Mellem en global pandemi, en hidtil uset økonomisk krise, og en usikker tilbage-til-skole sæson, vi er alle stressede, og børn er ingen undtagelse. Forskellen er, at børn i modsætning til voksne ofte mangler sproget til at formulere deres stress og evnerne til selv at lindre. Ud over bevægelse, at tale med en rolig og ikke-dømmende forælder, og om nødvendigt at få professionel hjælp, kan afstressende legetøj hjælpe børn med at udtrykke sig selv og berolige sig selv.
Børns stress kan manifestere sig på forskellige måder, siger North Carolina-baserede psykolog Caroline Hexdall, Ph.D. - fra irritabilitet til problemer med at sove eller nægter at udføre normale opgaver og aktiviteter. Psykolog Regine Muradian, forfatteren af Franky og bekymringsbierne, er enig: Stress hos børn, forklarer hun, kan ligne neglebid, tumlen, overdreven leg med håret, mavesmerter, kvalme, hurtig puls, diarré og åndenød.
Børn arbejder dog anderledes gennem stress end voksne, og legetøj kan være et vigtigt værktøj i værktøjskassen til afstressning.
"At lege er det sprog, som børn virkelig forstår," siger Hexdall. »Det kræver ikke en hel masse dybdetænkning, det kan være mere spontant, og ofte, når vi spiller, kan vi udtrykke os på en mindre hæmmet måde. Vi får virkelig en fornemmelse af, hvordan børn har det gennem leg. Vi kan på en måde kommunikere vores budskab til dem på en måde, så det på en måde taler deres sprog,” siger Hexdall. Muradian tilføjer, at legetøj er "nyttigt til at distrahere sindet og omdirigere stress og angst til legetøjet."
Der er et stort marked for afstressende legetøj og aktiviteter, lige fra den klassiske stressbold til terapidej (alias omdannet legedej) afstressende farvelægningssider og meditationer. Hexdall siger, at forældre bør vælge afstressende legetøj baseret på deres barns interesser: Gå med "hvad end de er tiltrukket af. Hvis det er sport, måske at finde en stressbold, der matcher sportens tema."
Legetøj der kræver meget berøring og tilskynde til bevægelse kan være særligt nyttigt til stresslindring, siger Hexdall. “Legetøj er ofte taktilt, hvilket hjælper med at frigøre flere følelser gennem bevægelse. Alt, hvad de kan synke deres hænder i, er noget, som børn virkelig ser ud til at nyde,” siger Hexdall. På sit kontor bruger hun ting som spartelmasse, stressbolde, piberensere og andet fidget-legetøj samt noget, der hedder en Hoberman-sfære. Selvom navnet måske ikke lyder bekendt, er Hoberman-sfærer klassiske - de er de spidse plastik- og/eller trådkugler, der kan trække sig sammen og udvide sig. Hexdall vil nogle gange bruge dem med klienter som en metafor for store følelser eller som en visuel for vejrtrækningsteknikker.
Voksne kan også være med til det sjove. Muradian siger, at leg kan være et effektivt middel til stressreduktion for voksne, da det frigiver endorfiner, og viser forskning at mere legesyge mennesker har en tendens til at være mindre stressede og har sundere mestringsmekanismer. Det giver mening: At stjæle dit barns lavendel fjollede kit slår ud efter sprutten. Her er nogle gode afstressende legetøj til at starte med.
Det bedste afstressende legetøj til børn
På trods af deres lighed har denne 'terapidej' det modsatte af den kaotiske energi, der fremkaldte nogle legedejsæt. Den kommer i lavendel, eukalyptus, appelsin, pebermynte og en duft kaldet north woods pine. Det er håndlavet i Portland, Maine, med blot nogle få enkle ingredienser.
Denne hundemærke-halskæde tilbyder en mere børnevenlig stil af tyggelige halskæde lavet af ikke-giftige materialer med en løslås for sikkerhed.
Denne fidgety nøglering har to silikoneknapper til alle dine pop-behov.
Stressbolde af enhver form duer, men denne dovendyr er ekstra sød.
Buddha-brættet er lidt som en zen Magna-doodle. Du maler på tavlen med vand, og i løbet af få minutter fordamper vandet, og din tegning forsvinder og efterlader en blank tavle. Sæt pris på dit mesterværk i øjeblikket, og øv dig derefter i at give slip på det.
Denne mindre version af Buddha-brættet giver ikke ret meget bevægelsesfrihed, men er meget mere bærbar.
Bevægelse er et stærkt værktøj til at lindre stress. Disse terninger gamify det, hvilket gør yoga legende og tilgængelig for børn. Hver af de syv terninger korrelerer med et andet chakra, men det eneste, børn behøver at vide, er, at de ruller dem og derefter kopierer bevægelserne trykt på den side, der vender opad.
At vride disse i forskellige former kan underligt beroligende og give tonsvis af forskellige håndværk.
Dette klassiske afstressende legetøj er enkelt, men vanedannende. Udvid og komprimer bolden og se din stress smelte væk.
De lyse farver og store teksturer af disse sansebolde kan hjælpe børn med at fokusere og have noget at gøre med deres hænder.
Denne kortbunke indeholder 50 illustrerede mindfulness-aktiviteter for børn, der hjælper dem med at styre deres følelser. De har korte nok aktiviteter til at holde et barns opmærksomhed og inkluderer modifikationer for børn på alle niveauer.
Denne yndige nøglering lader dig springe edamamen ind og ud af deres skal. Det er et fidget-legetøj, når det er sødest.
Hvert produkt på Fatherly er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, forfattere og eksperter. Hvis du klikker på et link på vores side og køber noget, kan vi optjene en affiliate-kommission.
