Тони Шай е 48-годишен баща на син и дъщеря, обучаващи се в колежа, която е на път да започне втора година в гимназията. Преди около година и половина Тони, който работи като изпълнителен треньор, реши да отиде във фитнеса и да получи личен треньор. Никога не беше работил много последователно и искаше да положи различни усилия. Това, което се случи след това, промени живота му. Тук Тони говори за умствените ползи от това да можеш някой да направи всичко твое фитнес решения за вас и защо тренировките му помогнаха да се свърже с децата си по нови начини.
Тренирам с личен треньор от началото на 2018 г. Част от причината да започна да тренирам беше, че не бях такъв човек упражняван на всяка регулярна основа, така че това беше добър начин да започнете. Има много голяма разлика между правенето на упражнение правилно и неправилно. Това е разликата между това да бъдеш наранен и да не бъдеш наранен. Така че да бъда с личен треньор ми помогна да науча правилната форма и да изградя малко увереност.
Бих казал, че съм типичният татко на средна възраст, когато ти просто бавно наддава малко на тегло всяка година. Повечето хора не се събуждат и не казват „Аз съм 70 паунда с наднормено тегло! Как се случи това?" Но знаете ли, качвате един до два килограма годишно в продължение на десетилетие и изведнъж напълнявате доста бързо. Теглото ми просто продължаваше да пълзи нагоре и да пълзи и по принцип, току-що ми беше достатъчно. И беше точният момент. Жена ми се върна във фитнеса. Затова казах, че трябва да направя нещо тук.
Първите шест седмици ходех на фитнес, пулсът ми се покачваше и излизах от фитнеса след тренировката, когато се прибирах вкъщи, трябваше да ходя хоризонтално за няколко минути. Пулсът ми все още щеше да е наистина висок, когато се прибера вкъщи 20 минути по-късно.
Но след като преминах това, наистина започнах да се наслаждавам. Така че бих казал, че минаха около шест седмици, преди това да започне да отшумява малко - и тогава можех да кажа, че започвам да се чувствам по-добре като цяло и започнах да се наслаждавам упражнение и го жадуват малко, особено след няколко дни почивка във фитнеса.
Тогава нещо започна да ми просветва. След около шест месеца осъзнах, че треньорът ще ме попита дали искам да направя тази или онази тренировка и започнах да осъзнавам, че не ме интересува каква тренировка правя. Просто искам да вляза там и той да ми каже какво да правя.
Почти винаги тренирам в късния следобед или рано вечерта. Като изпълнителен треньор в този момент имах цял ден да обучавам хора и да вземам решения. Изтощен съм психически, така да се каже. Така че за мен е огромна полза за мен просто да вляза в салона, а не да бъда този, който ръководи шоуто, както обикновено правя с работата си. Така че мога просто да вляза и да направя каквото ми се каже. Вдигам тежки неща.
Правя повторенията, които личният ми треньор ми казва; Правя вида упражнения, които личният ми треньор ми казва. Не го поставям под въпрос. Измислих тази теория, че това се харесва на хора като мен, които са свикнали да вземат много решения през деня. Ефективно мога да получа „умора от решения“. Не знам дали има някаква наука зад това, но знам, че има определен брой решения, които можете да вземете за един ден.
След като ги използвате всички, не ви остават повече. Както и да е, това е моята теория и затова обичам да ходя при личен треньор.
Освен психическите ползи, очевидно е имало и физически промени. По това време миналата година реших, че ще променя начина на хранене. Когато направих това, теглото падна. Оттогава свалих 80 паунда. Сега съм до размера, който бях, когато бях младши в гимназията, и вероятно бях в по-добра форма сега, отколкото тогава. Напълно обърнах живота си от физическа гледна точка.
Това наистина се проявява само в правенето на прости неща. Децата ми обичат да правят курсове с високи въжета и цип. Тези неща вече не са проблем. Мога да съм в крак с тях, а понякога съм по-бърз от тях! Това разшири нивото на нещата, които се чувствам комфортно да правя, независимо дали е скално катерене или туризъм с децата ми. Това разшири спектъра от неща, които правя. Това ме кара да се чувствам наистина добре.
