Me kaikki turhaudumme. Luota meihin, jopa rauhallisimpiin, tasamielisimpiin tyyppeihin, joilla on kolmen kameran käytös-sitcom-isä-iskuja. murtumispiste päivän aikana lasten kanssa. Koska tietysti tekee. Stressiä kasaantuu. Yksi asia muuttuu toiseksi muuttuu raivokohtaukseksi, muuttuu vaativiksi lisää keksejä ja niin edelleen ja niin edelleen, koska elämä, mies. Mistä tahansa päivästä voi helposti tulla lohkare kadonneen aarteen metsästäjät vaikuttaa meihin. Se, mikä todella merkitsee, on miten käsittelemme stressiä. Huutaa ei ole tapa. Ei myöskään suututtaa. Meidän on opittava rauhoittumaan, kun olemme järkkymme lopussa.
Kestää aikaa oppia rauhoittumaan, rauhoittumaan ja palaamaan vanhemmiksi, jota lapsesi tarvitsevat. Jokaisen meistä on löydettävä toimiva menetelmä. Siksi kysyimme 14 isältä, kuinka he rauhoittuvat, kun he tuntevat olonsa stressaantuneeksi tai ällikällä lyöty heidän lastensa toimesta. Yhdellä on "huutava tyyny"; toiset menevät kävelylle, istuvat määrätyillä tuoleilla tai omistavat tietyn ajan päivän aikana purkautumaan ja pohtimaan erilaisia painikkeita. Se mikä toimii toisille, ei toimi toisille. Tärkeintä on, että me kaikki löydämme jotain, joka auttaa. Varsinkin nyt COVIDin aikana, kun olemme kaikki kotona paljon enemmän kuin ennen. Tässä on mitä he sanoivat.
Istun nurmikkotuolissani
"Olen aina ollut "yhdessä". luonto', mikä tarkoittaa, että olen aina löytänyt paljon rauhaa vain ollessani ulkona mukavana päivänä. Joten minulla on erityinen Adirondack-tuoli takapiha - kaukana talosta - että voin mennä ja istua, kun minun täytyy irtautua. Aikaa on vaikea löytää, koska lapsemme ovat molemmat pieniä. Joten en voi vain paeta, kun tunnen itseni stressaantuneeksi. Siksi yritän pitää eräänlainen välilehti koko päivän ajan kaikesta, mitä he tekevät, mikä saa minut hulluksi. Kun olen siellä, tuolissani, auttaa muistamaan kaiken yksitellen. Yleensä huomaan nauravani suurimmalle osalle siitä, kun olen rauhallisemmassa ympäristössä." – Matt, 37, Ohio
Lähden kävelylle tekojärvelle
"Tajusin tämän vasta noin neljä kuukautta sitten, mutta kaupungissamme on säiliö noin kilometrin päässä talostani. Se on kuivatusominaisuus, koska asumme alankoalueella, ja se on pohjimmiltaan ihmisen rakentama kosteikko, joka on perustettu suojelualueeksi. Siellä on penkkejä, puita, näköalatasanteita - se on kaunista. Kävelyllä siellä on tarpeeksi aikaa polttaa stressiä, joten kun voin, käyn siellä mielelläni ja vain virkistelen muutaman minuutin, hengitän ja palaan kotiin. Meillä on kaksi teini-ikäistä, ja asiat ovat olleet aika jännittyneitä lukituksen jälkeen, joten olen kiitollinen, että voin tehdä sen, kun he käyvät hermoilleni." – Kevin, 41, Florida
Minä huudan tyynyyn
– Luulen, että tein tätä myös lapsena. Jos seitsemänvuotias poikani saa minut hulluksi, esimerkiksi jos riitelemme tai hänellä on raivokohtaus, sanon, että minun täytyy mennä vessaan ja pyytää häntä odottamaan kärsivällisesti, kunnes tulen takaisin. Minulla on pieni tyyny kaapissa pesualtaan alla – vaimoni kutsuu sitä "terveystyynyksini" - ja pidän sitä vain kasvoillani ikään kuin tukahduttaisin itseni ja huutaa niin kovaa kuin pystyn. Joskus, jos se tulee olemaan a Todella kovaääninen, käynnistän veden tai huuhtelen wc: n. Se on varmasti typerää, mutta tuo hetkellinen, välitön vihan ja turhautumisen vapautuminen todella auttaa." – Charles, 36, Pennsylvania
Varaan aikaa miettiä, mikä minua stressaa
