Der er en uendelig række af fitness produkter derude - kosttilskud, sporingsgadgets og træningsudstyr. Det kan være svært at adskille, hvad der rent faktisk vil hjælpe dig hold dig i form fra duds, der vil spilde din dyrebare tid. Vi fik fat i Dane DeLozier, en fysioterapeut og personlig træner hos REVO Physiotherapy and Sports Performance i Boulder, Colorado. Han er certificeret atletisk træner og har en Ph.D. i fysioterapi. Her er hans go-to fitness gadget anbefalinger.
Onnit Kettlebell
Kettlebells er et alsidigt fitnessværktøj. "Hvis du skal have ét stykke fitnessudstyr, bør den ydmyge kettlebell lave din korte liste," siger DeLozier. Takket være det voksende fællesskab af kettlebell-fans, kan du nemt finde træning online for at udvide dit repertoire. "Med en række traditionelle styrkebevægelser, der inkluderer sving, pres og squats, kan du ikke gå galt," siger han. Prøv et af Onnits unikke designs eller gå på traditionel vis. Mærket tager også imod forudbestillinger af deres Star Wars-stylede kettlebells.
Køb nu $12
Fitbit Ionic
Tidligere på sommeren udgav Fitbit et nyt smart-ur, Ionic. I betragtning af mærkets DNA er det ingen overraskelse, at fitnessgadgetten er spækket med funktioner, der hjælper dig med at overvåge og øge din kondition. "Min Fitbit hjælper mig med at spore ydeevne, mens jeg kører nye eksperimenter i min kost og træning," siger DeLozier. "Min yndlingsdel er søvnsporingen med den forbedrede søvnstadiefunktion," som viser dig, hvor meget tid du bruger i let, dyb og REM-søvn. For løbere og cyklister giver den indbyggede GPS dig mulighed for at oprette ruter og holde styr på dit kilometertal, mens gymrotter vil uploade træningspas. En berøringsskærm giver adgang til apps og anden information, og Ionic vil gemme musik til afspilning via Bluetooth. "Smartphone-meddelelserne hjælper mig med at holde mig på sporet på arbejdet, hvis jeg sniger mig ud til en middagstræning," siger DeLozier. Men det bedste: The Ionic er hård. Den har fire dages batterilevetid, og den er vandtæt til 50 meter.
Køb nu $270
Hip Circle 2.0
Hip Circle er et kraftigt elastikbånd, der er fantastisk til at arbejde på din underkrop. "Det hjælper dig med at varme op og træne dine glutes og hofte eksternt rotatorer, når du sidder på hug og dødløft," siger DeLozier. Det er vigtige områder at ramme, hvis du bruger meget tid ved et skrivebord. Du kan også bruge båndet til at varme op forud for din træning, og det er fantastisk til at træne de små muskler i ryggen. For at aktivere dine hofterotatorer skal du placere båndet over dine knæ og lave sidetrin. "Opbevar den der under din squat- eller dødløft-træning for at træne dine glutes, for alvor."
Køb nu $30
Decibullz Custom Fit trådløse øretelefoner
Det er nemmere at holde sig tændt til en træning med høj intensitet, når dine hovedtelefoner bliver siddende i dine ører, og Decibullz specialtilpassede knopper gør netop det. Du skal blot opvarme dem og forme dem til dit øre, og bom. Ikke mere fumlen med knopper, der falder ud under træning. Decibullz'erne synkroniseres med din telefon via Bluetooth, og de har ekstern lydstyrke og mikrofonstyring. De er også sved- og vandafvisende. Batterierne oplades via USB og har en anslået levetid på tre til fem timer - nok til at holde et par træningspas mellem opladningerne.
Køb nu $90
Sund Skoop Daily Greens
Chancerne er, at din kost lider, når du har travlt. "Når min tidsplan bliver skør, eller jeg rejser meget, er det virkelig svært at spise rent," siger DeLozier. Hans løsning: Healthy Skoop Daily Greens. Det er en supplerende blanding lavet med økologisk frugt, grøntsager og antioxidanter. Tilføj en scoop på til otte ounce vand, mælk eller mandelmælk, eller byg den ind i din morgensmoothy. "Det smager fantastisk og får mig til at føle mig fantastisk." Det kan også hjælpe med at fortryde noget af skaden fra alle de kyllingefingre, du har spist.
Køb nu $37,50
Rogue Gymnastikringe
Hæng nogle Rogue Gymnastic Rings i det ubrugte hjørne af garagen, og du har en alsidig fitnessgadget. "De er en fantastisk måde at træne med at skubbe, trække og enhver kernekombination, du kan tænke på," siger DeLozier. Rogue bygger deres gymnastikringe af træ, som giver dem en tekstureret overflade, der er nem at gribe, og ringene er ophængt i kraftige nylonstropper. "Rogues ringe er en klassiker i styrke og kondition, som vil holde i årevis." Hvis du har brug for ekstra remsæt, sælger Rogue dem for $25,00.
Køb nu $72
Smith Lowdown Fokus
Med Lowdown Focus ønsker Smith at hjælpe dig med at koncentrere dig. De nye solbriller har EEG-sensorer i ørestykkerne, der overvåger din hjernes aktivitet. Målet er at hjælpe dig med at reducere angst og træne din hjerne til at forblive låst på opgaven foran dig. Sensorerne sender opdateringer i realtid til Smiths telefonapp, som oversætter informationen til en visuelt format og sender dig signaler, der hjælper dig med at fokusere på vejrtrækningen og lave øvelser, der forbedrer koncentration. Over tid forventer Smith at udvide appens muligheder til at omfatte andre fitness-benchmarks. Plus de er bare solide nuancer. Smiths ChromaPop-linser hjælper med at få farverne til at springe ud.
Køb nu $349
Mægtig
Du har samlet et bibliotek af Spotify-afspilningslister, du elsker, men du vil helst ikke bære din telefon under din træning. Det er her Mighty kommer ind. Den lille, clip-on fitness-gadget spiller Spotify på farten, parrer med Bluetooth-headset og -højttalere og har en batterilevetid på op til fem timer. Det er designet til at være fald- og vandafvisende. Download Mighty-appen for at synkronisere dine afspilningslister og derefter din musik er gemt offline, så du behøver ikke en internetforbindelse for at stoppe.
Køb nu $86
Nuun elektrolyttabletter
Når de er opløst i vand, giver Nuuns elektrolyttabletter en energidrik, der indeholder et gram eller mindre sukker, som kommer fra plantebaserede sødestoffer i stedet for kunstige smagsstoffer. Det tabletter indeholder natrium, kalium, magnesium og calcium for at hjælpe din krop med at absorbere væsker mere effektivt, og med kun 10 kalorier pr. tablet vil de ikke forstyrre din ernæringsplan. Fås i 13 smagsvarianter, hvoraf nogle indeholder koffein. Sælges i pakninger med 10 tabletter.
Køb nu $7
