Vítejte v týdenním sloupku „How I Stay Sane“, kde skuteční tátové mluví o věcech, pro které dělají samy sebe, které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života – zejména v tom rodičovská část. Je snadné to cítit vystrčený jako rodičale všichni tatínkové, které představujeme, uznávají, že pokud se o sebe pravidelně nestarají rodičovská část jejich život bude mnohem těžší. Výhody této jediné „věci“ jsou obrovské. Jen se zeptejte doktora Chiraga Shaha, 42letého spoluzakladatelem vlastní firmy. Poslední čtyři roky chodí třikrát denně na procházky. Někdy jsou dlouhé 15 minut. Někdy je jim 45.
Mám dvě děti. Jednomu je šest a druhému sedm. Po jejich narození jsem začala pravidelně chodit, ale než vstoupili do mého života, chodila jsem pravidelně. Prostě to nebyla důsledná rutina.
Po obědě jsem začínal být opravdu unavený. Jako způsob, jak čelit účinkům takové ospalosti, jsem se rozhodl začít chodit. Zjistil jsem, jak jsem to dělal víc a víc, že je to vlastně velmi příjemný, meditativní způsob, jak vrátit do odpoledne trochu energie. Od té doby to trvá. Obvykle se pokusím jít na procházku alespoň dvakrát až třikrát denně. Některé z těchto procházek trvají asi 45 minut.
Je to pro mě způsob praktikovat formu meditace: meditace v chůzi. Umožňuje mi to kontrolovat sám sebe, být v přítomnosti, cvičit hluboké dýchání, a ať se moje mysl uklidní. Zjistil jsem, že když pracuji na nějakém problému nebo problému, chůze pomáhá mé mysli vyřešit problém, aniž bych se ho neustále snažila zatlačit na místo. Často se vrátím z procházky s novou myšlenkou nebo nápadem, který je prospěšný pro problém, se kterým jsem se potýkal.
Také jsem zjistil, že procházky mají velmi jasné rodičovské výhody. Někdy mi chůze pomáhá uspořádat rodinné problémy, kterým čelíme. Pomáhá mi to přemýšlet o nich s novým a kreativním pohledem. Obecně také chůze snižuje můj stres. Když přijdu domů z procházky, cítím se šťastnější. Mám větší energii, když vidím svou rodinu.
Většinu času, když jdu, jsem sám. Ale občas v práci dělám pěší schůzky. Také jsme se snažili více chodit jako rodina. Naše děti mají spoustu energie, takže obecně chtějí jezdit na skútrech a kolech, ale určitě jsme chodili na místa a snažili se jim vštípit výhody, které jim to přinese. Myslím, že procházky samotné jsou daleko víc meditativní, související s mezilidským růstem. Řekl bych, že procházky s rodinou jsou spíše o našem spojení, o zábavě. Tyto procházky jsou mnohem méně zaměřené na můj čistý osobní růst a více na náš rodinný růst, pokud to dává smysl.
Pro mě je jít na procházku o věnování pozornosti přítomnému okamžiku. Jde o to být v chůzi, sám o sobě. Je to opravdu pěkná praxe. Jasně, není to v drsné povaze, ale je to to nejlepší, co v tu chvíli můžu udělat. Co mohu dělat, když se nesoustředím na své problémy a soustředím se na chůzi? Obvykle odpovědi nebo řešení přicházejí ke mně. Netrávím tolik času trápením se nad problémem. Mohu se soustředit na všechno ostatní.