"Käskentelen diagnosoidun ahdistuneisuuden kanssa, ja yksi temppuista, jonka terapeutti opetti minulle, on varata aikaa joka päivä - yleensä klo. sama aika päivästä, joka minulle on heti illallisen jälkeen - erityisesti ajatella kaikkia minua aiheuttavia asioita stressi. Joten jos huomaan olevani huolissani jostain päivän aikana - esimerkiksi nykyisestä työtilanteestani - minun on tietoisesti sanottava itselleni: 'Ei. Ei nyt. Säästä se päivällisen jälkeen." Ja sitten käytän nimenomaan sovitun ajan omistautuakseni aktiiviselle huolestuneelle ja tilanteen katastrofoimiselle. Olen koonnut lasteni aiheuttaman stressin, jotka ovat saaneet minut hulluksi tähän tekniikkaan. Harjaan stressiä tällä hetkellä, mutta säästän sen "aikaani" myöhemmin ja annan sille sitten kaiken energian, jonka voin, niin kauan kuin sen sallitaan." – Michael, 39, Connecticut,
Katson kalojani
"Minulla on trooppinen akvaario toimistossani. Paras sijoitus, jonka olen koskaan tehnyt. Kun lapseni saavat minut hulluksi, menen sisään, istun tuolilleni ja vain katson heitä. Se on hypnotisoivaa. Värit, liikkeet, äänet – ne ovat kaikki niin rauhallisia ja täydellisiä, että jopa muutaman minuutin katselu voi saada minut alas. Joskus lapseni näkevät minut siellä – tietämättä, että he laittoivat minut sinne – ja tulevat mukaan. Koska Nemoa etsimässä, tietysti. Ne ovat itse asiassa suosikkiaikojani, koska silloin me kaikki vain eroamme, ryhmitämme uudelleen ja palaamme todelliseen elämään yhdessä. – Jimmy, 35, Indiana
Huudan Autossani
"Se on aika yksinkertaista. Menen ulos autotalliin, käynnistän auton, käännän ikkunat ylös, soitan rock-musiikkia ja huudan noin viisi minuuttia. Se on aivan kuten tuo kohtaus alkaen Koko yhdeksän jaardia. Iskeen istuimeen, lyön pääni ohjauspyörää vasten ja päästän irti. Noiden viiden minuutin ajan olen vihainen, Matthew Perry. Vinkki niille, jotka haluavat antaa sille pyörteen: ajoita se tietylle kappaleelle. Olen huomannut, että kolmesta neljään minuuttia riittää minulle. Sitten kun kappale on ohi, sammutan auton, hengitän syvään ja suuntaan takaisin sota-alueelle kuin uutena." – William, 38, Pohjois-Carolina
Otan kylvyn
"Vaimoni esitteli minulle kylpypommeja viime vuonna, ja ne ovat minun rauhoittava tekniikkani. Kylpy on tietysti aikasitoumus, joten minun on varmistettava, että vaimoni tietää, että olen menossa, tai anoppini katson lapsia, mutta kun he saavat minut hulluksi, voin yleensä purkaa melko tehokkaasti 20 minuutin kylvyllä ja kylpypommi. Luulen rauhallisuuteni laukaisevan maanläheiset tuoksut - patsuli, sitruunaruoho, santelipuu - joten minulla on kylpyhuonelaatikossani kenkälaatikko täynnä niitä. Minusta ei ole järkevää odottaa, että "päästä pois" joka kerta, kun lapset saavat sinut hulluksi, jos vain heidän turvallisuutensa vuoksi. Mutta kylpy on melkein kuin palkinto, jota odotan erityisen rankan päivän jälkeen, kun en ole pysynyt kylmänä." – Nick, 36, Michigan
I Raid My Candy Stash
”Minulla on vanha Haliburton-salkku, jonka sain isältäni. Se on makuuhuoneen kaapissa, ja se on täynnä karkkia. Se on vain ahmattia ja äärimmäisen inhottavaa. Lapseni tietävät sen, minkä vuoksi siinä on yhdistelmälukko. Jos lapseni piinaavat minua, ei ole harvinaista nähdä minun täyttävän kasvoni Skittle- ja Twix-patukkailla kuin olisin Wonkan kiertueella. Siitä on itse asiassa tehty pavlovilainen juttu, koska lapset tietävät, että juon karkkia, kun en kestä niitä. Jos he näkevät minun piinaavan, he helpottavat hieman, koska he tietävät, että he ovat saaneet minut stressaantumaan. Joten he tietävät, että asiat muuttuvat todeksi." – Marty, 42, Etelä-Carolina
I Verkkokauppa
”Voit aina kertoa, milloin vaimollani tai minulla on ollut vaikeaa lasten kanssa, sillä muutaman päivän kuluttua ilmestyy kolme tai neljä Amazon-pakettia. Se ei todellakaan ole asia, josta olemme ylpeitä. Tarkoitan, että on paljon, paljon terveellisempiä tapoja käsitellä lasten stressiä. Mutta hänellä ja minulla on molemmilla toivelistat, joihin palaamme, kun lapset ovat riistäytyneet hallinnasta, ja painamme liipaisinta yhdestä tai kahdesta asiasta. Jotenkin uutuus pakettien saamisesta postissa ei ole kulunut meistä kumpaankaan, joten siinä on vähän mukana tulee "Check out" -painikkeen napsauttaminen, ja se yleensä riittää vähentämään stressiä hetkeksi." – Marc, 35, Kalifornia
