„Целта е децата да се движат през целия учебен ден“, каза Хилман. Макар че той признава, че времето за академични часове също е важно, „ясно е, че академичният в този момент е с цената на това да бъде физически активен и мисля, че трябва да има някакво ниво на настаняване“.
Хилман също така предупреждава, че физическата активност сама по себе си не повишава когнитивната ефективност. Бавната разходка например не прави малко, за да направи някой по-умен. Това, което определено е свързано със здравето на мозъка, каза Хилман, е физическата годност.
„Ефектите всъщност се откриват в мозъка“, каза Хилман. "Откриваме, че децата с по-висока форма имат различна мозъчна функция от децата с по-ниска форма."
Префронталната кора и хипокампусът на физически здрави деца са по-добре развити от тези на по-слабо годните деца, каза Хилман. Тези две мозъчни структури контролират много от способностите, които водят до високи академични постижения: дългосрочна памет, саморегулация и създаване на цели, наред с други ключови функции.
Хилман, който съветва Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ относно най-новите изследвания на упражненията за ревизията на 2018 г. препоръките на отдела за физическа годност, казаха, че доказателствата за връзка между фитнес и мозъчната функция се увеличават постоянно. годините.
А 2009 г Проучване на Станфордския университет установи, че ученици от пети, седми и девети клас в Калифорния, които са издържали държавния тест за физическа годност и тези чиято физическа годност се е подобрила между пети и седми клас, са постигнали по-добри резултати от техните по-слабо годни връстници в стандартизирания щат тестове. А Проучване през 2013 г. на близо 12 000 студенти от Небраска също така установи, че аеробно годните ученици са по-склонни да преминат стандартизираните тестове по математика и четене на държавата, независимо от тяхното тегло или социално-икономически статус. Друго проучване от 2013 г че произволно разпредели 8- и 9-годишни деца от Илинойс в деветмесечна фитнес програма след училище установи, че децата, чиято фитнес се е подобрила, също са станали по-добри в обръщането на внимание и игнорирането на разсейващите фактори. Те също така се подобриха до нива на млади възрастни в способността си да регулират поведението си.
Училищните райони, които са добавили повече физическа активност към ежедневните си графици с надеждата да подобрят академичното представяне, също претърпяват измерими промени. Когато Ft. Уърт, тексаското училище направи а широко рекламиран превключвател за учениците от детската градина и първи клас от една 20-минутна почивка на ден до четири 15-минутни почивки - или един час, общо — установи, че учениците са по-фокусирани в час и че учителите могат да се движат през учебния материал по-бързо. Поведението извън задачата в клас намалява с 25 до 35 процента и индексите на телесна маса на учениците (тегло, разделено на височина) се стабилизират или намален, каза Дебора Реа, професор в Тексаския християнски университет и водещ изследовател на по-дългата почивка инициатива.
„Поне се доближаваме до здравословна среда, която е благоприятна за учене за учители и деца“, каза Реа за множеството 15-минутни почивки.
Всички тези изследвания идват след почти три десетилетия училищни политики, които намаляват времето за почивка на фона на страхове че неструктурираното време е довело до студентски битки или е отнело време от фокуса на учениците върху преминаването на стандартизирано тестове. Едно проучване от 2007 г. от университета Джордж Вашингтон установи, че 20 процента от представителната извадка от области са намалили времето за почивка с един средно 50 минути седмично и 9 процента са намалили времето за физическо възпитание средно с 40 минути.
Днес средните и гимназиалните училища все още е най-малко вероятно да имат ежедневно физическо възпитание или почивка. Четиридесет и един щата изискват физическо възпитание на ниво средно училище, според годишния отчет на SHAPE за 2016 г, а 46 го изискват в гимназията. Но само 15 щата включват определено количество време, което децата от средното училище трябва да прекарват във физическо възпитание на седмица; само шест щата имат подобно изискване за време на ниво гимназия. Повечето щати изобщо не изискват средните или гимназиите да предлагат почивка.
Идеята, че малките деца трябва да се движат много, е доста интуитивна за всеки, който някога е прекарвал време в компанията на дете под осем години. Но по-големите деца също се нуждаят от движение - поне един час на ден според федералните насоки — и те получават много по-малко от него. По-малко от един на всеки трима гимназисти - 27 процента през 2015 г. - получават препоръчителния брой минути ежедневно упражнение, според данни от Child Trends, изследователска организация с нестопанска цел, фокусирана върху проблемите на младежта. Момичетата, чернокожите студенти и испаноговорящите студенти получават по-малко упражнения от белите момчета.
Освен това бюджетите за оборудване и консумативи за физическо възпитание са малки; медианата е само $764 на година на училище, според доклада на SHAPE за 2016 г.
Мнозина обвиняват федералния закон за образованието, известен като No Child Left Behind (NCLB), който беше приет при бившия президент Джордж У. Буш, за недостига на средства за физическо възпитание и фокус. „Нямаше физика в NCLB“, каза Райт. „Учителите бяха съкратени, бюджетите бяха намалени, някои щати отмениха държавните политики по физика. Определено имаше доста сериозни непредвидени последици."
