Isa missioon number üks sünnitustuba on oma partneri toetamine. Kuid see ei tähenda, et tulevased isad peaksid oma vajadusi ignoreerima. Nagu paljude asjadega elus – ja mis kõige tähtsam – lapsevanemaks saamisel, tuleb sageli kõigepealt endale hapnikumask peale panna. Teisisõnu, silm poole enesehooldus võivad aidata meestel olla oma partneritele võimalikult kohal. See ei mõjuta ainult teid kahel suurel päeval. See, kuidas isad kogevad oma lapse sündi, võib mõjutada ka nende vaimset tervist beebi esimestel elukuudel, uurimine näitab. Stress sünnituspäeval võib see läbi viia, mis võib takistada isasid oma lapse esimestel elunädalatel parimal viisil olema.
Tõsi, on piir, kui palju saate sünnituse ja sünnitusega seotud stressi kontrolli all hoida. Kecia Gaither, M.D., Bronxi NYC Health + Hospitals/Lincolni perinataalteenuste direktor, on olnud sadade sünnituste juures ja ta on näinud, kui erinevad need võivad inimeseti olla. "Sa ei tea kunagi, millal see juhtub. See võib alata kahjutult ja lõppeda tekkiva olukorraga. Või vastupidi," ütleb ta. See ettearvamatus on ärevuse kiirkeetja.
Kuid olles läbi elanud nii palju sünnitusi, on Gaitheril hea ettekujutus ka sellest, mis sünnitustoas isade jaoks toimib. Need on tema näpunäited.
Tutvuge kohaletoimetamisruumiga enne tähtaega
Haiglates on palju vaja võtta. Õnneks on tavaliselt võimalik enne suurt päeva siseneda sünnitus- ja sünnitusmajja. "Külastage paarina, nii et vaatamisväärsused, helid ja varustus ei tunduks võõrad ega hirmutavad," ütleb Gaither.
Eriti abiks võib olla tugiinimeste magamisolukorra väljaselgitamine, kui kaugel on sviit pärineb avalikest tualettruumidest ja toidu ostmise kohtadest ning kui hästi teie mobiilsideteenus selle sees vastu peab haiglasse. Kuigi on väga vähe, mida saate muuta, võib mugavuse algtaseme loomine vähendada stressi ja ärevust sünnituspäeval. Lihtsalt veenduge, et külastus eelnevalt kokku leppida, et teil oleks aega ümber planeerida, kui kõik sviidid on teie esialgse külastuse ajal kasutusel.
Valmistuge tööjõuks pikaks ajaks
"Töö ja sünnitus võivad langeda ja voolata," ütleb Gaither. "Seal on teatud etapid varjatud, aktiivsest ja tarnimisest. Kasulik on end kurssi viia, et anda teile realistlik ülevaade sellest, kui kaua sünnitus võib kesta.
Aktiivne sünnitus võib kesta neli kuni kaheksa tundi või rohkemja mõned suruvad mõnest minutist mõne tunnini. Sünnitustunnid, raamatud, videod, ja vestlused sõpradega aitavad teil valmistuda selleks, kui kaua sünnitus ja sünnitus aega võtavad ning kui kaua see kestab tunneb nagu kulub.
Haiglasse registreerudes tunnete end mugavalt
Haiglasse sisenemine ja sealt lahkumine peaks olema kogu sünnitusprotsessi kõige lihtsam osa, kuid kui te pärast partneri vee purunemist lõpuks sisse tormate, võib see olla kõike muud kui. Veenduge, et olete enne tähtaega valmis. Küsige registreerimise ja vabastamise protseduuride kohta. Tea, kellelt ja kuidas saabudes abi küsida. Ja otsige välja sünnitus- ja sünnituspatsientide jaoks parim parkimiskoht, et te ei jääks parkimisel ringi tiirutama garaažis või kaugest krundist tarbetult pika retke tegemine, kui võid olla haiglas ja toetada oma partner.
Pöörake tähelepanu oma põhivajadustele
Kõik, mida inimene vajab normaalse päeva ületamiseks, on oluline ka kohaletoimetamise päeval. Lihtne on takerduda hetkeemotsioonidesse ja püüda olla kangelane, jättes end ilma vajalikest asjadest, mis tõmbavad sind partnerist eemale. Kuid see muudab kogu kogemuse pingelisemaks, kui see peaks olema.
"Sünnitus võib olla pikk. Tugiinimesed jäävad nälga ja väsivad. Nii et proovige saada nässu, kui sünnitus ei edene kiiresti, kuni teie partner ei vaja teid täielikult kohal, "ütleb Gaither. "Ja ärge laske dehüdratsioonil endale hiilida." Tooge toit, mida saate kiiresti ja lihtsalt süüa. Kohvik on alati valik, kui suupisted otsa saavad.
Kuigi enamik vanemaid teeb pakkimise ise üleöö kott esmatähtis, jätate tõenäoliselt maha midagi olulist. Ärge muretsege. Haiglad võivad pakkuda hambaharju, hambapastat ja palju muud vajalikku, et hoida teid värske ja mugavana. Ja kui hakkate krampi tõmbama, pole häbi küsida jää- ja kuumapakke.
Raseduse ja sünnituse ajal toetavaks partneriks olemine taandub tähelepanelikkusele ja head kuulamist. Esiteks, nende partneri vajaduste ja ootuste järgi, esitades konkreetseid küsimusi ja läbides stsenaariume tähtpäeva lähenedes. Ja siis sellele, mida nende enda keha ja vaim neile ütlevad, et nad saaksid sünnitamise ajal oma partneri jaoks olemas olla.
