Es gibt eine endlose Reihe von Fitness Produkte da draußen – Nahrungsergänzungsmittel, Tracking-Gadgets und Trainingsgeräte. Es kann schwierig sein zu trennen, was Ihnen tatsächlich hilft fit bleiben von den Blindgängern, die Ihre kostbare Zeit verschwenden. Wir haben Dane DeLozier, einen Physiotherapeuten und Personal Trainer bei REVO Physiotherapy and Sports Performance in Boulder, Colorado, getroffen. Er ist zertifizierter Athletiktrainer und hat einen Ph. D. bei der Physiotherapie. Hier sind seine Fitnesstipps Gerät Empfehlungen.
Onnit Kettlebell
Kettlebells sind ein vielseitiges Fitnessgerät. „Wenn Sie nur ein Fitnessgerät haben möchten, sollte die bescheidene Kettlebell in die engere Wahl kommen“, sagt DeLozier. Dank der wachsenden Community von Kettlebell-Fans können Sie online Workouts finden, um Ihr Repertoire zu erweitern. „Mit einer Vielzahl traditioneller Kraftübungen wie Schwüngen, Drücken und Kniebeugen können Sie nichts falsch machen“, sagt er. Probieren Sie eines der einzigartigen Designs von Onnit oder gehen Sie traditionell. Die Marke nimmt auch Vorbestellungen für ihre Kettlebells im Star Wars-Stil entgegen.
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Fitbit Ionic
Anfang dieses Sommers hat Fitbit eine neue Smartwatch herausgebracht, die Ionic. Angesichts der DNA der Marke ist es keine Überraschung, dass das Fitness-Gadget mit Funktionen ausgestattet ist, die Ihnen helfen, Ihre Fitness zu überwachen und zu steigern. „Mein Fitbit hilft mir, die Leistung zu verfolgen, während ich neue Experimente mit meiner Ernährung und meinem Training durchführe“, sagt DeLozier. „Mein Lieblingsteil ist das Schlaftracking mit der verbesserten Schlafphasenfunktion“, das dir anzeigt, wie viel Zeit du im Leicht-, Tief- und REM-Schlaf verbringst. Für Läufer und Radfahrer ermöglicht Ihnen das integrierte GPS, Routen zu erstellen und Ihre Laufleistung im Auge zu behalten, während Fitnessstudio-Ratten Workouts hochladen möchten. Ein Touchscreen bietet Zugriff auf Apps und andere Informationen, und die Ionic speichert Musik zum Abspielen über Bluetooth. „Die Smartphone-Benachrichtigungen helfen mir, bei der Arbeit den Überblick zu behalten, wenn ich mich mittags zum Training schleiche“, sagt DeLozier. Aber das Beste daran: Die Ionic ist hart im Nehmen. Es verfügt über eine viertägige Akkulaufzeit und ist bis 50 Meter wasserdicht.
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Hüftkreis 2.0
Der Hip Circle ist ein kräftiges elastisches Band, das sich hervorragend zum Trainieren Ihres Unterkörpers eignet. „Es hilft Ihnen, sich beim Kniebeugen und Kreuzheben aufzuwärmen und Ihre Gesäßmuskeln und Hüftaußenrotatoren zu trainieren“, sagt DeLozier. Dies sind wichtige Bereiche, die Sie erreichen sollten, wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Sie können das Band auch zum Aufwärmen vor dem Training verwenden und es eignet sich hervorragend, um die kleinen Muskeln in Ihrem Rücken zu trainieren. Um Ihre Hüftrotatoren zu aktivieren, platzieren Sie das Band über Ihren Knien und machen Sie Seitenschritte. "Behalten Sie es während Ihres Kniebeugen- oder Kreuzheben-Trainings dort, um Ihre Gesäßmuskulatur zu trainieren, wirklich."
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Decibullz Custom Fit Wireless-Kopfhörer
Es ist einfacher, für ein hochintensives Training fit zu bleiben, wenn die Kopfhörer in den Ohren bleiben, und die maßgeschneiderten Decibullz-Kopfhörer tun genau das. Erwärmen Sie sie einfach und formen Sie sie an Ihr Ohr, und boom. Kein Herumfummeln mehr mit Knospen, die während des Trainings herausfallen. Die Decibullz synchronisieren sich über Bluetooth mit Ihrem Telefon und verfügen über eine Fernbedienung für Lautstärke und Mikrofon. Außerdem sind sie schweiß- und wasserabweisend. Die Akkus werden über USB aufgeladen und haben eine geschätzte Lebensdauer von drei bis fünf Stunden – genug, um zwischen den Ladevorgängen einige Trainingseinheiten zu überstehen.