Pelaan Lasteni Legoilla
"Olen aina ollut rauhoittunut Legot. Jopa silloin, kun olin lapsi, he vain rentoivat minua. Kappaleiden spesifinen napsahtaminen ja sileät reunat kahden kappaleen kohdakkain - se kaikki on minulle erittäin rauhoittavaa. Joten minulla on niitä pöytälaatikossani, jotka olen poiminut lasteni sekasarjoista ajan myötä. Jos tarvitsen tauon, istun alas ja "rakentelen" kymmenen minuuttia. Yritän haastaa itseni olemaan tekemättä samaa asiaa kahdesti, minkä vuoksi etsin jatkuvasti uusia osia, joita ne jättävät lattialle… ja astun väistämättä päälle. Mitä tulee lapsiin, Legot ovat paradoksi - ne tuovat sellaista kipua ja pahenemista, mutta niin nautintoa. Ainakin minulle." – Al, 34, Ohio
Avaan Kirjan
”Voin paeta tosielämää melko nopeasti kirjan kautta. Ongelmana on, että minulla on kaksi nuorta tyttöä, enkä voi omistaa aikaa päivällä vain istuakseni alas ja lukeakseni romaania. Minulla on siis kokoelma novellien antologioita, joista useimmat pystyn lukemaan 5-10 minuutissa. Jos lapset käyttäytyvät ja kuulet minun sanovan, että menen vessaan, on hyvä mahdollisuus osua kirjahylly ensin, jotta voin ottaa yhden mukaani, hoitaa asioitani, lukea tarinan tai kaksi ja tulla takaisin virkistynyt.” – Jake, 38, Rhode Island
Leikkaan nurmikon
“Ruohon leikkaaminen on luultavasti suosikkini. En säästä kustannuksia ajoruohonleikkurin suhteen, koska se ei koskaan, koskaan, auta minua rentoutumaan ja tuntemaan oloni hyväksi. Pihamme on noin hehtaarin kokoinen, joten koko homman tekemiseen menee noin tunti. Vaimoni ja minä työskentelemme molemmat päiväsaikaan, joten kumpikaan meistä ei pääse eroon työstämme tai lapsistamme, jotka ovat muuttuneet kiihottuneemmiksi, kun olemme viettäneet yhä enemmän aikaa yhdessä. Mutta kun aika koittaa, se on kuin ruudullinen lippu. Menen suoraan autotalliin, käännän avainta ja painan kaasua. Itse asiassa joskus lapset saavat minut niin hulluksi, että palaan muutaman kerran ratojeni yli ilman terää, vain kyytiä varten. – Gary, 39, Wisconsin
Kävelen Koiraa
”Meillä on kävelyreitti aivan talomme takana, ja voin aina luottaa nopeaan koira kävele rauhoittamaan minua, kun lapseni saavat minut hulluksi. Sen ei myöskään tarvitse olla itsestäni. Itse asiassa, suurimman osan ajasta, lapset tulevat mukaani. Mutta he ovat kuin erilaisia ihmisiä, kun ulkoiluttamme koiraa. En tiedä onko se koira itse vai se, että olemme ulkona, vai onko se vain se, että se tuntuu perhetoiminnalta, mutta kytkin kääntyy ehdottomasti meissä kaikissa. Olemme rennompia, ystävällisempiä ja yleensä paremmalla tuulella ulkoiluttaessamme koiraa. Se on hyvä tapa murtautua, kun olemme kaikki hulluja." – Aaron, 37, Illinois
Lainaan Olla sitkeähenkinen (ja muut elokuvat)
"Olen aina ollut iso elokuvamies, ja on vain jotkin elokuvat - erityisesti elokuvalainaukset - jotka resonoivat minussa, kun olen järkyttynyt. ‘Tule ulos rannikolle, tapaamme yhdessä, nauramme!' alkaen Olla sitkeähenkinen on yksi. Hän on vain niin järkyttynyt, ja todennäköisyys on häntä vastaan. Joskus lasten kasvattaminen tuntuu siltä. Minun on siis tiedetty sanoneen sen ääneen paljon. Toinen on peräisin Muutama hyvä mies. Tom Cruise on vain uupunut kaikesta, ja hän sanoo: "...ja hitit vain jatkuvat." Luulen, että olen huomannut, että huumorintajun säilyttäminen vanhemmuuden loputtomasta stressistä auttaa minua selviytymään enkä menetä malttiani." – Nathan, 37, Washington, D.C.
