Existuje nekonečná řada zdatnost produkty – doplňky výživy, sledovací pomůcky a cvičební zařízení. Může být obtížné oddělit, co vám skutečně pomůže Zůstaň fit od hlupáků, kteří budou plýtvat vaším drahocenným časem. Zastihli jsme Dane DeLoziera, fyzioterapeuta a osobního trenéra ve fyzioterapii a sportovním výkonu REVO v Boulderu v Coloradu. Je certifikovaným atletickým trenérem a má Ph. D. ve fyzikální terapii. Zde jsou jeho návštěvy fitness přístroj doporučení.
Kettlebell Onnit
Kettlebells jsou všestranným fitness nástrojem. "Pokud budete mít jeden kus fitness vybavení, skromný kettlebell by měl být vaším krátkým seznamem," říká DeLozier. Díky rostoucí komunitě fanoušků kettlebell můžete snadno najít cvičení online a rozšířit tak svůj repertoár. "S řadou tradičních silových pohybů, které zahrnují švihy, tlaky a dřepy, nemůžete udělat chybu," říká. Vyzkoušejte jeden z jedinečných designů Onnit nebo jděte na tradiční. Značka také přijímá předobjednávky na své kettlebelly ve stylu Star Wars.
Koupit nyní 12 $
Fitbit Ionic
Začátkem letošního léta společnost Fitbit vydala nové chytré hodinky Ionic. Vzhledem k DNA značky není překvapením, že fitness gadget je nabitý funkcemi, které vám pomohou sledovat a zvyšovat vaši kondici. „Můj Fitbit mi pomáhá sledovat výkon, když provádím nové experimenty ve stravě a cvičení,“ říká DeLozier. „Moje oblíbená část je sledování spánku s vylepšenou funkcí fází spánku“, která vám ukáže, kolik času trávíte v lehkém, hlubokém a REM spánku. Pro běžce a cyklisty vám vestavěná GPS umožňuje vytvářet trasy a mít přehled o najetých kilometrech, zatímco krysy z posilovny budou chtít nahrávat tréninky. Dotykový displej nabízí přístup k aplikacím a dalším informacím a Ionic bude ukládat hudbu pro přehrávání přes Bluetooth. „Oznámení ze smartphonu mi pomáhají udržet si v práci přehled, když se plížím na polední cvičení,“ říká DeLozier. Ale nejlepší část: Ionic je tvrdý. Zahrnuje čtyřdenní výdrž baterie a je vodotěsný do 50 metrů.
Koupit nyní 270 $
Hip Circle 2.0
Hip Circle je mohutný elastický pásek, který je skvělý pro procvičování spodní části těla. "Pomáhá vám zahřát se a procvičit hýžďové svaly a vnější rotátory kyčlí při dřepu a mrtvém tahu," říká DeLozier. To jsou důležité oblasti, které je třeba zasáhnout, pokud trávíte hodně času u stolu. Náramek můžete také použít k zahřátí před tréninkem a je skvělý na procvičování malých svalů na zádech. Chcete-li aktivovat rotátory kyčle, umístěte pás nad kolena a udělejte boční kroky. "Nechte si to tam během tréninku dřepu nebo mrtvého tahu, abyste si procvičili hýždě, opravdu."
Koupit nyní 30 $
Bezdrátová sluchátka Decibullz Custom Fit
Zůstat nastartovaný pro vysoce intenzivní trénink je snazší, když vám sluchátka zůstanou v uších, a přesně to dělají pecky Decibullz na míru. Jednoduše je zahřejte a vytvarujte do ucha a bum. Už žádné zápolení s pupeny, které vypadnou během cvičení. Decibullz se synchronizují s vaším telefonem přes Bluetooth a mají dálkové ovládání hlasitosti a mikrofonu. Jsou také odolné proti potu a vodě. Baterie se nabíjejí přes USB a mají odhadovanou životnost tři až pět hodin – dost na to, aby mezi nabitím vydržely několik tréninků.
Koupit nyní 90 $
Zdravá Skoop Daily Greens
Je pravděpodobné, že vaše strava trpí, když jste zaneprázdněni. „Když se můj rozvrh zblázní nebo hodně cestuji, je opravdu těžké jíst čistě,“ říká DeLozier. Jeho řešení: Healthy Skoop Daily Greens. Je to doplňková směs vyrobená z organického ovoce, zeleniny a antioxidantů. Přidejte odměrku až 8 uncí vody, mléka nebo mandlového mléka nebo to zabudujte do svého ranního smoothie. "Chutná to skvěle a cítím se úžasně." Mohlo by to také pomoci napravit některé škody způsobené všemi kuřecími prsty, které jste jedli.
Koupit nyní 37,50 $
Rogue Gymnastické kruhy
Pověste nějaké Rogue Gymnastic Rings do toho nepoužívaného rohu garáže a máte všestranný fitness gadget. „Jsou skvělým způsobem, jak trénovat tlačením, tahem a jakoukoli kombinací jádra, na kterou si vzpomenete,“ říká DeLozier. Rogue staví své gymnastické kruhy ze dřeva, které jim dává texturovaný, snadno uchopitelný povrch, a kruhy jsou zavěšeny na těžkých nylonových popruhech. "Rogue's rings jsou klasikou v síle a kondici, která vydrží roky." Pokud potřebujete další sady popruhů, Rogue je prodává za 25,00 $.
Koupit nyní $72
Smith Lowdown Focus
S Lowdown Focus vám chce Smith pomoci soustředit se. Nové sluneční brýle jsou vybaveny EEG senzory ve sluchátkách, které monitorují aktivitu vašeho mozku. Cílem je pomoci snížit úzkost a trénovat váš mozek, aby zůstal uzavřený v úkolu, který před vámi stojí. Senzory odesílají aktualizace v reálném čase do Smithovy telefonní aplikace, která převádí informace do a vizuální formát a pošle vám podněty, které vám pomohou soustředit se na dýchání a dělat cvičení, která se zlepšují koncentrace. Smith očekává, že postupem času rozšíří možnosti aplikace o další fitness benchmarky. Navíc jsou to jen plné odstíny. Čočky Smith's ChromaPop pomáhají oživit barvy.
Koupit nyní 349 $
Mocný
Nashromáždili jste knihovnu seznamů skladeb Spotify, které máte rádi, ale během cvičení byste raději nenosili telefon. To je místo, kde přichází Mighty. Malý fitness gadget s klipem přehrává Spotify na cestách, spáruje se s Bluetooth sluchátky a reproduktory a má výdrž baterie až pět hodin. Je navržen tak, aby byl odolný proti pádu a vodě. Stáhněte si aplikaci Mighty a synchronizujte své seznamy skladeb a poté hudbu se ukládá offline, takže k zaseknutí nepotřebujete připojení k internetu.
Koupit nyní 86 $
Nuun Electrolyte Tablets
Po rozpuštění ve vodě poskytují elektrolytové tablety Nuun energetický nápoj, který obsahuje gram nebo méně cukru, který pochází spíše z rostlinných sladidel než z umělých příchutí. The tablety obsahují sodík, draslík, hořčík a vápník, které pomáhají vašemu tělu absorbovat tekutiny efektivněji, a při pouhých 10 kaloriích na tabletu nebudou narušovat váš výživový plán. K dispozici ve 13 příchutích, z nichž některé obsahují kofein. Prodává se v balení po 10 tabletách.
Koupit nyní 7 $
