Harjoitukset Miehille
Tämä painotettu liivitreeni on kuntosi parantamisen salaisuusIsä BodHarjoitukset Miehille
Paras harjoituksia miehille ovat niitä, joita todella teet. Jos se tarkoittaa sijoittamista tonniin kodin kuntosalilaitteet tai maksat henkilökohtaisista harjoituksista, niin käy! Jos haluat sijoit...
Lue lisää7 rannetta vahvistavaa harjoitusta vammojen välttämiseksi ja voittojen lisäämiseksiIsä BodHarjoitukset Miehille
Harjoitettavien kehon osien nokkimisjärjestyksessä on turvallista sanoa, että ranteesi eivät ole missään luettelossa. Ne tuskin ovat turhamaisuuslihaksia (tai turhamaisuusniveliä, niin sanotusti), ...
Lue lisää36 liikettä, jotka saavat sinut kuntoonIsä BodHarjoitukset Miehille
Cardio saa huonon rapin. Osa halveksuntaa keuhkoja polttavaan, sydämen sykkimiseen kardiotreenit tulevat yhdestä ilmeisestä asiasta: ne ovat erittäin kovia. Sydän sattuu tavalla, jota eläminen ei v...
Lue lisääKuinka saada takaisin kuntoon kuudella liikkeelläIsä BodHarjoitukset Miehille
Jos harjoittelustasi on kulunut aikaa, et ole yksin. Pandemia on pakottanut meidät kaikki siihen treenata olohuoneissamme - tai ei ollenkaan. Joten miten pääset takaisin asioiden vauhtiin? Jos pidi...
Lue lisääYdinvoima 27 ydinharjoituksessaIsä BodHarjoitukset Miehille
Terve keho alkaa vahvasta ytimestä. Se on pitkään toistettu ohje, joka vain pysyy totta. Ydinvoima on välttämätöntä kestävyydelle, se pitää sinut poissa loukkaantuneiden listalta ja auttaa myös pit...
Lue lisääFoam Rolling kipeille lihaksilleIsä BodLihaksetVaahtotelatHarjoitukset Miehille
Teet venytysharjoituksia, lämmität, jäät, otat jopa Epsom-suolakylvyt (OK, vain tuon kerran). Mutta jos todella haluat pitää huolta kipeistä lihaksistasi, sinun kannattaa kaiken tämän lisäksi oppia...
Lue lisääResistanssinauhaharjoitus käsien ja jalkojen voimaa vartenIsä BodHarjoitukset Miehille
Vastusnauhat säännöt ja jos treenaat säännöllisesti etkä käytä niitä, sinun pitäisi. Ensinnäkin ne ovat kevyitä, säilytettäviä, kannettavia, edullisia ja voivat kaksinkertaistua yhdellä tavalla. ki...
Lue lisääTämä kyynärvarren harjoitus kehittää toimivia lihaksiasiIsä BodHarjoitukset Miehille
Tennispelaajilla on tappava kyynärvarret. Samoin golfaajat, tavarantoimittajat ja metsurit. Miten he saavat ne? No, se on melko ilmeistä – he iskevät, heiluvat, nostavat ja pilkkovat yhä uudelleen ...
Lue lisääKuinka saada uskomattomia "alavatsalihaksia" nopeastiHarjoitteleAb HarjoituksetHarjoitukset Miehille
Ehkä se alkoi sivuttain katsomisesta peiliin eräänä aamuna. Tai ehkä se ylimääräinen soljen reikä, jota sinun oli pakko käyttää vyön kanssa, sai sinut ajattelemaan. "On aika joillekin ab-harjoituks...
Lue lisääParhaat treeniohjelmat kiireisille miehilleIsä BodHarjoitukset Miehille
Kolmekymmentä minuuttia päivässä. Vakio - ja hyvin todistettu - suositus siitä, kuinka paljon meidän kaikkien tulisi harjoitella, on useimmille vanhemmille vitsi. Seitsemän harjoitusta viikossa on ...
Lue lisää