Όταν το κανονικά γλυκό, με καλούς τρόπους το παιδί σας αρχίζει να φέρεται έξω, να βγάζει το στόμα ή με άλλο τρόπο γκρίνια για πράγματα που συνήθως περνούν απαρατήρητα, πιθανότατα έχετε αυτό το μικρό προειδοποιητικό φως που αναβοσβήνει στο κεφάλι σας που λέει ότι απόψε πρέπει να είναι νωρίς ύπνο (σιγουρα για αυτον, ισως και για τους δυο σας). Εδώ είναι τέσσερα άλλα σημάδια του στέρηση ύπνου στο παιδί σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
1. Είναι υπερβολικοί και αδιάφοροι.
Αυτά είναι τα κλασικά σημάδια ενός υπερδιεγερμένου, υπο-αναπαυμένου παιδιού. «Όλα τα παιδιά έχουν διαφορετικές ανάγκες ύπνου, αλλά εξακολουθούν να παρουσιάζουν τις ίδιες αλλαγές συμπεριφοράς όταν κοιμούνται υπερβολικά κουρασμένη», λέει η Lisa Meltzer, Ph. D., αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής στο National Jewish Health στο Ντένβερ, Κολοράντο. «Αν το παιδί σας ενεργεί ιδιαίτερα υπέρμετρα, αυτό είναι μια σαφής ένδειξη ότι δεν κοιμόταν αρκετά».
2. Χρειάζονται περισσότερα από 15 λεπτά για να ξεκινήσουν.
Αν και θα υπάρχουν πάντα πρωινά πουλιά και κουκουβάγιες, όλα τα παιδιά που είναι καλά ξεκούραστα θα πρέπει να μπορούν να σηκωθούν και να ξεκινήσουν μέσα σε 15 λεπτά από το πρωινό τους ξύπνημα. «Είναι καλύτερο αν τα παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν αυθόρμητα, αλλά ανεξάρτητα από αυτό, αυτά που έχουν αρκετή ξεκούραση θα μπορούν να ξεκινήσουν γρήγορα, ενώ τα παιδιά που στερούνται ύπνου φαίνονται να σέρνονται», λέει ο Meltzer.
3. Κοιμούνται περισσότερο από δύο ώρες.
Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, τα ξυπνήματα τις καθημερινές καθορίζονται από την ανάγκη να φτάσουν στην τάξη στην ώρα τους. Αλλά τα Σαββατοκύριακα, για παιδιά ηλικίας 6 έως 10 ετών, εάν το παιδί σας κοιμάται δύο ή περισσότερες ώρες μετά το ξύπνημα της καθημερινής ώρα, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ξεκουράζεται περισσότερο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας («οι έφηβοι είναι εντελώς άλλο παιχνίδι μπάλας», λέει Μέλτζερ).
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ύπνος μωρού 3 μηνών: Πράγματα που μπορούν να περιμένουν οι γονείς
4. Αποκοιμούνται σε περίεργα σημεία.
Εάν το παιδί σας κοιμάται γρήγορα στο σχολικό λεωφορείο, στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου ή κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής εκδήλωσης, αυτό είναι σημάδι ότι δεν ξεκουράζεται αρκετά, λέει ο Meltzer. Αν και είναι φυσικό να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια μιας χαλαρωτικής ταινίας ή μιας ομαλής βόλτας με το αυτοκίνητο, ο ύπνος σε περιβάλλοντα που είναι θορυβώδη και διεγερτικά σημαίνει ότι το παιδί σας χρειάζεται πιο ποιοτικό ύπνο τη νύχτα.
