Velkommen til "How I Stay Sane", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, der hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv - især forældredel. Det er nemt at mærke udspændt som forælder, men de fædre, vi fremhæver, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, forældredel af deres liv bliver meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. Spørg bare Dr. James Fedich, en 39-årig læge fra Sparta Township, New Jersey. Lige siden han fik sit første barn, som nu nærmer sig fire, er han vågnet ved daggry. Han læser. Han træner. Han føler sig mere centreret, før hans familie vågner. Det gør ham til en bedre far.
På college og efterskole var jeg natteravnen, der ikke startede sine lektier og projekter før klokken 10 om natten og blev oppe til tre om morgenen. Selv da jeg kom ud af skole og ophold, da jeg først åbnede min egen praksis, plejede jeg at se på The Tonight Show, og jeg ville være oppe til 1 hver nat. Jeg begyndte virkelig først at ændre den tidsplan, da jeg mødte min kone. Hun er skolelærer, og det var hun
Når de har små børn, er de i gang i det øjeblik, de står ud af sengen. Når klokken 7 rammer, er det totalt kaos i vores hus. Børnene løber rundt, skifter om, gør morgenmad klar. Det larmer. Men da jeg står op klokken fem, er huset stille. Jeg har et hjemmekontor, jeg er i stand til at læse, planlægge, lave nogle mig-tidsaktiviteter, mens der er stille i huset. For fra klokken 7 om morgenen til otte om natten larmer det. Det er svært at være en natlig person med små børn. Klokken otte er jeg drænet.
Jeg er kommet ned med en ret god rutine. Jeg kommer ned klokken fem, jeg indstillede min alarm til 5:20, men for at være ærlig, er jeg i disse dage normalt oppe klokken fem alligevel. Jeg læser den første halve time og får min kaffe. Jeg plejer læse forretnings- og motiverende bøger. Og jeg sørger også for at få noget motion ind. Fra 6 til 6:30 slår jeg en lydbog på og går tur med hunden i en halv time. På det tidspunkt er min kone normalt ved at vågne, og vi begynder at lave morgenmad og gøre børnene klar omkring syv.
Der er så mange fordele ved denne rutine. Det største er at have en solid halv time eller 45 minutters læsning og tænkning om morgenen. Det er svært at gøre på noget andet tidspunkt af dagen: På kontoret, eller mens jeg passer børnene. Jeg kommer hjem, lægger alle i seng, og på det tidspunkt er jeg træt, og jeg vil bare tale med min kone og slappe lidt af. Jeg vil slappe af og slap af om natten. Så det hjælper meget at være produktiv om morgenen. Jeg laver planlægning og tænker på højt niveau, og jeg plejer at prøve at gå i fitnesscenter, men når alting foregår, får jeg det ikke gjort hver dag. Så egentlig sørger jeg bare for, at jeg får mindst en halv times lang gåtur. Det får blodet til at pumpe.
At kunne vågne op uden kamp super tidligt har været en kæmpe ændring, der er sket for mig over tid. Jeg ser virkelig frem til at stå tidligt op. Det er den eneste gang, jeg kommer til mig selv længere. Jeg ejer en virksomhed; så snart jeg går gennem døren, har mit personale spørgsmål, der er folk, der venter på at se mig. Om natten er jeg sammen med børnene. Denne ene time for mig selv er så, så enorm. Jeg sover ikke engang i weekenden. Jeg er stadig oppe klokken fem og læser i 45 minutter, gå tur med hunden, den samme rutine, syv dage om ugen.
Jeg ofrer meget af min egen tid for mine børn. Det er fint. Men i den time gør jeg, hvad jeg vil. Jeg læser mine bøger. Jeg går på tur, kun mig og hunden. Det glæder jeg mig til. Jeg glæder mig til at rense hovedet. At være produktiv. At drikke kaffe. Jeg har også brug for, at det sker tidligt, for i slutningen af dagen har jeg ikke energi til at gøre det, jeg skal gøre.