Няколко фактора изглежда карат преподавателите и политиците да започнат да се справят с тези последици: настоящата реакция срещу стандартизираните тестване, непрекъснато подобряващото се разбиране на науката за мозъка и влиянието на национални кампании като Let’s на бившата първа дама Мишел Обама Ход! и усилията на SHAPE да повлияе на националното законодателство, като ESSA.
В Уисконсин, например, държавният отдел за образование наблюдава програма, наречена Core 4+, която включва евтини интервенции за увеличаване на движението през целия учебен ден. Програмата вече е в сила на 450 училища обслужващи над 300 000 студенти. Appleton, в който няколко от неговите училища получиха национално признание за усилията си в тази област, е един от градовете, участващи в Core 4+, по-известен от училищните ръководители тук като „активни деца, активни класни стаи.”
Идеята за добавяне на толкова много минути движение към деня, особено по време на час, първоначално беше посрещната с известна съпротива, каза Мики Дюран, който ръководи отдела по физическо възпитание на Appleton. Учителите й казаха, че нямат време. Отговорът на Дюран беше, че отделянето на време за движение всъщност би довело до повече фокусиран време за учене. След като го опитали, каза тя, повечето учители бързо се превърнали в вяра.
Днес всяко училище в Appleton има своя собствена програма, всяка насочена към повишаване на физическата активност и фитнес. В началното училище Horizons поне 40 от 350-те деца на училището започват всеки ден във физкултурната зала на училището, играейки игра като „Castle“ – вид топка за укриване, смесване на улавяне на флага. Фитнес залата остава отворена през целия ден за учители или помощници, които искат да накарат децата да пробягат една обиколка и да изгорят малко излишна енергия. Има и клуб по бягане, а самите учители често започват срещи на персонала с няколко обиколки около училищната писта.
Учителката по физическо възпитание тук, Кари Майкълс, също е въвела почивките „Вмести в 15“ за учители в класната стая за дните, в които учениците им не са планирани да вземат пълно физическо възпитание клас.
„Децата са по-бдителни, по-ангажирани“ след паузите, каза учителката в пети клас Джина Дресанг, 23-годишен ветеран. „Може да бъде сложно. След като станат, те могат да станат глупави и отнема време, за да ги върнат към задачата, но ползите са повече от минусите.
За няколко преподаватели в Апълтън стремежът към по-добра фитнес също стана личен. След като научи повече за ефектите от физическата форма върху мозъка преди няколко години, директорът на Kaleidoscope Ал Брант реши, че трябва да направи промяна. Натоварен през целия си живот, той избра операцията за стомашен байпас, подобри диетата си и започна да тренира. Той загуби 120 паунда и прекара част от миналото лято в пътуване с дъщеря си, за да се изкачи на 19 300 фута до върха на връх Килиманджаро. Снимките от похода му украсяват стените на офиса му заедно със снимки от експедициите му за лов с лък.
„Това промени отношението ми към популяризирането на phy-ed“, каза Брант за своя опит.
Сега той иска учениците му да знаят за личната фитнес много преди да станат възрастни с наднормено тегло. Той даде приоритет на движението в своето училище, като предлага силна подкрепа на учителите по физическо възпитание тук. Срещите на персонала вече редовно се прекъсват, тъй като учителите стават и се движат за няколко секунди или минути, точно като „мозъчните паузи“, предлагани в повечето класни стаи. Брант също напълно се присъедини към идеята за движение по време на час. Миналата пролет той разреши закупуването на 144 люлеещи се стола за 9 072 долара - тези, които децата изглежда обичат, въпреки че настояват, че не го правят.
Промяната в способността на учениците да се фокусират, особено при децата, които се борят с разстройство на дефицита на вниманието, е забележима, каза той. Той съветва други директори, които мислят да направят смяна в своите училища, за да намерят няколко възрастни шампиони, които могат да помогнат обяснява науката за мозъка и предлага практически съвети на други учители как да превърнат движението в по-голяма част от ден. Той също така казва, че си струва да има опции за физическо възпитание с ясни учебни програми и стандарти за обучение. Колкото повече децата разбират какво могат да направят, за да бъдат във форма сега, толкова по-вероятно е да могат да останат във форма като възрастни.
Всъщност, каза Райт, национален защитник от SHAPE, най-голямата печалба от повече физическо възпитание и почивка за американските ученици ще бъдат по-здравите възрастни.
„Учениците, които са физически активни и здрави, имат по-високи резултати от тестовете, по-нисък процент на препоръчани дисциплини и повишен фокус в класната стая“, каза тя. И макар това да е важно, Райт също така подчерта здравната и уелнес стойността на висококачественото физическо възпитание: то учи децата „как да бъдат физически активни за цял живот“.
