Poikani olivat innoissaan, kun kerroin heille päivittäisestä perheestäni harjoitusrutiini. He olivat itse asiassa niin innoissaan, että he alkoivat heti osoittaa, kuinka mahtavia he olivat punnerruksia. 4-vuotiaan versio näytti enemmän siltä, että hän teki paikallaan "mato" -tanssiliikettä - työnsi vartaloaan ylös, kun hänen lantionsa pysyivät kosketuksessa maton kanssa.
"Et tee punnerrusta noin", hänen 7-vuotias veljensä korjasi. Hän asettui käsille ja jaloille, ikään kuin olisi tehnyt karhukävelyä, ja työnsi lantiotaan alas jyrkästi useita kertoja. Hän katsoi meihin voitokkaasti. "Se on nimeltään "Awkward Dog", hän sanoi luottavaisesti.
Jos nämä huijaukset olivat merkkejä, seuraava harjoitusviikko lupasi olla kuuma, hilpeä sotku.
Käyttämämme harjoittelu tuli harjoitusohjelmasta nimeltä Tupla aika P90X: n luojalta Tony Hortonilta. Ohjelma houkutteli, koska sitä markkinoitiin perheille ja harjoitukset perustuivat kumppanin ja harjoituspallon käyttöön. Double Time -videossa esitettiin jopa isot aikuiset treenaamassa pienten lasten kanssa Hortonin vitsaillessa ja motivoiessa.
Ensimmäistä treeniämme edeltävänä iltana 7-vuotias poikani varoitti meitä kaikkia, että hän nousisi aikaisin nostaakseen meidät sängystä. Seuraavana aamuna kello 7 hänen innostus kuitenkin vaimeni. Itse asiassa kaikkien innostus oli vaimentunut, paitsi minun. Menin portaita alas perhehuoneeseen, työnsin sohvapöydän sivuun ja laitoin DVD: n päälle. Uninen perheeni seurasi. Vaimoni tarjosi sarkastista valenaurua jännityksestä, kun pirteä harjoitusmusiikki purskahti televisiosta.
Ongelmat eivät alkaneet pojistani, vaan vaimostani. Hän ei ole erityisen koordinoitunut, mikä aiheutti huomattavaa hämmennystä ja turhautumista, kun yritimme siirtyä harjoituksesta harjoitukseen ahtaassa alakerran tilassa. Hämmennystä lisäsivät pojat, jotka juoksivat iloisesti välillämme syöttäen palloaan edestakaisin yrittäessään matkia ihmisiä ruudulla.
Lopulta kaikesta tuli liikaa 4-vuotiaalle, joka alkoi huutaa: "Haluan tehdä omia harjoituksiani!" Ennen kuin makasin lattialle, itken ja kumartaa.
Kaaoksesta huolimatta me muut kestimme 17 minuutin harjoituksen. Loppujen lopuksi olimme hikisiä, hengästyneitä, suuttuneita toisistamme, mutta kohtalaisen ylpeitä. Loppu aamu sujui ongelmitta.
Seuraavana päivänä päätimme olla herättämättä 4-vuotiasta ja sen sijaan muutimme Double Time -harjoituksia niin, että ne voitiin suorittaa kolmella. 17 minuuttia oli paljon helpompi. Vaimoni jopa onnistui nauramaan aidosti rasituksen edessä, kun hän tunsi olonsa mukavammaksi liikkeiden kanssa. Itse asiassa loppupäivän hän näytti energiseltä. Kuten 7-vuotias. Ehkä tämä koko harjoitusjuttu lopulta toimisi perheelle.
Mutta kolmantena päivänä kaikki alkoi hajota. Herätessään 7-vuotiaan, hän mutisi ja kysyi, voisimmeko jättää sen väliin. Sanoin hänelle, ettemme voi. Hän mutisi ja asettui sohvalle peittoon käärittynä, haluton osallistumaan. 4-vuotias, joka oli vaatinut, että herätämme hänet sen jälkeen, kun jätimme hänet ulos edellisenä päivänä, liittyi veljensä kanssa sohvalle omaan peittoonsa ja pysyi siellä koko ajan.
En ollut erityisen järkyttynyt siitä, että he istuivat ulkona. Se helpotti harjoittelua vaimolleni ja minulle. Mutta kehomme oli kipeä ja tottunut päivittäiseen toimintaan. Huusimme ja muruimme 17 minuutin tuskallisen rasituksen aikana. Huusin rohkaisua puolisolleni. Pojat huusivat rohkaisua meille molemmille. Selvisimme, mutta tuskin.
Sinä iltana vaimoni selkä takertui. Hänen täytyi ottaa lihasrelaksantti ja mennä aikaisin nukkumaan, jättäen minut vastuulle yötehtävistä. Seuraavana aamuna kukaan ei herättänyt. Kokeilu oli päättynyt ennenaikaisesti lihaskipuihin, nostettuun selkään, kahteen uniseen lapseen ja epäonnistumiseen.
Otan suuren osan syyllisyydestä. Oli kohtuutonta ajatella, että hillitty perheeni, joista kukaan ei ollut käynyt kuntosalilla vuosiin, olisi valmistautunut viikon intensiiviseen harjoitteluun. Sen lisäksi olin unohtanut lepopäivien tärkeyden. Sen sijaan ajoin perheeni maahan innollani. Kohtuus olisi ollut parempi. Se on aina parempi. Ja en ole hyvä siinä. Ei vain liikunnassa vaan elämässä. Kummallista kyllä, harjoitusviikko osoitti, kuinka harhaanjohtavaa maltillisuuden puute voi olla.
Joko olen kaikki sisään tai kaikki ulos. Jos emme syö terveellisesti joka päivä, nostan käteni ylös, sanon, mitä hyötyä siitä on, ja syöksyin viikkojen pituisiin pizzatilauksiin. Jos emme pysty pitämään taloa puhtaana joka päivä, ryöstelen turhautuneena ja annan paikan tulla sotkuiseksi. En koskaan salli perheelleni keskitietä. Se on "tee tai älä". Ja kuten viikon aamuharjoittelu, hyvät aikomukset eivät voi estää vaimoani ja lapsiani palamasta loppuun.
Osa siitä loppuunpalamisesta johtuu siitä, ettemme anna heidän tottua. Kukaan ei ole täydellinen alusta alkaen. Kuten vaimoni, meidän on löydettävä jalansijamme ja rytmimme. Ja vaikka olemme löytäneet sen, meidän on pohdittava hetki.
Tarvitsemme lepopäiviä. Ei vain harjoituksissa, vaan kaikessa. Tarvitsemme aikaa tunnustaaksemme, että aikeemme pysyvät hyvinä jopa tarkoituksellisen pysähtyneisyyden aikana. Koska lepoaika, yhtä paljon kuin vaiva, antaa meille mahdollisuuden vahvistua. Viikon lopulla olen päättänyt taas treenata perheeni kanssa. Mutta tällä kertaa lepopäivien välissä. Ja olen päättänyt tuoda saman maltillisuuden myös loppuelämääni.
Toivottavasti se tekee meistä vahvempia useammalla kuin yhdellä tavalla.
