Когато вашето обикновено сладко, добре възпитано дете започне да се държи, да мрънка или по друг начин хленчене за неща, които обикновено остават незабелязани, вероятно имате онази малка предупредителна лампа, която мига в главата ви, която казва, че тази вечер трябва да бъде ранно лягане (определено за него, може би и за двама ви). Ето четири други признака на лишаване от сън във вашето дете.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за сън
1. Те са хипер и нефокусирани.
Това са класическите признаци на прекалено стимулирано, недостатъчно отпочинало дете. „Всички деца имат различни нужди от сън, но те все още показват едни и същи промени в поведението, когато получат преуморен“, казва д-р Лиза Мелцер, доцент по педиатрия в National Jewish Health в Денвър, Колорадо. „Ако детето ви се държи особено хипер, това е ясни индикации, че не е спало достатъчно.
2. Отнема повече от 15 минути, за да ги задействате.
Въпреки че винаги ще има сутрешни птици и нощни бухали, всички деца, които са добре отпочинали, трябва да могат да станат и да тръгнат в рамките на 15 минути след сутрешното си събуждане. „Най-добре е децата да могат да се събуждат спонтанно, но независимо от това, тези с достатъчно почивка ще могат да се справят бързо, докато лишените от сън деца изглежда се влачат и влачат“, казва Мелцер.
3. Те заспят с два или повече часа.
За децата в училищна възраст събужданията в делнични дни се определят от необходимостта да стигнат до клас навреме. Но през уикендите, за деца от 6 до 10 години, ако детето ви спи два или повече часа след събуждането от делничния ден време, това е знак, че тя трябва да си почива повече през седмицата („тийнейджърите са съвсем друга игра с топка“, казва Мелцер).
СВЪРЗАНИ: Сънят на 3-месечното бебе: неща, които родителите могат да очакват
4. Те заспиват на странни места.
Ако детето ви бързо заспива в училищния автобус, на парти за рожден ден на приятел или по време на спортно събитие, това е знак, че не си почива достатъчно, казва Мелцер. Въпреки че е естествено да заспите по време на успокояващ филм или плавно возене в колата, спането в среда, която е шумна и стимулираща, означава, че детето ви се нуждае от по-качествен сън през нощта.
