детската болница в Уисконсин в Милуоки. „Обикновено това е особено страхотно лекарство за диария“, казва той за диетата. „След като стомасите започнат да се уреждат, всички тези видове храни помагат за втвърдяване на изпражненията.” Храни като обикновен препечен хляб без масло са също така лесно се спуска след повръщане и помагат на празен стомах да се чувства пълен и спокоен след гадене в увеселителен парк, той казва.
Някои експерти изразиха опасения относно плана, тъй като четирите основни храни не осигуряват пълния набор от хранителни вещества, от които растящите деца се нуждаят всеки ден. Това каза, че не е нужно да приемате буквите B, R, A и T, казва Коен. Четирите храни, които съставляват името на диетата BRAT, трябва да се считат за насоки за други видове храни, които са подобно безобидни за възстановяващия се стомах. Обикновените бисквити, овесена каша (без никакви добавки), обикновена юфка и варени моркови и картофи могат да помогнат на стомаха да се върне към нормалното хранене.
И, разбира се, диетата BRAT трябва да се използва само като краткосрочно решение, добро за вкарване на нещо в стомаха на вашето дете, но не е необходимо да се придържате, ако децата продължават да се възстановяват. След ден или два подобряване на здравето, родителите трябва да насочат детето си обратно към стандартна балансирана диета.
Как да спазваме диетата BRAT
Първо: Нека повръщането отшуми, казва Коен. Изчакайте няколко часа, преди да се опитате да накарате детето си да поеме нещо, след което започнете с глътки бистра течност. „Това, за което се тревожим най-много в тези случаи, е дехидратацията“, обяснява той. Връщането на течности в системата е приоритет номер едно. Водата винаги е добър избор, казва Коен, или електролитните напитки с ниско съдържание на захар като Pedialyte са страхотни възможности. „Едно нещо, което обичам да препоръчвам, е пилешки бульон“, добавя той.
След няколко часа чисти течности, можете да започнете да прилагате обикновени, BRAT-и прилежащи храни. Например, „на всеки няколко часа можете да опитате малки хапки препечен хляб“, казва Коен, като не забравяйте да пропуснете маслото и да следите симптомите, докато отивате. След това опитайте ябълков сос или обикновена юфка и тогава можете дори да опитате пилешка супа с юфка. Поддържайте прозрачните течности през цялото време.
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захари, кофеин, цитрусови плодове, мазни меса и млечни продукти. „Родителите често са загрижени, че на детето им липсва мляко“, казва Коен. Но може да е грубо за корема и няколко дни без него „не е краят на света“.
След като детето ви премине през около един ден меки и BRAT храни, можете бавно да започнете да добавяте нормални хранителни продукти обратно в ротация. Опитайте обикновен сандвич с нискомаслено месо за обяд (пропуснете сиренето и подправките с високо съдържание на захар като кетчуп) или рохко сварени яйца и меки плодове и зеленчуци. В рамките на два дни след последния случай на повръщане или диария, вашето дете трябва да се върне към нормална диета.
Най-важното е, следете как се чувства вашето дете, казва Коен. Като всеки друг родител, той знае, че повечето деца ще ви уведомят ясно и ясно, ако започнат да се чувстват зле отново. Ако това се случи, направете крачка назад към меките храни. Но ако кажат, че са готови за повече храна, продължете и следвайте примера им, казва той. „Просто го приемай внимателно и бавно.“
