Bolest zad, zejména bolest dolní části zad, je velká bolest. Ale našel jsem způsob, jak se toho skutečně zbavit. Gaiam Yoga Block jsem obdržel za Vánoce před několika lety od mých dcer. Myslel jsem, že je to jedna z těch klasických dárky pro tátu, něco, co mě rozesmálo, když jsem to dostal, ale skončilo to zahozené v rohu a zapomenuté. Ale tento malý blok byl to nejlepší, co se mi mohlo stát, a jedna z nejužitečnějších věcí v mém každodenním arzenálu.
Pár měsíců po těch Vánocích mě hodně bolely kříže. Napínal jsem to v posilovně při něčem či jiném a místo odpočinku jsem se rozhodl, že je potřeba dlouhá jízda na kole. Špatně. Seděl jsem u svého stolu a snažil jsem se pracovat, snažil jsem se vstát a nemohl jsem se dostat pohodlně.
Tento lehký pěnový blok pomáhá zlepšit vaše vyrovnání a držení těla.
Tehdy jsem si vzpomněl na ten šedý čtverec pěny, který se opíral o zeď a hromadil prach. Uvědomil jsem si, že je to ideální velikost, aby se mi vešla mezi spodní část zad a židli, aby se uvolnil tlak. Podpora, kterou mi poskytovala, byla okamžitá. Kde jsem chvíli předtím seděl
To byl jen začátek mého milostného románku s tímto nenáročným pěnovým blokem. Kdykoli mám napjatá záda, lehnu si na zem, umístím blok pod zadkem a protáhnu se; Dám si ho mezi lopatky, lehnu si na zem a uvolním tlak na krk; kdykoli mě bolí u stolu, dám si blok za záda, abych seděl rovněji.
Je také skvělým partnerem při cvičení. Používám to jako a Jóga rekvizita (její zamýšlený účel), když procházím základní sérií pozic, které mi pomohou posílit mé jádro. Používám ho také během svých pěti sérií sedů-lehů, kdy držím blok mezi koleny. Potom 25minutové cvičení, strávím deset minut hloubkou se táhne s blokem. Za ty dva roky, co jsem znovu objevil svůj blok, jsem kolem sebe skutečně shodil pár centimetrů pas, dokáže ve skutečnosti udělat padesát sedů lehů za sebou a hlavně s tím neměl žádné problémy moje záda.
Nyní je tam spousta jógových bloků. Ale Gaiam je můj oblíbený z mnoha důvodů. Za prvé, má hladký povrch, který se pod mou váhou mírně poddá, a zkosené hrany, takže si svá měkká místa nezarývám do tvrdých rohů. Navzdory tomu je těžší než většina ostatních (váží zhruba půldruhé libry), což mu pomáhá zůstat na místě. Blok je také snadno omyvatelný: vše, co potřebuje, je několik sprejů s nějakým čisticím prostředkem. Je také dostatečně malý, aby se mi vešel do cestovní tašky, když mířím kamkoli.
A cestoval. Od té doby, co jsem blok začal používat, nebyl den, kdy bych ho nepoužil. Udělalo mě to lepším, zdatnějším. Jak je to s jednorázovým dárkem?
