Tervetuloa "Kuinka pysyn terveenä”, viikoittainen kolumni, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät itselleen ja jotka auttavat heitä pysymään pohjassa kaikilla muilla elämänsä alueilla – erityisesti vanhemmuuteen liittyvissä asioissa. Se on helppoa tuntea itsensä kireäksi vanhempana, mutta kaikki isät, joita esittelemme, tiedostavat, että elleivät he säännöllisesti huolehdi itsestään, heidän elämänsä vanhemmuudesta tulee paljon vaikeampaa. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat. Tyghe, 37, kahden lapsen isä New Yorkista, kolme päivää viikossa töistä kotiin juokseminen antaa hänelle selkeyden, jota hän tarvitsee ollakseen rauhallinen ja keskittynyt isä.
minä aina juoksi töiden jälkeen. Työskentelin aiemmin lähellä Central Parkia ja juoksin siellä. Oli todella mukavaa tutustua tuohon puistoon. Se on kaunis. Juoksin kuusi mailia, menisin takaisin töihin ja pääsisin kotiin noin klo 21. Tein silloin paljon töitä.
Kun vaimoni oli raskaana, halusin vain päästä kotiin nopeammin. Meillä oli paljon lääkäriaikoja. Päätin alkaa juosta kotiin. Se kesti noin 15 minuuttia kauemmin kuin
Ajattelen aina tietyn aikakauden isiä. He tekivät mennä baariin ennen kuin he tulivat töistä kotiin. Nyt se näyttää minusta välinpitämättömältä. Mutta ymmärrän sen. On tämä dekompressio, jonka täytyi tapahtua. Haluat antaa lapsillesi parhaan itsesi, mutta myös: en aio ilmestyä humalassa! Haluaisin mieluummin dekompressioni olevan jotain, jota lapseni voivat katsoa. Ja sitä tämä täysin on. Kävelen ulko-ovesta sisään juoksun jälkeen ja 7-vuotias juoksee luotani ja on kuin "Voi, hikinen!" Poikani kahlaa luokseni ja halaa minua.
Luulen, että näytän heille, että sinun pitäisi tehdä Harjoittele. Kun haen lapseni aikaisin, en voi tehdä sitä, se on ikävää. Se on jotain, jota he voivat katsoa ylöspäin, ja minä voin näyttää esimerkkiä. Myöskään itsessäsi ei ole suurempaa fyysistä ja henkistä muutosta kuin sydän- ja verisuonitoiminta. Se vain muuttaa kaiken.
En edes saa juoksijaa enää. Mutta silti tunnen tämän selkeyden. Tulen kotiin ja olen kuin: "Mies, on niin siistiä tulla kotiin tämän asian parissa, joka minulla on." Koska näen sen. Kun tulen kotiin hakemaan lapsia parittomina päivinäni, en juokse kotiin ja ilma on melkein pilvisempää.
Yritän juosta kotiin kolmena päivänä viikossa ja haen lapseni kahtena päivänä viikossa. Kun voin, juoksen viikonloppuisin, mutta se on eräänlainen bonusjuoksu. Ennen juoksin joka päivä. Se on nyt vain vaikeampaa. Minulla on taapero, se ei vain todellakaan ole mahdollista.
Olen juossut niin kauan, että henkinen peli ei ole siellä niin paljon. Joten keksin parhaat ideat juoksussani. Ei ole kysymystä. Kun en saanut vastausta johonkin, lähdin kovalle juoksulle. Sen jälkeen vastaus virtasi sisään. Siitä oli todella apua.
Mutta tyypillinen juoksu, mukavana päivänä, se on täydellinen. Menen Manhattanin sillan yli ja menen sen alle ja juoksen veden äärellä. Siellä on tämä upea näkymä. Menet kohti Vapaudenpatsasta ja katsot Manhattania oikealla, ja tämä kaunis puisto on muuttunut, koska he ovat rakentaneet sitä. Ulkona ei ole niin paljon ihmisiä, ja juoksen kaikkien näiden siistien kaupunginosien läpi kotiin. Voin vain ottaa sen sisään. Saan vain perspektiiviä ja tunnistan, etten ole aivokoneiston hammaspyörä. Siellä on fyysinen minä. Tämä muistutus fyysisestä minästäni - maantieteellisessä paikassa - se vain antaa minulle perspektiiviä. Ja sitten pääsen kotiin, eikä se tunnu klaustrofobselta. näen itseni.
Juokseminen on minulle myös lääke unettomuuteen. Jokainen reagoi eri tavalla vastasyntyneeseen. Mutta aluksi se auttoi minua nukkumaan. Aluksi olin todella väsynyt, ja sitten luin paljon, kuten SIDS: stä tai jostain, enkä pystynyt nukkumaan.
Lisäksi olisi aikoja, jolloin olisin vain niin irti siitä. Tai vain olla uneton ja olla kuin "Sain tämän. Olen siisti. Sain tämän." Mutta juokseminen on nollauspainike. Kehoni vain sammuu, koska harjoittelin. Se oli niin ratkaisevaa.
Tunsin myös a syyllisyyskompleksi kun kyse oli vaimostani. Hän oli imetys, hän oli toipumassa suuresta leikkauksesta. Emme todellakaan tehneet sitä, missä jotkut vanhemmat jakaa työ 50/50. Emme ole niin järjestäytyneitä. Joten hän vain otti suurimman osan siitä. Tunsin siitä suurta syyllisyyttä. Mutta tarvitsin silti unta, ja kun nukuin, olin hänelle niin hyödyllinen. Hän huomautti myös tämän, joten meidän piti tehdä se tällä tavalla.
Isänä juokseminen on nykyään lääkettä. Aiemmin kyse oli edistymisestä. Nautinto. Se oli tapahtumalähtöistä ja tavoitelähtöistä. Vähän piti pysyä mukana, mutta jos olisin ollut rehellinen itselleni, olisin mennyt salille enemmän, koska olen juossut niin monta vuotta, että se ei vain ole niin tehokasta terveyteenä asia. Minun olisi pitänyt nostaa. Mutta nyt se on vain lääkitystä. Ja minulla on se taka-ajattelu. Haluan lasteni näkevän minun harjoittelevan.
Se merkitsi minulle paljon. Löysin sen myös myöhään elämässä. Harjoittelin jonkin verran lukiossa, mutta vanhempani eivät koskaan harjoitelleet liikunnan vuoksi, ja se sai minut todella läpi monista kovista asioista. Haluan lasteni tietävän, että liikunta toimii.