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Gesunde Scoop Daily Greens
Wahrscheinlich leidet Ihre Ernährung, wenn Sie beschäftigt sind. „Wenn mein Terminkalender verrückt wird oder ich viel unterwegs bin, ist es wirklich schwer, sauber zu essen“, sagt DeLozier. Seine Lösung: Gesunde Skoop Daily Greens. Es ist eine ergänzende Mischung aus Bio-Obst, -Gemüse und Antioxidantien. Fügen Sie einen Messlöffel bis zu 250 ml Wasser, Milch oder Mandelmilch hinzu oder bauen Sie es in Ihren morgendlichen Smoothy ein. "Es schmeckt großartig und ich fühle mich großartig." Es könnte auch helfen, einen Teil des Schadens von all den Hühnerfingern, die Sie gegessen haben, rückgängig zu machen.
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Rogue Gymnastikringe
Hängen Sie einige Rogue Gymnastic Rings in diese ungenutzte Ecke der Garage und Sie haben ein vielseitiges Fitnessgerät. „Sie sind eine großartige Möglichkeit, mit Drücken, Ziehen und jeder erdenklichen Kernkombination zu trainieren“, sagt DeLozier. Rogue baut ihre Turnringe aus Holz, was ihnen eine strukturierte, griffige Oberfläche verleiht, und die Ringe werden an schweren Nylonbändern aufgehängt. „Rogues Ringe sind ein Klassiker in Bezug auf Stärke und Kondition, der jahrelang hält.“ Wenn Sie zusätzliche Gurtsets benötigen, verkauft Rogue diese für 25,00 USD.
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Smith Lowdown-Fokus
Mit dem Lowdown Focus möchte Smith Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Die neue Sonnenbrille verfügt über EEG-Sensoren in den Ohrstücken, die die Aktivität Ihres Gehirns überwachen. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ängste abzubauen und Ihr Gehirn zu trainieren, um die Aufgabe, die vor Ihnen liegt, zu bewältigen. Die Sensoren senden Echtzeit-Updates an Smiths Telefon-App, die die Informationen in ein visuelles Format und sendet Ihnen Hinweise, die Ihnen helfen, sich auf die Atmung zu konzentrieren und Übungen zu machen, die sich verbessern Konzentration. Im Laufe der Zeit erwartet Smith, die Fähigkeiten der App um andere Fitness-Benchmarks zu erweitern. Außerdem sind sie nur einfarbige Töne. Die ChromaPop-Gläser von Smith sorgen für leuchtende Farben.
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Mächtig
Sie haben eine Bibliothek mit Spotify-Wiedergabelisten gesammelt, die Sie lieben, aber Sie möchten Ihr Telefon während Ihres Trainings lieber nicht tragen. Hier kommt Mighty ins Spiel. Das kleine Fitness-Gadget zum Anclipsen spielt Spotify unterwegs ab, lässt sich mit Bluetooth-Headsets und -Lautsprechern koppeln und hat eine Akkulaufzeit von bis zu fünf Stunden. Es ist tropf- und wasserabweisend. Laden Sie die Mighty-App herunter, um Ihre Playlists und dann Ihre Musik zu synchronisieren wird offline gespeichert, sodass Sie keine Internetverbindung benötigen, um zu stören.
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Nuun Elektrolyttabletten
Einmal in Wasser aufgelöst, liefern die Elektrolyttabletten von Nuun einen Energiedrink, der ein Gramm oder weniger Zucker enthält, der aus pflanzlichen Süßstoffen und nicht aus künstlichen Aromen stammt. Die Tabletten enthalten Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, um Ihrem Körper zu helfen, Flüssigkeiten effizienter aufzunehmen, und mit nur 10 Kalorien pro Tablette stören sie Ihren Ernährungsplan nicht. Erhältlich in 13 Geschmacksrichtungen, von denen einige Koffein enthalten. Verkauft in Packungen mit 10 Tabletten.
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